Info
Z uwagi na brak czasu blog przyjmuje formę dzienniczka treningowego który prowadzi barblasz z miasteczka Szczecin - Warzymice, Świeradów . Mam przejechane 34443.64 kilometrów w tym 8421.96 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.99 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Follow me on
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2025, Styczeń2 - 0
- 2024, Grudzień3 - 0
- 2024, Listopad4 - 0
- 2024, Październik4 - 0
- 2024, Wrzesień7 - 0
- 2024, Sierpień9 - 0
- 2024, Lipiec1 - 0
- 2024, Czerwiec2 - 0
- 2024, Kwiecień3 - 0
- 2024, Marzec3 - 0
- 2024, Luty4 - 0
- 2024, Styczeń10 - 0
- 2023, Listopad4 - 0
- 2017, Kwiecień2 - 4
- 2016, Luty18 - 0
- 2016, Styczeń32 - 7
- 2015, Grudzień6 - 0
- 2015, Listopad17 - 0
- 2015, Październik15 - 25
- 2015, Wrzesień27 - 23
- 2015, Sierpień26 - 26
- 2015, Lipiec30 - 28
- 2015, Czerwiec26 - 18
- 2015, Maj25 - 39
- 2015, Kwiecień27 - 54
- 2015, Marzec25 - 21
- 2015, Luty34 - 12
- 2015, Styczeń34 - 17
- 2014, Grudzień33 - 20
- 2014, Listopad20 - 12
- 2014, Październik16 - 29
- 2014, Wrzesień25 - 35
- 2014, Sierpień25 - 24
- 2014, Lipiec30 - 30
- 2014, Czerwiec21 - 26
- 2014, Maj31 - 79
- 2014, Kwiecień30 - 50
- 2014, Marzec27 - 100
- 2014, Luty23 - 85
- 2014, Styczeń28 - 38
- 2013, Grudzień28 - 92
- 2013, Listopad15 - 26
- 2013, Październik7 - 10
- 2013, Wrzesień19 - 69
- 2013, Sierpień18 - 26
- 2013, Lipiec15 - 25
- 2013, Czerwiec19 - 68
- 2013, Maj20 - 88
- 2013, Kwiecień17 - 64
- 2013, Marzec20 - 47
- 2013, Luty23 - 40
- 2013, Styczeń5 - 5
- 2012, Grudzień4 - 7
- 2012, Listopad13 - 20
- 2012, Październik5 - 19
- 2012, Wrzesień12 - 28
- 2012, Sierpień14 - 20
- 2012, Lipiec11 - 36
- 2012, Czerwiec15 - 12
- 2012, Maj20 - 5
- 2012, Kwiecień3 - 0
- 2012, Marzec1 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Czerwiec, 2012
Dystans całkowity: | 768.09 km (w terenie 282.44 km; 36.77%) |
Czas w ruchu: | 33:54 |
Średnia prędkość: | 22.66 km/h |
Maksymalna prędkość: | 77.00 km/h |
Suma podjazdów: | 7683 m |
Maks. tętno maksymalne: | 197 (98 %) |
Maks. tętno średnie: | 170 (85 %) |
Suma kalorii: | 31347 kcal |
Liczba aktywności: | 15 |
Średnio na aktywność: | 51.21 km i 2h 15m |
Więcej statystyk |
- DST 90.84km
- Czas 03:05
- VAVG 29.46km/h
- VMAX 51.00km/h
- HRmax 189 ( 94%)
- HRavg 163 ( 81%)
- Podjazdy 333m
- Sprzęt Szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
Test nowych pedryli:-)
Sobota, 30 czerwca 2012 · dodano: 30.06.2012 | Komentarze 3
Wczoraj mój rower szosowy stał się w pełni szosowy,stałem się szczęśliwym posiadaczem pedałów look keo 2 max i nowych też szosowych pantofli. Wszystko(bloki,pedały) jest 2 razy większe niż w mtb ale za to 2 razy lżejsze:-) Nie powiem różnica jest . Postanowiłem strzelić jedną z moich ulubionych pętli przez penkun,brusow do loknizt. Żar lał się z nieba nie miłosiernie, duchota straszna ale nóżka po 4 dniach pauzy podawała całkiem sympatycznie. Niestety temperatura dała mi nieźle po dupie. Po przerwie w lonitz zacząłem totalnie słabnąć w lubieszynie mnie lekko odcieło ale jakoś się doczłapałem siłą woli:-).SZACUN dla chłopaków którzy latali dzisiaj po Gorzowie w tej temperaturze i przy tej wilgotności to mega wysiłek. Na ten sezon koniec rozbudowy roweru pozostało rozbudowywać mięśnie...sidi cycling shoes:-)
- DST 44.63km
- Czas 01:32
- VAVG 29.11km/h
- VMAX 54.00km/h
- HRmax 178 ( 89%)
- HRavg 151 ( 75%)
- Podjazdy 124m
- Sprzęt Szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
Wydymany przez wiatr
Poniedziałek, 25 czerwca 2012 · dodano: 25.06.2012 | Komentarze 0
Dzisiaj zostałem ostro wydymany przez wiatr:-)od samego domu wiało mi ostro w mordę , nie wspomnę o ty że czekałem na tzw okno pogodowe jak jakiś alpinista, a jak już ruszyłem rzucało mną po drodze jak burą suką mimo iż jestem chłop słusznej wagi. Jak doczłapałem się do buku stwierdziłem iż trzeba skrócić traskę bo zaraz zacznie lać, więc ruszyłem na Lubieszyn,dalej na Grambow i do domu a i tak zlało mnie jak psa. Fizycznie czuję się ok, ale ta pogoda wqrwia. Mam nadzieje że w weekend uda się coś pokręcić w lepszych warunkach. Teraz czas przepakować walizkę i znowu wyjazd, ale tym razem nie ma szans na połączenie pracy z kręceniem. Żona mówi że przyjechałem do domu tylko się przepakować i zmienić rower..jest mega wyrozumiała ale coś w tym jest:-)- DST 47.64km
- Teren 47.64km
- Czas 02:43
- VAVG 17.54km/h
- VMAX 77.00km/h
- HRmax 197 ( 98%)
- HRavg 165 ( 82%)
- Podjazdy 1013m
- Sprzęt MTB Full
- Aktywność Jazda na rowerze
Wysoki kamień
Niedziela, 24 czerwca 2012 · dodano: 25.06.2012 | Komentarze 0
Dzisiaj ostatni dzień pobytu w Świeradowie Z braku czasu ostanie dwa dni bez roweru. Stwierdziłem że trzeba trochę nadrobić więc wybrałem się do jednego z ładniejszych moim zdaniem schronisk w sudetach- www.wysokikamien.com.plTrasa bardzo sympatyczna,pogoda idealna, kilka twardych podjazdów potem ostrych zjazdów:-)(wyhaczyłem dzisiaj dobrego maksa 77km/h na MTB). Jechało mi się dobrze po tygodniu w górach podjazdy jechałem dużo twardziej płaskie odcinki prawie jak na szosie:-),z tygodnia na tydzień forma rośnie. Na wysokim kamieniu dłuższa przerwa, gdyż prowadzi je moja była wychowawczyni z ogólniaka która standardowo karmi mnie upieczoną przez siebie pyszną szarlotką, poi źródlaną wodą, a pogaduchą nie ma końca. Szacun dla niej, a przede wszystkim jej męża który SAM(własnoręcznie) postawił to schronisko od podstaw . Jego postawa jest dla mnie przykładem że jak się człowiek zaprze do zrealizuje każde swoje mażenie. Kto wie może start w Giro jeszcze przede mną:-)
Jak zwykle zagadałem się i uciekło trochę czasu, spiołem się jednak i postanowiłem objechać jeszcze Stóg Izerski do okoła. Dalej zjazd pakowanie walizek i powrót do Szczecina. W poniedziałek Szosa!!!Zobaczymy czy te góry zaprocentują:-)
- DST 31.13km
- Teren 31.13km
- Czas 01:55
- VAVG 16.24km/h
- HRmax 172 ( 86%)
- HRavg 141 ( 70%)
- Podjazdy 533m
- Sprzęt MTB Full
- Aktywność Jazda na rowerze
Singltrek Pod Smrekm
Czwartek, 21 czerwca 2012 · dodano: 21.06.2012 | Komentarze 0
Dzisiaj sigltrek .Pogoda:deszcz, mgła- lubię taka na MTB. Już na samym początku wypier.. bym się na mokrym moście ale jakoś wyszedłem i na mostkach odpuszczałem. Jak to mówią co się upiecze to nie uciecze i 10 km dalej wyje... się koncertowo na płaskim odcinku, nie na zjeździe tylko na płaskim!!!qrwa!!!Lewa noga zdarta od łydki po dupę, spodenki najpewniej do wyjeba...No cóż ŻYCIE:-) Mimo dzwona nogi fajnie podawały, wyjazd zaliczam do udanych.P.S.Na marginesie nie miałem dzwona na rowerze chyba z 10 lat- do dzisiaj:-)
- DST 41.06km
- Teren 41.06km
- Czas 02:20
- VAVG 17.60km/h
- VMAX 63.00km/h
- HRmax 176 ( 88%)
- HRavg 153 ( 76%)
- Kalorie 2376kcal
- Podjazdy 830m
- Sprzęt MTB Full
- Aktywność Jazda na rowerze
Góry Izerskie cd
Środa, 20 czerwca 2012 · dodano: 20.06.2012 | Komentarze 0
Jedna z moich standardowych tras . Chyba mam coś z masochisty największą frajdę sprawia mi pierwsze 9 klocków gdzie wspinam się pod agrawkę dalej na łącznik a prędkość waha się między 7- 10km/h:-)Taka jazda uczy mnie pokory... Dzisiaj takie prawdziwe MTB; deszcz, mgła ,słońce,w chmurach, nad chmurami, parno - uwielbiam takie warunki na góralu. Co prawda powrót tuż przed zmrokiem ale warto było . Chce maksymalnie wykorzystać mój pobyt tutaj(delegacja;-)). Po drodze zaliczyłem tzw polski biegun zimna halę izerską:- DST 14.09km
- Teren 14.09km
- Czas 00:51
- VAVG 16.58km/h
- VMAX 56.00km/h
- HRmax 176 ( 88%)
- HRavg 154 ( 77%)
- Kalorie 1151kcal
- Podjazdy 299m
- Sprzęt MTB Full
- Aktywność Jazda na rowerze
krótko po pracy,
Poniedziałek, 18 czerwca 2012 · dodano: 18.06.2012 | Komentarze 0
miałem dziś pauzować ale jak jestem tutaj w Świeradowie i mam wjazd na singla 200 metrów od domu to nie potrafie sie powstrzymać:-)może jutro sie uda...- DST 44.23km
- Teren 44.23km
- Czas 02:37
- VAVG 16.90km/h
- VMAX 69.00km/h
- CAD AVG 23.0°C
- HRmax 181 ( 90%)
- HRavg 161 ( 80%)
- Kalorie 2660kcal
- Podjazdy 995m
- Sprzęt MTB Full
- Aktywność Jazda na rowerze
śladami bikemaratonu
Niedziela, 17 czerwca 2012 · dodano: 17.06.2012 | Komentarze 1
Dzis postanowiłem przejechać sobie traskę bikmaratonu,trochę ją zmodyfikowałem ze względów widokowych.Pierwsze 8 km jest tutaj zawsze sympatyczne z uwagi na 500m przewyższenia . Browary pochłonięte podczas wczorajszego meczu z pewnością szybko wyparowały. Po wczłapaniu sie na górę jakoś poleciało, były płaskie szutry i kilka sztywnych ale krótszych podjazdów. W między czasie jakaś przerwa na tankownaie camela i banana na Orlim . Mimo ciężkich podjazdów fizycznie czuje się rewelacyjnie .Dla takich widoczków warto było się trochę pomęczyć..- DST 30.11km
- Teren 30.11km
- Czas 01:52
- VAVG 16.13km/h
- VMAX 65.00km/h
- CAD AVG 30.0°C
- HRmax 187 ( 93%)
- HRavg 170 ( 85%)
- Kalorie 1930kcal
- Podjazdy 758m
- Sprzęt MTB Full
- Aktywność Jazda na rowerze
delegacja:-)
Sobota, 16 czerwca 2012 · dodano: 16.06.2012 | Komentarze 0
Co prawda dzisiaj skończyłem dość późno ale postanowiłem chociaż pokręcić 2h. Spokojnie bez napinki gdyż jutro kończę wcześniej i chce machnąć coś ambitniejszego. Mimo to dostałem dobrze po dupie było strasznie gorąco i parno, mięciutko sobie kręciłem a lało się ze mnie niemiłosiernie, podczas jazy wydoiłem 2l z mojego camela. Od tej temperatury pulsak chyba oszalał bo nie chce mi się wierzyć żebym kręcił w takiej strefie tętna. Teraz browarek i mecz DO BOJU!!!DO BOJU!!!DO BOJU POLACY!!!- DST 58.48km
- Czas 02:08
- VAVG 27.41km/h
- VMAX 48.00km/h
- HRmax 176 ( 88%)
- HRavg 149 ( 74%)
- Kalorie 2813kcal
- Podjazdy 244m
- Sprzęt Szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
Walka
Czwartek, 14 czerwca 2012 · dodano: 14.06.2012 | Komentarze 2
Dzisiejszy wyjazd był typową jazdą z pod znaku walki z samym sobą. Generalnie wszystko było na nie . Po dojechaniu do Rosówka miałem ochotę zejść z roweru i zadzwonić do żony aby po mnie przyjechała, zacisnąłem jednak poślady i doczłapałem się do penkun. Postanowiłem że od penkun zbiorę się w sobie i choć na powrocie docisnę, nogi były jednak strasznie ciężkie i nie chciały współpracować,a tętno to większe mam jak idę wynieść śmieci z pierwszego piętra, jednym słowem dupa...To nie był mój dzień więc za cud uważam wykręcenie prawi 6 dych. Jutro wyjazd na tzw. ,,delegację" na południe i przy okazji mam zamiar polatać trochę na MTB...- DST 70.17km
- Czas 02:26
- VAVG 28.84km/h
- HRmax 185 ( 92%)
- HRavg 161 ( 80%)
- Kalorie 3506kcal
- Podjazdy 201m
- Sprzęt Szosa
- Aktywność Jazda na rowerze