Info

avatar Z uwagi na brak czasu blog przyjmuje formę dzienniczka treningowego który prowadzi barblasz z miasteczka Szczecin - Warzymice, Świeradów . Mam przejechane 34443.64 kilometrów w tym 8421.96 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.99 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Follow me on Strava

baton rowerowy bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(33)

Moje rowery

Szosa 16615 km
zimowy mtb 10976 km
Trenażer Vel CHOMIK 4038 km
Trek 29er 1943 km
MTB Full 5552 km
MTB hardtail 4468 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy barblasz.bikestats.pl





Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Styczeń, 2014

Dystans całkowity:557.64 km (w terenie 15.00 km; 2.69%)
Czas w ruchu:33:57
Średnia prędkość:26.00 km/h
Maksymalna prędkość:57.10 km/h
Suma podjazdów:2433 m
Maks. tętno maksymalne:192 (91 %)
Maks. tętno średnie:186 (88 %)
Liczba aktywności:23
Średnio na aktywność:42.90 km i 1h 28m
Więcej statystyk
  • DST 33.62km
  • Czas 01:00
  • VAVG 33.62km/h
  • HRmax 135 ( 64%)
  • HRavg 115 ( 55%)
  • Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
  • Aktywność Jazda na rowerze

Chomik 15

Piątek, 31 stycznia 2014 · dodano: 31.01.2014 | Komentarze 3

Rege , totalne , pikawa jak przy chodzeniu mimo cad avg 99/max110 .  Równo jak w zegarku , ten tydzień będzie lajtowy a w piątek test wydolnościowy  i pewnie dzida dalej ... Pierwszy etap przygotowań dobiega końca , jestem zadowolony , od 15 listopada  odpuściłem tylko dwa z założonych treningów ( choróbska ) ,waga pomału spada , zbliżam się do najniższej wagi z sezonu 2013 a dopiero luty ,centymetry uciekają  tam gdzie trzeba przybywają ;)  oby nie przyplątało się żadne chorubsko to będzie git ;)
Kategoria Trenażer2014, Trenażer, Inne przygotowania do sezonu


  • Aktywność Pływanie

Sauna...

Czwartek, 30 stycznia 2014 · dodano: 30.01.2014 | Komentarze 0

Kategoria Inne przygotowania do sezonu


  • Czas 01:00
  • Aktywność Ciężary

koksownia #18

Środa, 29 stycznia 2014 · dodano: 29.01.2014 | Komentarze 2

Koniec 9 dniówki :) !!!
Kategoria Inne przygotowania do sezonu


  • DST 37.00km
  • Czas 01:06
  • VAVG 33.64km/h
  • HRmax 174 ( 83%)
  • HRavg 129 ( 61%)
  • Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
  • Aktywność Jazda na rowerze

Chomik 14

Wtorek, 28 stycznia 2014 · dodano: 28.01.2014 | Komentarze 0

Jak tak dalej pójdzie  będę rozpoczynał treningi jak ultrakolarz Remek S ,  dzisiaj wystartowałem po 22 , tak urwanie dupy w robocie :) na początku bardzo ciężko , czułem wczorajszą koksownie potem nóżka fajnie się rozbrykała ,kręciłem moje serie całkowicie bez zapieku ud, udało się nawet dobić do max cad 166 - najlepiej w tym roku  cad avg 101. Jeszcze tylko jutro koks i zaczynam rozjazd ...
Kategoria Inne przygotowania do sezonu, Trenażer, Trenażer2014


  • Czas 01:15
  • Aktywność Ciężary

koksownia #17

Poniedziałek, 27 stycznia 2014 · dodano: 27.01.2014 | Komentarze 0

czuje zmęczenie , dzisiaj 7 dzień cyklu , rege brak - dzisiaj bolało ;)
Kategoria Inne przygotowania do sezonu


  • DST 60.83km
  • Czas 02:06
  • VAVG 28.97km/h
  • HRmax 173 ( 82%)
  • HRavg 129 ( 61%)
  • Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
  • Aktywność Jazda na rowerze

Chomik 13

Niedziela, 26 stycznia 2014 · dodano: 26.01.2014 | Komentarze 0

Nie było łatwo dzisiaj , do 4 rano balowałem na branżowym balu u żony więc dzisiejszy chomik stał pod znakiem zapytania , nie z powodu kaczora bo nie piłem,  raptem kilka lampek wina, ale z powodu treningu wytzrymałosciowego jak żona zorganizowała mi na parkiecie ,  spędziłem na nim większość imprezy - rano ledwo chodziłem ;) towarzyszyło mi uczucie jak bym trzy dni z rzędu pakował na koksowni ;) . Co do samego treningu to bydlaka dosiadłem dopiero po 21 , widać że organizm jest już zmęczony bo dobrze naciskałem na pedały a tętno słabo reagowało , jeszcze  3 dni i zaczynamy rege .  Po wczorajszych/ dzisiejszych gościnnych występach  postanowiłem obciąć 30 min z zaplanowanej jazdy ...
Kategoria Inne przygotowania do sezonu, Trenażer, Trenażer2014


  • DST 76.69km
  • Czas 02:30
  • VAVG 30.68km/h
  • HRmax 169 ( 80%)
  • HRavg 154 ( 73%)
  • Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
  • Aktywność Jazda na rowerze

Chomik 12

Sobota, 25 stycznia 2014 · dodano: 25.01.2014 | Komentarze 1

Weekend z chomikiem uważam za rozpoczęty , jutro powtórka z rozrywki , zaskakująco gładko poszło  - najlepiej w tym roku ,  pierwsza część razem ze Svindalem i spółką  w Kitzbuhel na górze gór  . Chłopaki mają jaja , po ośmiu latach zwycięstwo wróciło do austrii - Reichelt , szkoda Millera ale trzecie miejsce w Kitz to jak pudło na TDF ;) . Z chomiczych wrażeń to 2 h padł mi pulsak (tetno AVG z 2 h jazdy) coś nie mam szczęścia do sprzętu w tym roku ...
Kategoria Inne przygotowania do sezonu, Trenażer, Trenażer2014


  • Czas 01:15
  • Aktywność Ciężary

koksownia #16

Piątek, 24 stycznia 2014 · dodano: 24.01.2014 | Komentarze 0

mocno po nogach ...


  • DST 38.54km
  • Czas 01:05
  • VAVG 35.58km/h
  • HRmax 179 ( 85%)
  • HRavg 131 ( 62%)
  • Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
  • Aktywność Jazda na rowerze

Chomik 11

Czwartek, 23 stycznia 2014 · dodano: 23.01.2014 | Komentarze 0

godzina jazdy na chomiku to przyjemność ;) ,  zrobiłem sześć powtórzeń ćwiczeń szybkościowych więc zleciało bardzo szybko ... cad max 161 , cad avg 101
Kategoria Trenażer2014, Trenażer, Inne przygotowania do sezonu


  • Czas 01:00
  • Aktywność Pływanie

Basen

Środa, 22 stycznia 2014 · dodano: 22.01.2014 | Komentarze 1

Pękły dwa klocki w wodzie  pół dystansu zastanawiałem się jak by to było potem wsiąść na rower a na koniec pobiec :) chyba kiedyś spróbuje ;)...., przemyślnie na dziś ; bycie pływakiem to przejebana sprawa , nudne  jest to  walenie ścian jak cholera  ,trzeba mieć nie złe samozaparcie , raz w tygodniu to można ale codziennie - masakra ;)
Kategoria Inne przygotowania do sezonu