Info
Z uwagi na brak czasu blog przyjmuje formę dzienniczka treningowego który prowadzi barblasz z miasteczka Szczecin - Warzymice, Świeradów .
Mam przejechane 32656.05 kilometrów w tym 8421.96 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.73 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Follow me on
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2024, Kwiecień3 - 0
- 2024, Marzec3 - 0
- 2024, Luty4 - 0
- 2024, Styczeń10 - 0
- 2023, Listopad4 - 0
- 2017, Kwiecień2 - 4
- 2016, Luty18 - 0
- 2016, Styczeń32 - 7
- 2015, Grudzień6 - 0
- 2015, Listopad17 - 0
- 2015, Październik15 - 25
- 2015, Wrzesień27 - 23
- 2015, Sierpień26 - 26
- 2015, Lipiec30 - 28
- 2015, Czerwiec26 - 18
- 2015, Maj25 - 39
- 2015, Kwiecień27 - 54
- 2015, Marzec25 - 21
- 2015, Luty34 - 12
- 2015, Styczeń34 - 17
- 2014, Grudzień33 - 20
- 2014, Listopad20 - 12
- 2014, Październik16 - 29
- 2014, Wrzesień25 - 35
- 2014, Sierpień25 - 24
- 2014, Lipiec30 - 30
- 2014, Czerwiec21 - 26
- 2014, Maj31 - 79
- 2014, Kwiecień30 - 50
- 2014, Marzec27 - 100
- 2014, Luty23 - 85
- 2014, Styczeń28 - 38
- 2013, Grudzień28 - 92
- 2013, Listopad15 - 26
- 2013, Październik7 - 10
- 2013, Wrzesień19 - 69
- 2013, Sierpień18 - 26
- 2013, Lipiec15 - 25
- 2013, Czerwiec19 - 68
- 2013, Maj20 - 88
- 2013, Kwiecień17 - 64
- 2013, Marzec20 - 47
- 2013, Luty23 - 40
- 2013, Styczeń5 - 5
- 2012, Grudzień4 - 7
- 2012, Listopad13 - 20
- 2012, Październik5 - 19
- 2012, Wrzesień12 - 28
- 2012, Sierpień14 - 20
- 2012, Lipiec11 - 36
- 2012, Czerwiec15 - 12
- 2012, Maj20 - 5
- 2012, Kwiecień3 - 0
- 2012, Marzec1 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
Trenażer2014
| Dystans całkowity: | 2006.17 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 65:58 |
| Średnia prędkość: | 30.41 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 226 (108 %) |
| Maks. tętno średnie: | 178 (87 %) |
| Liczba aktywności: | 66 |
| Średnio na aktywność: | 30.40 km i 0h 59m |
| Więcej statystyk | |
- DST 36.00km
- Czas 01:12
- VAVG 30.00km/h
- HRmax 191 ( 93%)
- HRavg 146 ( 71%)
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
wyższy stopień zagięcia
Czwartek, 2 kwietnia 2015 · dodano: 02.04.2015 | Komentarze 1
dzisiaj pogoda i mała ilość czasu mnie pokonała , padło na bydlaka , 5 mocny interwałów z założeniem wejścia powyżej 189 , pierwsza próba nie udana , mimo że szedł ogień piekielny , kolejna próby lepiej ale były to już tzw zagięcia przesuwające granice bólu ...robię się na Jose Antonio Hermide :
zarost już mam teraz już z górki tylko zrobić nogę ;)
Kategoria Trenażer, Trenażer2014
- DST 36.00km
- Czas 01:12
- VAVG 30.00km/h
- HRmax 169 ( 82%)
- HRavg 119 ( 58%)
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
Po chorobie ???
Środa, 25 marca 2015 · dodano: 25.03.2015 | Komentarze 0
No i dopadło mnie qrestwo , Niedziela trup - nieboszczyk , poniedziałek masakra , wczoraj w miarę , dzisiaj lepiej ale miałem jeszcze odpuścić ale czułem się na tyle lepiej że zrobiłem tzw pakiet "szybokość 2" . Wyszło nie źle , w międzyczasie padł jeszcze pasek od pulsaka (jutro reklamuje) więc zmieniłem ,przekroczyłem nawet cad +200 pierwszy raz ;) zobaczymy czy mi to wyjdzie za zdrowie ;) Kategoria Trenażer, Trenażer2014
- DST 25.00km
- Czas 00:50
- VAVG 30.00km/h
- HRmax 114 ( 55%)
- HRavg 103 ( 50%)
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
come back to reality
Środa, 11 marca 2015 · dodano: 11.03.2015 | Komentarze 2
rozjazd ... Kategoria Trenażer, Trenażer2014
- DST 15.00km
- Czas 00:30
- VAVG 30.00km/h
- HRmax 170 ( 83%)
- HRavg 113 ( 55%)
- Sprzęt zimowy mtb
- Aktywność Jazda na rowerze
Chomik po koksowni
Piątek, 27 lutego 2015 · dodano: 27.02.2015 | Komentarze 0
Kategoria Trenażer, Trenażer2014
- DST 30.00km
- Czas 01:00
- VAVG 30.00km/h
- HRmax 119 ( 58%)
- HRavg 111 ( 54%)
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
rege chomik
Czwartek, 26 lutego 2015 · dodano: 26.02.2015 | Komentarze 0
Kategoria Trenażer, Trenażer2014
- DST 15.00km
- Czas 00:30
- VAVG 30.00km/h
- HRmax 177 ( 86%)
- HRavg 116 ( 56%)
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
Chomik po koksowni
Wtorek, 24 lutego 2015 · dodano: 24.02.2015 | Komentarze 0
Kategoria Trenażer, Trenażer2014
- DST 15.00km
- Czas 00:30
- VAVG 30.00km/h
- HRmax 179 ( 87%)
- HRavg 124 ( 60%)
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
Chomik po koksowni
Czwartek, 19 lutego 2015 · dodano: 20.02.2015 | Komentarze 0
Kategoria Trenażer, Trenażer2014
- DST 15.00km
- Czas 00:30
- VAVG 30.00km/h
- HRmax 180 ( 88%)
- HRavg 121 ( 59%)
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
Chomik po koksowni
Wtorek, 17 lutego 2015 · dodano: 17.02.2015 | Komentarze 0
na nowym napędzie (kaseta 12x28+łańcuch ) będę mógł katować do woli kozackie podjazdy ;) wszystko chodzi jak tra lala .. Kategoria Trenażer, Trenażer2014
- DST 15.00km
- Czas 00:30
- VAVG 30.00km/h
- HRmax 174 ( 85%)
- HRavg 118 ( 57%)
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
chomik po koksowni
Czwartek, 12 lutego 2015 · dodano: 12.02.2015 | Komentarze 0
Kategoria Trenażer, Trenażer2014
- DST 22.00km
- Czas 00:45
- VAVG 29.33km/h
- HRmax 196 ( 96%)
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
Pobadany
Środa, 11 lutego 2015 · dodano: 11.02.2015 | Komentarze 0
Kolejne testy za mną no i tak jak się spodziewałem szału nie było . wattowo wyszło gorzej niż ostatnio : 350 watt wykręciłem w całości (cierpiałem ) po kilkunastu sekundach na 400 odmówiłem współpracy :) osatnio 400 sety przejechałem prawie w całości . Można się tego spodziewać . diagnoza : przy tej ilości siłowni i krótkiej regeneracji - parametry rowerowe idą w dół ale mają zaskoczyć w sezonie - zobaczymy . Daniel też miał gorszy wynik niż ostatnio więc teoria może się sprawdzać . Do końca lutego dalej walka z ciężarami , po dzisiejszym znowu dokładka tak aby skończyć luty ze 120 kg w przysiadzie a potem nagroda:)Pozytyw dzisiejszej jazdy że udało się zakwasić do 15 mol/litr . Odpowiednio wcześniej :10 luty 2014 - 9,1 mola/litr
06. grudnia 2015- 12,1 mola/litr
11 luty 2015 - 15 mola/litr
niby dobrze to 13-17 więc jest git . Mocy przybywaj :)
Kategoria Trenażer, Trenażer2014