Info
Z uwagi na brak czasu blog przyjmuje formę dzienniczka treningowego który prowadzi barblasz z miasteczka Szczecin - Warzymice, Świeradów .
Mam przejechane 32656.05 kilometrów w tym 8421.96 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.73 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Follow me on
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2024, Kwiecień3 - 0
- 2024, Marzec3 - 0
- 2024, Luty4 - 0
- 2024, Styczeń10 - 0
- 2023, Listopad4 - 0
- 2017, Kwiecień2 - 4
- 2016, Luty18 - 0
- 2016, Styczeń32 - 7
- 2015, Grudzień6 - 0
- 2015, Listopad17 - 0
- 2015, Październik15 - 25
- 2015, Wrzesień27 - 23
- 2015, Sierpień26 - 26
- 2015, Lipiec30 - 28
- 2015, Czerwiec26 - 18
- 2015, Maj25 - 39
- 2015, Kwiecień27 - 54
- 2015, Marzec25 - 21
- 2015, Luty34 - 12
- 2015, Styczeń34 - 17
- 2014, Grudzień33 - 20
- 2014, Listopad20 - 12
- 2014, Październik16 - 29
- 2014, Wrzesień25 - 35
- 2014, Sierpień25 - 24
- 2014, Lipiec30 - 30
- 2014, Czerwiec21 - 26
- 2014, Maj31 - 79
- 2014, Kwiecień30 - 50
- 2014, Marzec27 - 100
- 2014, Luty23 - 85
- 2014, Styczeń28 - 38
- 2013, Grudzień28 - 92
- 2013, Listopad15 - 26
- 2013, Październik7 - 10
- 2013, Wrzesień19 - 69
- 2013, Sierpień18 - 26
- 2013, Lipiec15 - 25
- 2013, Czerwiec19 - 68
- 2013, Maj20 - 88
- 2013, Kwiecień17 - 64
- 2013, Marzec20 - 47
- 2013, Luty23 - 40
- 2013, Styczeń5 - 5
- 2012, Grudzień4 - 7
- 2012, Listopad13 - 20
- 2012, Październik5 - 19
- 2012, Wrzesień12 - 28
- 2012, Sierpień14 - 20
- 2012, Lipiec11 - 36
- 2012, Czerwiec15 - 12
- 2012, Maj20 - 5
- 2012, Kwiecień3 - 0
- 2012, Marzec1 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Listopad, 2014
| Dystans całkowity: | 238.47 km (w terenie 68.85 km; 28.87%) |
| Czas w ruchu: | 18:57 |
| Średnia prędkość: | 15.19 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 75.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 1994 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 186 (91 %) |
| Maks. tętno średnie: | 139 (68 %) |
| Liczba aktywności: | 18 |
| Średnio na aktywność: | 17.03 km i 1h 03m |
| Więcej statystyk | |
- DST 15.00km
- Czas 00:30
- VAVG 30.00km/h
- HRmax 186 ( 91%)
- HRavg 132 ( 64%)
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
Po koksowni
Niedziela, 30 listopada 2014 · dodano: 30.11.2014 | Komentarze 2
Kategoria przygotowani do 2015, Trenażer, Trenażer2014
- Czas 01:00
- Aktywność Ciężary
Koksownia 5
Niedziela, 30 listopada 2014 · dodano: 30.11.2014 | Komentarze 0
oj dzisiaj poczułem - dorzuciłem żelastwa :) Kategoria Inne przygotowania do sezonu, przygotowani do 2015
- DST 47.95km
- Czas 02:16
- VAVG 21.15km/h
- VMAX 33.00km/h
- HRmax 156 ( 76%)
- HRavg 139 ( 68%)
- Podjazdy 311m
- Sprzęt MTB Full
- Aktywność Jazda na rowerze
Standarowo po Szczecinie
Sobota, 29 listopada 2014 · dodano: 29.11.2014 | Komentarze 0
Kolejna spokojna jazda , po porannym spacerze z psem wiedziałem że będzie wiało ,więc pojechałem przez miasto na głębokie aby choć trochę schować się od wiatru , dalej na niemce ;) . Szczerze to wypizgało mnie bardziej na tych polach niż w zeszłym tygodniu w górach , reszta ok... Kategoria MTB
- DST 12.24km
- Czas 00:30
- VAVG 24.48km/h
- CAD AVG 97.0°C
- HRmax 177 ( 86%)
- HRavg 123 ( 60%)
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozjazd po koksowni
Czwartek, 27 listopada 2014 · dodano: 27.11.2014 | Komentarze 0
a teraz nach szczecin ;) Kategoria przygotowani do 2015, Trenażer, Trenażer2014
- Czas 00:45
- Aktywność Ciężary
Koksownia 4
Czwartek, 27 listopada 2014 · dodano: 27.11.2014 | Komentarze 0
Kategoria Inne przygotowania do sezonu, przygotowani do 2015
- DST 6.62km
- Czas 01:07
- VAVG 10:07km/h
- HRmax 153 ( 75%)
- HRavg 124 ( 60%)
- Podjazdy 125m
- Aktywność Bieganie
Marszobieg 4
Środa, 26 listopada 2014 · dodano: 26.11.2014 | Komentarze 0
Kategoria przygotowani do 2015
- DST 12.79km
- Czas 00:30
- VAVG 25.58km/h
- HRmax 177 ( 86%)
- HRavg 121 ( 59%)
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
Koksownia 3 + rozjazd
Wtorek, 25 listopada 2014 · dodano: 25.11.2014 | Komentarze 0
mało czasu , skonczyłem pracę o 21 i nie zdążyłem na koksownie , wykonałem 60-70% ćwiczeń siłowych w domu ,tym co miałem potem rozjazd na chomiku z 3 szybkościowymi akcentami... Kategoria Trenażer2014, Trenażer, przygotowani do 2015
- DST 34.97km
- Teren 34.97km
- Czas 02:07
- VAVG 16.52km/h
- VMAX 75.00km/h
- CAD AVG -1.9°C
- HRmax 160 ( 78%)
- HRavg 132 ( 64%)
- Podjazdy 414m
- Sprzęt MTB Full
- Aktywność Jazda na rowerze
poranek w izerach
Niedziela, 23 listopada 2014 · dodano: 23.11.2014 | Komentarze 0
Umówiłem się z dawno nie widzianym kumplem o 8 na polanie jakuszyckiej , tato wywiózł mnie w góry samochodem w okolice chatki górzystów po czym pomknąłem przez orle do jakuszyc gdzie machnęliśmy lajtową pętle po Izerach . Super klimat o tej porze mimo mrozu ,szczerze to myślałem że będzie zimniej , szkoda że tylko tyle czasu miałem bo naprawdę w górach było pięknie ale życie rodzinne przede wszystkim :)
Kategoria MTB
- DST 7.87km
- Teren 7.87km
- Czas 01:19
- VAVG 10:02km/h
- HRmax 154 ( 75%)
- HRavg 113 ( 55%)
- Podjazdy 185m
- Aktywność Bieganie
Marszobieg 3
Sobota, 22 listopada 2014 · dodano: 22.11.2014 | Komentarze 0
z żonką :) Kategoria Inne przygotowania do sezonu