Info
Z uwagi na brak czasu blog przyjmuje formę dzienniczka treningowego który prowadzi barblasz z miasteczka Szczecin - Warzymice, Świeradów .
Mam przejechane 32656.05 kilometrów w tym 8421.96 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.73 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Follow me on
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2024, Kwiecień3 - 0
- 2024, Marzec3 - 0
- 2024, Luty4 - 0
- 2024, Styczeń10 - 0
- 2023, Listopad4 - 0
- 2017, Kwiecień2 - 4
- 2016, Luty18 - 0
- 2016, Styczeń32 - 7
- 2015, Grudzień6 - 0
- 2015, Listopad17 - 0
- 2015, Październik15 - 25
- 2015, Wrzesień27 - 23
- 2015, Sierpień26 - 26
- 2015, Lipiec30 - 28
- 2015, Czerwiec26 - 18
- 2015, Maj25 - 39
- 2015, Kwiecień27 - 54
- 2015, Marzec25 - 21
- 2015, Luty34 - 12
- 2015, Styczeń34 - 17
- 2014, Grudzień33 - 20
- 2014, Listopad20 - 12
- 2014, Październik16 - 29
- 2014, Wrzesień25 - 35
- 2014, Sierpień25 - 24
- 2014, Lipiec30 - 30
- 2014, Czerwiec21 - 26
- 2014, Maj31 - 79
- 2014, Kwiecień30 - 50
- 2014, Marzec27 - 100
- 2014, Luty23 - 85
- 2014, Styczeń28 - 38
- 2013, Grudzień28 - 92
- 2013, Listopad15 - 26
- 2013, Październik7 - 10
- 2013, Wrzesień19 - 69
- 2013, Sierpień18 - 26
- 2013, Lipiec15 - 25
- 2013, Czerwiec19 - 68
- 2013, Maj20 - 88
- 2013, Kwiecień17 - 64
- 2013, Marzec20 - 47
- 2013, Luty23 - 40
- 2013, Styczeń5 - 5
- 2012, Grudzień4 - 7
- 2012, Listopad13 - 20
- 2012, Październik5 - 19
- 2012, Wrzesień12 - 28
- 2012, Sierpień14 - 20
- 2012, Lipiec11 - 36
- 2012, Czerwiec15 - 12
- 2012, Maj20 - 5
- 2012, Kwiecień3 - 0
- 2012, Marzec1 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Grudzień, 2014
| Dystans całkowity: | 532.87 km (w terenie 147.47 km; 27.67%) |
| Czas w ruchu: | 37:17 |
| Średnia prędkość: | 19.53 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 63.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 3194 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 200 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 178 (87 %) |
| Liczba aktywności: | 33 |
| Średnio na aktywność: | 22.20 km i 1h 07m |
| Więcej statystyk | |
- DST 14.53km
- Teren 14.53km
- Czas 01:28
- VAVG 9.91km/h
- VMAX 43.00km/h
- HRmax 185 ( 90%)
- HRavg 137 ( 67%)
- Podjazdy 286m
- Sprzęt MTB hardtail
- Aktywność Jazda na rowerze
Technika głupcze !!!
Środa, 31 grudnia 2014 · dodano: 31.12.2014 | Komentarze 0
zimowe single czyli bezcenna lekcja techniki :)
Kategoria MTB
- DST 15.00km
- Czas 00:30
- VAVG 30.00km/h
- HRmax 174 ( 85%)
- HRavg 122 ( 59%)
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
Chomik po koksowni
Wtorek, 30 grudnia 2014 · dodano: 30.12.2014 | Komentarze 0
Kategoria Trenażer, Trenażer2014
- Czas 00:45
- Aktywność Ciężary
koksownia
Wtorek, 30 grudnia 2014 · dodano: 30.12.2014 | Komentarze 0
po domowemu , nie ma się co czarować słabo to wyszło ...- DST 8.32km
- Teren 8.32km
- Czas 00:58
- VAVG 6:58km/h
- HRmax 167 ( 81%)
- HRavg 143 ( 70%)
- Podjazdy 20m
- Aktywność Bieganie
Marszobieg
Niedziela, 28 grudnia 2014 · dodano: 28.12.2014 | Komentarze 0
w śnieżycy po zagłębiu , dwie gleby , napadnięty przez psy - po prostu miasto matki Madzi z Sosnowca ;)Najważniejsze info - dostałem się teamowego składu na mtb challenge na 2015 , więc udział w imprezie pewny , motywacja skoczyła bo jadą same teamowe konie wiec trzeba zapierdalać jeszcze mocniej aby za bardzo nie odstawać ;)
Kategoria Inne przygotowania do sezonu, przygotowani do 2015
- DST 15.00km
- Czas 00:30
- VAVG 30.00km/h
- HRmax 182 ( 89%)
- HRavg 130 ( 63%)
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
Chomik po koksowni
Sobota, 27 grudnia 2014 · dodano: 28.12.2014 | Komentarze 0
Kategoria przygotowani do 2015, Trenażer, Trenażer2014
- Czas 01:30
- Aktywność Ciężary
Kokskownia
Sobota, 27 grudnia 2014 · dodano: 28.12.2014 | Komentarze 0
Kategoria przygotowani do 2015
- DST 73.00km
- Czas 02:26
- VAVG 30.00km/h
- HRmax 159 ( 77%)
- HRavg 131 ( 64%)
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
Chomik
Piątek, 26 grudnia 2014 · dodano: 28.12.2014 | Komentarze 0
świątecznie ...
Kategoria przygotowani do 2015, Trenażer, Trenażer2014
- DST 8.36km
- Teren 8.36km
- Czas 01:05
- VAVG 7:46km/h
- HRmax 179 ( 87%)
- HRavg 146 ( 71%)
- Podjazdy 128m
- Aktywność Bieganie
Marszobieg
Czwartek, 25 grudnia 2014 · dodano: 25.12.2014 | Komentarze 0
Po 3 dniach tyrania w robocie po 16-18 godzin udało się w końcu zrobić coś dla siebie, odpuściłem dwa treningi życie :) Kategoria przygotowani do 2015
- DST 73.00km
- Czas 02:26
- VAVG 30.00km/h
- HRmax 153 ( 75%)
- HRavg 134 ( 65%)
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
Chomik
Niedziela, 21 grudnia 2014 · dodano: 21.12.2014 | Komentarze 5
No i stało się w nocy sypnęło śniegiem , umówiłem się z Danielem na rano ale jak zobaczyłem co się dzieje na drogach odpuściłem , po ostatnich dzwonach nie chciałem/nie mogłem ryzykować - w pracy żniwa więc muszę być sprawny . Padło więc na bydlaka , 2h wytrzymałości i tyle , nawet zleciało :) padł czujnik prędkości , a soft tacx pokazał prawie 85 km , od dzisiaj przyjmuje że na chomiku jeżdżę 30 km/h i tego się będę trzymał nie zależnie od wskazań Kategoria przygotowani do 2015, Trenażer, Trenażer2014
- DST 27.23km
- Teren 27.23km
- Czas 01:53
- VAVG 14.46km/h
- VMAX 62.00km/h
- HRmax 172 ( 84%)
- HRavg 146 ( 71%)
- Podjazdy 585m
- Sprzęt MTB Full
- Aktywność Jazda na rowerze
single
Sobota, 20 grudnia 2014 · dodano: 20.12.2014 | Komentarze 0
single bez napinki , fajnie :sucho pusto tylko trochę pizgało . Ostanie 20 minut z psami...Pękło mi w końcu 100 km w pionie na rowerze w roku !!!;)
Kategoria MTB