Chomik 7

Niedziela, 29 grudnia 2013 · dodano: 29.12.2013 | Komentarze 0

gładko poszło...

Chomik 6

Sobota, 28 grudnia 2013 · dodano: 28.12.2013 | Komentarze 9

Dziś rzeźnia , wsiadłem na katownik o 6:30 ,zapowiadał się dzień z pod znaku urwanych jaj i wiedziałem że jak rano tego nie zrobie to potem nie bedzie czasu . Sama jazda wyszla slabo, przez 1,5 h organizm wogole nie reagowal , puls stal w miejscu . Nie jestem zadowolony z tej jazdy , nogi zamulone , tetno slabe wyszla nasiadowa a nie pozodny trening....

koksownia po domowemu ...

Piątek, 27 grudnia 2013 · dodano: 27.12.2013 | Komentarze 6

Dzisiaj totalny brak czasu na nic , nie dalem rady ogarnac koksowni , wiec zafudowalem sobie godzine cwiczen metoda chalupniczna w domu , nogi i łapy pieką więc chyba niz zle wyszlo ...

Świątecznie z Birdasem

Czwartek, 26 grudnia 2013 · dodano: 26.12.2013 | Komentarze 3

W końcu udało się pokręcić po dworze i w dodatku w doborowym towarzystwie z Marcinem . Umówiliśmy się o 8:30 na rozdrożu izerskim , Marcin ambitnie przyjechał na biku, ja późno sie zebrałem i przyjechałem autem . Tam oddałem się w ręce Marcina i machneliśmy zaplanowaną przez niego pętle,, jak dla mnie bomba jechaliśmy po rejonach praktycznie przeze mnie nie ujeżdżanych , muszę to zmienić . Prawie 3h godzinna traska zleciała w sekund pięć . Mnie niestety ograniczał czas i nie mogliśmy pozwolić sobie na dalsze jazdy- znaczy ja nie mogłem , bo Marcin dokręcił do zaplanowanej 100 ;) -świr ;) Nademną ciążyła wizja potrenigowej wycieczki w góry z żoną , na szczęście uratowali mnie znajomi i skończyło się tylka na 2h spacerze. Za to wczoraj machnelismy fajna traskę zaliczając kopalnie stanisław... parę fot z wczoraj znalazłem kilka dobrych miejscówek do ćwiczenia zjazdów na mtb :)

width="465" height="548" frameborder="0" src="http://connect.garmin.com:80/activity/embed/419778744">

Chomik 5

Środa, 25 grudnia 2013 · dodano: 25.12.2013 | Komentarze 0

Miałem iść na single ale jak zaliczyłem poranny spacer z dzikusami i mało nie urwało mi łba postawiłem jednak na chomika, w końcu chomik z rana jak śmietana ;) . Sama jazda zleciała , dziś w planie cad plus kilka ćwiczeń szybkościowych , wyszło jak trzeba , jestem szczególnie zadowolony że bez trudu utrzymałem cad avg 100 - jak namnie to wyczyn . Jak ja kończyłem chomikowanie moja rodzina dopiero wstawała - dobrze się spasowałem . Teraz po śniadanku na 2-3h z dzikusami i z rodzinkąw góry !!

Sauna...

Poniedziałek, 23 grudnia 2013 · dodano: 23.12.2013 | Komentarze 0

jutro wolne, a od środy bawimy się dalej ;)

Chomik 4

Niedziela, 22 grudnia 2013 · dodano: 22.12.2013 | Komentarze 7

Wqrwa mam że taka pogoda a ja nie mam czasu na dwór, tylko muszę katować bydlaka wieczorami . Dzisiaj sukcesem było samo przystąpienie do terningu , lekko nie było . Najgorsze pierwsze 2 godziny potem zleciało :)

Chomik

Sobota, 21 grudnia 2013 · dodano: 21.12.2013 | Komentarze 0

Dzisiejszy dzień : praca -dom-praca -chomik i znowu idę do pracy , urwanie dupy po całości ale udało się wcisnąć trening . Dzisiaj spokojna jazda z kilkom szybkościowymi ćwiczonkami , W pewnym momencie pulsak pokazał dziwny tętno fakt ze przy cad 160 :)..
cad avg 95
src="http://connect.garmin.com/activity/418077588">

koksownia

Piątek, 20 grudnia 2013 · dodano: 20.12.2013 | Komentarze 0

Sauna...

Czwartek, 19 grudnia 2013 · dodano: 19.12.2013 | Komentarze 3