Info
Z uwagi na brak czasu blog przyjmuje formę dzienniczka treningowego który prowadzi barblasz z miasteczka Szczecin - Warzymice, Świeradów .
Mam przejechane 34443.64 kilometrów w tym 8421.96 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.99 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Follow me on
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2025, Styczeń2 - 0
- 2024, Grudzień3 - 0
- 2024, Listopad4 - 0
- 2024, Październik4 - 0
- 2024, Wrzesień7 - 0
- 2024, Sierpień9 - 0
- 2024, Lipiec1 - 0
- 2024, Czerwiec2 - 0
- 2024, Kwiecień3 - 0
- 2024, Marzec3 - 0
- 2024, Luty4 - 0
- 2024, Styczeń10 - 0
- 2023, Listopad4 - 0
- 2017, Kwiecień2 - 4
- 2016, Luty18 - 0
- 2016, Styczeń32 - 7
- 2015, Grudzień6 - 0
- 2015, Listopad17 - 0
- 2015, Październik15 - 25
- 2015, Wrzesień27 - 23
- 2015, Sierpień26 - 26
- 2015, Lipiec30 - 28
- 2015, Czerwiec26 - 18
- 2015, Maj25 - 39
- 2015, Kwiecień27 - 54
- 2015, Marzec25 - 21
- 2015, Luty34 - 12
- 2015, Styczeń34 - 17
- 2014, Grudzień33 - 20
- 2014, Listopad20 - 12
- 2014, Październik16 - 29
- 2014, Wrzesień25 - 35
- 2014, Sierpień25 - 24
- 2014, Lipiec30 - 30
- 2014, Czerwiec21 - 26
- 2014, Maj31 - 79
- 2014, Kwiecień30 - 50
- 2014, Marzec27 - 100
- 2014, Luty23 - 85
- 2014, Styczeń28 - 38
- 2013, Grudzień28 - 92
- 2013, Listopad15 - 26
- 2013, Październik7 - 10
- 2013, Wrzesień19 - 69
- 2013, Sierpień18 - 26
- 2013, Lipiec15 - 25
- 2013, Czerwiec19 - 68
- 2013, Maj20 - 88
- 2013, Kwiecień17 - 64
- 2013, Marzec20 - 47
- 2013, Luty23 - 40
- 2013, Styczeń5 - 5
- 2012, Grudzień4 - 7
- 2012, Listopad13 - 20
- 2012, Październik5 - 19
- 2012, Wrzesień12 - 28
- 2012, Sierpień14 - 20
- 2012, Lipiec11 - 36
- 2012, Czerwiec15 - 12
- 2012, Maj20 - 5
- 2012, Kwiecień3 - 0
- 2012, Marzec1 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Marzec, 2014
| Dystans całkowity: | 860.68 km (w terenie 96.43 km; 11.20%) |
| Czas w ruchu: | 40:30 |
| Średnia prędkość: | 22.65 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 67.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 8314 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 188 (92 %) |
| Maks. tętno średnie: | 163 (79 %) |
| Liczba aktywności: | 26 |
| Średnio na aktywność: | 35.86 km i 1h 33m |
| Więcej statystyk | |
- DST 33.38km
- Czas 01:12
- VAVG 27.82km/h
- VMAX 38.00km/h
- CAD AVG 91.0°C
- HRmax 161 ( 78%)
- HRavg 144 ( 70%)
- Podjazdy 90m
- Sprzęt Szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
baja bongo
Sobota, 8 marca 2014 · dodano: 08.03.2014 | Komentarze 1
Ostatni dzień tygodniowego luzu , choć ciężko nazwać luzem ostanie dwie wizyty na koksowni ;), testowałem dzisiaj kolejny bat na siebie to czujnik cad - robi robotę . Od jutra zaczynam kolejny etap , w końcu to co tygrysy lubią najbardziej...może ktoś się pisze na jakieś 3-4h jutro w szczecinie ???cad avg 91
Kategoria szosa
- DST 12.05km
- Teren 12.05km
- Czas 01:09
- VAVG 10.48km/h
- VMAX 50.00km/h
- HRmax 149 ( 73%)
- HRavg 114 ( 55%)
- Podjazdy 270m
- Sprzęt MTB hardtail
- Aktywność Jazda na rowerze
z psami + sauna
Środa, 5 marca 2014 · dodano: 05.03.2014 | Komentarze 0
Lajt, Toga zasuwa po singlach jak perszing można z nią jeździć normalnie ,As ma już swoje lata i km w łapach - nie dla niego te zabawy :).. Kategoria MTB
- Czas 01:15
- Aktywność Ciężary
koksownia 23
Wtorek, 4 marca 2014 · dodano: 04.03.2014 | Komentarze 0
ledwo chodzę ;) Kategoria Inne przygotowania do sezonu
- Aktywność Pływanie
Sauna...
Poniedziałek, 3 marca 2014 · dodano: 03.03.2014 | Komentarze 0
Kategoria Inne przygotowania do sezonu
- DST 71.31km
- Czas 02:45
- VAVG 25.93km/h
- VMAX 65.00km/h
- HRmax 184 ( 90%)
- HRavg 159 ( 77%)
- Podjazdy 1157m
- Sprzęt Szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
Podjazdowo ...
Niedziela, 2 marca 2014 · dodano: 02.03.2014 | Komentarze 2
Udało się dzisiaj wstać w miarę ok, i po 8 siedziałem już na rowerze . Nogi ciężkie , czułem brak jakiej kolwiek świeżości ale jechało się fajnie, zrobiłem parę podjazdów , wszystkie dość mocno ale przede wszystkim równo, Wróciłem nawet zużyty - lubię to . Wyszły nawet fajne przewyższenia - podaje z garniaka, strava daje 200 m więcej .Od dzisiaj przyjmuję nową zasadę na MOIM blogu :
тише едешь, дальше будешь !!!
Dziękuje wszystkim złośliwcom i flustratom - napędzacie mnie do jeszcze cięższej pracy !!!
Kategoria szosa
- DST 38.48km
- Czas 01:25
- VAVG 27.16km/h
- VMAX 60.00km/h
- HRmax 178 ( 87%)
- HRavg 143 ( 70%)
- Podjazdy 400m
- Sprzęt Szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
Niewolnikiem planu być
Sobota, 1 marca 2014 · dodano: 01.03.2014 | Komentarze 16
Dzisiaj w planie był trening cad z interwałami . początkowo się na niego cieszyłem bo po wczorajszej pakerni uda mnie zdrowo piekły więc była okazja je rozkęcić. Miałem to zrobić rano prze pracą ale nie wstałem , na szczęście w robocie wytworzyło się 1,5 godzinne okno z którego skorzystałem . Po 15 minutach jazdy bóle minęły i nóżki zaczęły dawać jak tra lala , udałem się więc na wiejską drogę realizować mój PLAN , w międzyczasie widziałem grupę kolarzy do której miałem ochotę doskoczyć i z nimi pobrykać ale plan zakładał co innego , więc grzecznie go zrealizowałem . Szczerze, wqrwia mnie trochę taka jazda , piękna pogoda , noga coś tam podaje a ja trzymam się sztywno założeń, a coś bym chętnie poskakał , poatakował hopy i górki a tu nic plan -FUCK !!!;) Z drugiej strony od 15 listopada odpuściłem tylko 3 zaplanowane treningi (choróbska) i trochę głupio było przy końcu przygotowań do sezonu odpuścić założenia i jeździć jak dusza zapragnie czyli mocno,mocniej i pełen ogień ;) Ten rok nie wyjdę z formatki, wytrzymam , zobaczymy jaki będzie skutek ale to oceniac najprędzej po BA , a tak naprawdę po sezonie . No nic koniec żalów , jutro też jest dzień i to taki gdzie będę mógł dać sobie mocniej w piz....;) Kategoria szosa