koksownia 22

Piątek, 28 lutego 2014 · dodano: 28.02.2014 | Komentarze 0

wersja fast...

Chomikom śmierć ;)

Czwartek, 27 lutego 2014 · dodano: 27.02.2014 | Komentarze 5

Patrząc na to co się dzieje za oknem nie mogłem osadzić szoszona na chomicy :) Udało się wyrwać na chwilę z roboty aby machnąć zaplanowany trening . Nie było łatwo , noga strasznie świeżbiła a plan zakładał lekką jazdę z ćwiczeniami szybkościowymi + cad  .  Jakoś przecierpiałem pilnując stref ,choć nie było łatwo , wiecie strava, komy te sprawy , kusiło mocno ;) ale odpuściłem - dzisiaj ;) Wtoczyłem się grzecznie na małej tarczy na rozdroże , potem seria ćwiczonek w kierunku zakrętu śmierci w ten i na zad i wio do roboty . ..
Pokaż trasę GPS

Pobiegane

Środa, 26 lutego 2014 · dodano: 26.02.2014 | Komentarze 2

Urwanie dupy w robocie więc zebrałem się przed7 i ku wielkiej radości dzikusów poszedłem pobiegać . Super pogoda ,fajnie się czułem , dobrze to wyszło , dzikusy zadowolone - WSZYSTKO NA TAK;) jeszcze jeden plus po 6 jasno , można zacząć katować rower prze pracą...

góry z rana ...

Sauna...

Wtorek, 25 lutego 2014 · dodano: 25.02.2014 | Komentarze 0

Niedzielnie- nie słuchaj Toma Bonena ;)

Niedziela, 23 lutego 2014 · dodano: 23.02.2014 | Komentarze 2

Nadejszła wielkopomna chwila aby po zimie spotkać się choćby z częścią szczecińskiej ekipy . Przyjeżdżasz sobie na 10 na głebokie z nastawieniem że jednak coś tej zimy robiłeś i coś tam w tych nogach jest aż tu zjawia się ON( Grześ)  na fullu i na grubaśnych oponach i już po 10 km wiesz jak bardzo w czarnej dupie jesteś ;) Dwóch nowych kolegów którzy dołączyli do naszej zacnej gromadki po 20 pierwszych kaemach,grzecznie podziękowało za wspólną jazdę i tak zostaliśmy w czwórkę : ja ,Mateo , wspomniany Grześ  no i oczywiście nas serdeczny przyjaciel wiatr ;) Tempo różne , raz mocniej , raz wolniej ,dla każdego coś miłego aż w końcu osiągneliśmy zaplanowane przez pilota :) ruiny w okolicach penkun . Tam popas i zmiana więjącego do tej pory ciągle w ryja wiatru na sprzyjający . . Nie obyło się bez przygód . Wracając lecąc sobie konkretnie przed odcinkiem brukowym Mateusz rzucił do mnie : Tom Bonnen mówił że prze bruk trzeba przelatywać i Mateo tak zrobił, poczym nastąpił głośne psssssssss  ;) . Tam mała przerwa na zmianę dętki  i dalej przez krackov  do granicy ,gdzie ja odbijam w kierunku domu . Fajna jazda , jednak w grupie zawsze zmusisz się do mocniejszej jazdy niż solo.jak to mówią fajnie weszło w nogi  . Dzięki chłopaki jak zawsze  to była przyjemność:) . 
P.s. Przy zmianie dętki wyłączyłem garniaka i zapomniałem włączyć , odpaliłem dopiero po 15-20 km . Dane podane z garniaka bez tych km , ale pierwsza w tym roku 100 pękła:)
Pokaż trasę GPS

Szoszon odpalony ;)

Sobota, 22 lutego 2014 · dodano: 22.02.2014 | Komentarze 2

Pierwszy wyjazd na szosie w tym roku i od razu czuć wiatr we włosach ;) Czasu mało, dzisiejszy wyjazd pozostawał pod znakiem zapytania ale zebrałem się po 9 i udało się te 2h wykręcić. Pogoda słoneczna ale asfalty jeszcze rano mokre ,szkoda bo rower się ujebał a taki był wymuskany przymocowany do chomika .  Sama jazda to jedna z flagowych rund po niemieckich wiochach , jechało się dobrze choć czułem w nogach wczorajsze  ciężary ,a na odcinku loecknitc - krackov wiatr niszczył psychę :) Znowu pulsak szalał po 40 min jazdy zaczął pokazywać tętno 216 i ogólnie trzymał ponad 200 jak się uspokoił to nie zależnie jak jechałem pokazywał 168 , wydaje mi się że to już nie pasek a sam garniak świruje bo za często się to powtarza , jest jeczecze opcja  wyczyszczenia dziada , chyba to zrobię i  się zobaczy bo póki co nie mam a ni kasy czy chęci na wymianę tej elektro zabawki ;)może jutro uda ukręcić cosik wiećej ...
Pokaż trasę GPS

koksownia 21

Piątek, 21 lutego 2014 · dodano: 21.02.2014 | Komentarze 0

Chomik 21

Czwartek, 20 lutego 2014 · dodano: 20.02.2014 | Komentarze 5

szybkość cad 102/166
teraz pkowanko i nach  szczecin

koksownia 20

Wtorek, 18 lutego 2014 · dodano: 18.02.2014 | Komentarze 9

Aby ożywić wpis - miny ;D





Bezcenne ;)

Sauna...

Poniedziałek, 17 lutego 2014 · dodano: 17.02.2014 | Komentarze 0