Info
Z uwagi na brak czasu blog przyjmuje formę dzienniczka treningowego który prowadzi barblasz z miasteczka Szczecin - Warzymice, Świeradów .
Mam przejechane 32656.05 kilometrów w tym 8421.96 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.73 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Follow me on
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2024, Kwiecień3 - 0
- 2024, Marzec3 - 0
- 2024, Luty4 - 0
- 2024, Styczeń10 - 0
- 2023, Listopad4 - 0
- 2017, Kwiecień2 - 4
- 2016, Luty18 - 0
- 2016, Styczeń32 - 7
- 2015, Grudzień6 - 0
- 2015, Listopad17 - 0
- 2015, Październik15 - 25
- 2015, Wrzesień27 - 23
- 2015, Sierpień26 - 26
- 2015, Lipiec30 - 28
- 2015, Czerwiec26 - 18
- 2015, Maj25 - 39
- 2015, Kwiecień27 - 54
- 2015, Marzec25 - 21
- 2015, Luty34 - 12
- 2015, Styczeń34 - 17
- 2014, Grudzień33 - 20
- 2014, Listopad20 - 12
- 2014, Październik16 - 29
- 2014, Wrzesień25 - 35
- 2014, Sierpień25 - 24
- 2014, Lipiec30 - 30
- 2014, Czerwiec21 - 26
- 2014, Maj31 - 79
- 2014, Kwiecień30 - 50
- 2014, Marzec27 - 100
- 2014, Luty23 - 85
- 2014, Styczeń28 - 38
- 2013, Grudzień28 - 92
- 2013, Listopad15 - 26
- 2013, Październik7 - 10
- 2013, Wrzesień19 - 69
- 2013, Sierpień18 - 26
- 2013, Lipiec15 - 25
- 2013, Czerwiec19 - 68
- 2013, Maj20 - 88
- 2013, Kwiecień17 - 64
- 2013, Marzec20 - 47
- 2013, Luty23 - 40
- 2013, Styczeń5 - 5
- 2012, Grudzień4 - 7
- 2012, Listopad13 - 20
- 2012, Październik5 - 19
- 2012, Wrzesień12 - 28
- 2012, Sierpień14 - 20
- 2012, Lipiec11 - 36
- 2012, Czerwiec15 - 12
- 2012, Maj20 - 5
- 2012, Kwiecień3 - 0
- 2012, Marzec1 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Styczeń, 2013
| Dystans całkowity: | 112.17 km (w terenie 18.61 km; 16.59%) |
| Czas w ruchu: | 04:35 |
| Średnia prędkość: | 24.47 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 48.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 408 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 185 (91 %) |
| Maks. tętno średnie: | 162 (79 %) |
| Suma kalorii: | 340 kcal |
| Liczba aktywności: | 5 |
| Średnio na aktywność: | 22.43 km i 0h 55m |
| Więcej statystyk | |
- DST 20.45km
- Czas 00:45
- VAVG 27.27km/h
- CAD AVG 20.0°C
- HRmax 182 ( 89%)
- HRavg 162 ( 79%)
- Kalorie 88kcal
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
chomik 4
Czwartek, 31 stycznia 2013 · dodano: 31.01.2013 | Komentarze 0
Watt avg 150Watt max 191
Cad avg 88
Cad max 100
Komentarz:trening lajtowy ale lekko nie było...
Kategoria Trenażer
- DST 14.11km
- Czas 00:30
- VAVG 28.22km/h
- CAD AVG 20.0°C
- HRmax 136 ( 66%)
- HRavg 124 ( 61%)
- Kalorie 77kcal
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
Chomik 3 czyli mój powrót do życia:-)
Poniedziałek, 28 stycznia 2013 · dodano: 28.01.2013 | Komentarze 2
Po 3 tygodniach chorowania w końcu udało się machnąć nogą.Dyro sportowy wyraził zgodę na 0,5h, wbrew zaleceniom znachora ,miałem pauzować jeszcze z 4 dni ale mnie już nosiło. Nie będę pisał że plany runęły w gruzach i po sezonie bo zawodowcem nie jestem. Trzeba robić swoje i w dupie mieć zdarzenia losowe i po prostu cieszyć się z jazdy(uwierzcie po 3 tygodniach nic nie robienia nawet chomik cieszy:-)) Dziś jazda na totalnym lajcie , ten tydzień tak będzie wyglądał a potem trza się brać do roboty...watt max 140
watt avg 110
cad max 97
cad avg 77
Kategoria Trenażer
- DST 18.61km
- Teren 18.61km
- Czas 01:24
- VAVG 13.29km/h
- VMAX 48.00km/h
- CAD AVG 2.0°C
- HRmax 185 ( 91%)
- HRavg 159 ( 78%)
- Podjazdy 408m
- Sprzęt MTB Full
- Aktywność Jazda na rowerze
Singltreck pod Smrkem z tatą
Niedziela, 6 stycznia 2013 · dodano: 06.01.2013 | Komentarze 1
Zamiast na narty wybrałem się dzisiaj na rower, w styczniu w górach to dziwne uczucie ale cóż robić... wstałem rano mżawka myślę nie jest źle (wszystko lepsze niż chomik) a tu z każdą godziną zaczynało coraz to mocniej napierdalać deszczem . mimo tak fatalnej pogody chęć jazdy wyraził mój tata i razem postanowiliśmy machnąć czarnego singla . Fajny wypad mimo stycznia ewidentnie widać że coś tam jest kręcone , mimo kilku ostrych podjazdów nie było tzw zatkania a tez pomału zaczyna kręcić z wyższą kadencją. Bateria do chomikowania naładowana !!!
Kategoria MTB
- DST 24.00km
- Czas 00:47
- VAVG 30.64km/h
- CAD AVG 20.0°C
- HRmax 182 ( 89%)
- HRavg 158 ( 77%)
- Kalorie 86kcal
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
CHomik 2
Piątek, 4 stycznia 2013 · dodano: 04.01.2013 | Komentarze 0
CAD:MAX-105
AVG-86
Watt:
MAX-349
AVG-202
Chomik z rana jak śmietana:-)Mało dziś czasu ale zawsze coś. Dziś olałem swoje założenia(nie mogę już patrzeć na małą tarczę) i ustawiłem sobie lekki program interwałowy - było już mocniej. Fajnie było się troszkę przeorać ...Wiatru nie było...:-)
- DST 35.00km
- Czas 01:09
- VAVG 30.43km/h
- CAD AVG 20.0°C
- HRmax 168 ( 82%)
- HRavg 140 ( 68%)
- Kalorie 89kcal
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
Chomik 1
Czwartek, 3 stycznia 2013 · dodano: 03.01.2013 | Komentarze 2
Watt:MAX-399
AVG-188
CAD:
MAX-133
AVG-89
Wrażeń brak..
Kategoria Trenażer