Info
Z uwagi na brak czasu blog przyjmuje formę dzienniczka treningowego który prowadzi barblasz z miasteczka Szczecin - Warzymice, Świeradów .
Mam przejechane 32656.05 kilometrów w tym 8421.96 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.73 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Follow me on
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2024, Kwiecień3 - 0
- 2024, Marzec3 - 0
- 2024, Luty4 - 0
- 2024, Styczeń10 - 0
- 2023, Listopad4 - 0
- 2017, Kwiecień2 - 4
- 2016, Luty18 - 0
- 2016, Styczeń32 - 7
- 2015, Grudzień6 - 0
- 2015, Listopad17 - 0
- 2015, Październik15 - 25
- 2015, Wrzesień27 - 23
- 2015, Sierpień26 - 26
- 2015, Lipiec30 - 28
- 2015, Czerwiec26 - 18
- 2015, Maj25 - 39
- 2015, Kwiecień27 - 54
- 2015, Marzec25 - 21
- 2015, Luty34 - 12
- 2015, Styczeń34 - 17
- 2014, Grudzień33 - 20
- 2014, Listopad20 - 12
- 2014, Październik16 - 29
- 2014, Wrzesień25 - 35
- 2014, Sierpień25 - 24
- 2014, Lipiec30 - 30
- 2014, Czerwiec21 - 26
- 2014, Maj31 - 79
- 2014, Kwiecień30 - 50
- 2014, Marzec27 - 100
- 2014, Luty23 - 85
- 2014, Styczeń28 - 38
- 2013, Grudzień28 - 92
- 2013, Listopad15 - 26
- 2013, Październik7 - 10
- 2013, Wrzesień19 - 69
- 2013, Sierpień18 - 26
- 2013, Lipiec15 - 25
- 2013, Czerwiec19 - 68
- 2013, Maj20 - 88
- 2013, Kwiecień17 - 64
- 2013, Marzec20 - 47
- 2013, Luty23 - 40
- 2013, Styczeń5 - 5
- 2012, Grudzień4 - 7
- 2012, Listopad13 - 20
- 2012, Październik5 - 19
- 2012, Wrzesień12 - 28
- 2012, Sierpień14 - 20
- 2012, Lipiec11 - 36
- 2012, Czerwiec15 - 12
- 2012, Maj20 - 5
- 2012, Kwiecień3 - 0
- 2012, Marzec1 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Luty, 2015
| Dystans całkowity: | 670.77 km (w terenie 42.71 km; 6.37%) |
| Czas w ruchu: | 42:50 |
| Średnia prędkość: | 18.98 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 67.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 5645 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 196 (96 %) |
| Maks. tętno średnie: | 160 (78 %) |
| Liczba aktywności: | 34 |
| Średnio na aktywność: | 25.80 km i 1h 15m |
| Więcej statystyk | |
- DST 24.73km
- Czas 01:34
- VAVG 15.79km/h
- VMAX 63.00km/h
- HRmax 146 ( 71%)
- HRavg 112 ( 54%)
- Podjazdy 339m
- Sprzęt MTB Full
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozjazd
Sobota, 28 lutego 2015 · dodano: 28.02.2015 | Komentarze 0
rozjazd + kilometr butowania z rowerem w śniegu ... Kategoria MTB
- DST 15.00km
- Czas 00:30
- VAVG 30.00km/h
- HRmax 170 ( 83%)
- HRavg 113 ( 55%)
- Sprzęt zimowy mtb
- Aktywność Jazda na rowerze
Chomik po koksowni
Piątek, 27 lutego 2015 · dodano: 27.02.2015 | Komentarze 0
Kategoria Trenażer, Trenażer2014
- Czas 00:30
- Aktywność Ciężary
Koksownia KONIEC
Piątek, 27 lutego 2015 · dodano: 27.02.2015 | Komentarze 0
Głównie stabilizacja , ciężarów mało = KONIEC :)- DST 30.00km
- Czas 01:00
- VAVG 30.00km/h
- HRmax 119 ( 58%)
- HRavg 111 ( 54%)
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
rege chomik
Czwartek, 26 lutego 2015 · dodano: 26.02.2015 | Komentarze 0
Kategoria Trenażer, Trenażer2014
- DST 8.35km
- Teren 8.35km
- Czas 00:58
- VAVG 8.64km/h
- HRmax 131 ( 64%)
- HRavg 107 ( 52%)
- Podjazdy 205m
- Sprzęt MTB Full
- Aktywność Jazda na rowerze
rege z psami
Środa, 25 lutego 2015 · dodano: 26.02.2015 | Komentarze 0
Kategoria MTB
- DST 15.00km
- Czas 00:30
- VAVG 30.00km/h
- HRmax 177 ( 86%)
- HRavg 116 ( 56%)
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
Chomik po koksowni
Wtorek, 24 lutego 2015 · dodano: 24.02.2015 | Komentarze 0
Kategoria Trenażer, Trenażer2014
- Czas 01:00
- Aktywność Ciężary
Koksownia
Wtorek, 24 lutego 2015 · dodano: 24.02.2015 | Komentarze 0
jeszcze jedna wizyta w mordorze i finito :)!!! W przyszłym roku koksownia pod dużym znakiem zapytania po ostatniej kontrolnej wizycie u znachora :) niby 3 lata po operacji a tu dalej POZOR :) nic, będzie inna opcja ...- DST 90.30km
- Czas 03:28
- VAVG 26.05km/h
- VMAX 46.00km/h
- HRmax 155 ( 75%)
- HRavg 145 ( 71%)
- Podjazdy 579m
- Sprzęt Szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
spokojna niedziela
Niedziela, 22 lutego 2015 · dodano: 22.02.2015 | Komentarze 1
Miałem się zebrać rano na ustawkę z chłopakami ale raz że jak się obudziłem o 8 to stwierdziłem że raz w tygodniu chce się wyspać( dalej się czułem sponiewierany po piątkowej imprezie ) i udeżyłem w kimę dalej ,a dwa to miałem w planach spokojną jazdę a "spokojne" w takim składzie to mogły być w porywach pierwsze 3km :) . Zebrałem się więc koło 12 i uderzyłem na zaplanowane 3 h , wypizgało mnie nieźle , mimo 5 stopni przez wiatr miałem wrażenie że jest qrewsko zimno . Lubię te rundę ,jak na warunki "nad morskie" :) udało się złapać te 5 stów przewyższenia na okolicznych hopach ... Kategoria szosa
- DST 60.32km
- Czas 02:01
- VAVG 29.91km/h
- VMAX 52.00km/h
- HRmax 195 ( 95%)
- HRavg 160 ( 78%)
- Podjazdy 293m
- Sprzęt Szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
Alko wytop
Sobota, 21 lutego 2015 · dodano: 21.02.2015 | Komentarze 4
zdarzają się takie wyjścia jak wczoraj gdzie kończy się nie tak jak powinny , zabalowałem wczoraj mocno skończyłem o 3 rano - za stary jestem na takie akcje :) wyleczyłem się z takiego chlania na kolejny rok:)Pogoda zachęcała więc się zebrałem , najgorsze pierwsze pół godziny potem puściło , nogi fajne kręciły , jechałem spokojnie , tylko pikawa już na stracie pokazała 130 normalnie 80-90 , potem cały czas powyżej 150 - takie skutki picia .... wina :)
Fajna cad wyszła avg 97 .
Kategoria szosa
- DST 14.35km
- Czas 01:30
- VAVG 6:16km/h
- HRmax 172 ( 84%)
- HRavg 141 ( 69%)
- Podjazdy 82m
- Aktywność Bieganie
Marszobieg
Piątek, 20 lutego 2015 · dodano: 20.02.2015 | Komentarze 0
70/20 Kategoria Inne przygotowania do sezonu