Info
Z uwagi na brak czasu blog przyjmuje formę dzienniczka treningowego który prowadzi barblasz z miasteczka Szczecin - Warzymice, Świeradów .
Mam przejechane 32656.05 kilometrów w tym 8421.96 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.73 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Follow me on
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2024, Kwiecień3 - 0
- 2024, Marzec3 - 0
- 2024, Luty4 - 0
- 2024, Styczeń10 - 0
- 2023, Listopad4 - 0
- 2017, Kwiecień2 - 4
- 2016, Luty18 - 0
- 2016, Styczeń32 - 7
- 2015, Grudzień6 - 0
- 2015, Listopad17 - 0
- 2015, Październik15 - 25
- 2015, Wrzesień27 - 23
- 2015, Sierpień26 - 26
- 2015, Lipiec30 - 28
- 2015, Czerwiec26 - 18
- 2015, Maj25 - 39
- 2015, Kwiecień27 - 54
- 2015, Marzec25 - 21
- 2015, Luty34 - 12
- 2015, Styczeń34 - 17
- 2014, Grudzień33 - 20
- 2014, Listopad20 - 12
- 2014, Październik16 - 29
- 2014, Wrzesień25 - 35
- 2014, Sierpień25 - 24
- 2014, Lipiec30 - 30
- 2014, Czerwiec21 - 26
- 2014, Maj31 - 79
- 2014, Kwiecień30 - 50
- 2014, Marzec27 - 100
- 2014, Luty23 - 85
- 2014, Styczeń28 - 38
- 2013, Grudzień28 - 92
- 2013, Listopad15 - 26
- 2013, Październik7 - 10
- 2013, Wrzesień19 - 69
- 2013, Sierpień18 - 26
- 2013, Lipiec15 - 25
- 2013, Czerwiec19 - 68
- 2013, Maj20 - 88
- 2013, Kwiecień17 - 64
- 2013, Marzec20 - 47
- 2013, Luty23 - 40
- 2013, Styczeń5 - 5
- 2012, Grudzień4 - 7
- 2012, Listopad13 - 20
- 2012, Październik5 - 19
- 2012, Wrzesień12 - 28
- 2012, Sierpień14 - 20
- 2012, Lipiec11 - 36
- 2012, Czerwiec15 - 12
- 2012, Maj20 - 5
- 2012, Kwiecień3 - 0
- 2012, Marzec1 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
szosa
| Dystans całkowity: | 11290.60 km (w terenie 85.70 km; 0.76%) |
| Czas w ruchu: | 397:27 |
| Średnia prędkość: | 28.41 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 95.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 94984 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 200 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 195 (96 %) |
| Liczba aktywności: | 190 |
| Średnio na aktywność: | 59.42 km i 2h 05m |
| Więcej statystyk | |
- DST 15.00km
- Czas 00:30
- VAVG 30.00km/h
- HRmax 175 ( 85%)
- HRavg 121 ( 59%)
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
ćwiecznenia w domu + rozjazd
Wtorek, 17 listopada 2015 · dodano: 24.11.2015 | Komentarze 0
nowe ćwiczenia na nowy sezon , masakra, zrobiłem 80% tego co miałem zrobić a tak weszło w nogi i w łapy że szok, a ciężarów nie było ;) potem klasyczny rozjazd z małymi ćwiczonkami ;)- DST 52.50km
- Czas 01:45
- VAVG 30.00km/h
- HRmax 187 ( 91%)
- HRavg 165 ( 80%)
- Sprzęt Szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
chomik
Niedziela, 15 listopada 2015 · dodano: 24.11.2015 | Komentarze 0
- DST 55.60km
- Czas 02:02
- VAVG 27.34km/h
- HRmax 163 ( 79%)
- HRavg 134 ( 65%)
- Podjazdy 687m
- Sprzęt Szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedzielnie
Niedziela, 18 października 2015 · dodano: 21.10.2015 | Komentarze 0
taka tam niedzielna rundka na lajcie, nogi już puściutki , pierwszy snake w sezonie to znak że czas kończyć harce ;) Kategoria szosa
- DST 101.90km
- Czas 03:32
- VAVG 28.84km/h
- HRmax 164 ( 80%)
- HRavg 131 ( 64%)
- Podjazdy 459m
- Sprzęt Szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
Z chłopakami
Sobota, 10 października 2015 · dodano: 16.10.2015 | Komentarze 3
warte odnotowania :-fajne towarzycho w postaci Arka i Krzycha
- coffebrake w Loeknitz
- brak uchodźców n trasie ,
- seta w październiku
Kategoria szosa
- DST 42.10km
- Czas 01:30
- VAVG 28.07km/h
- HRmax 153 ( 75%)
- HRavg 130 ( 63%)
- Podjazdy 261m
- Sprzęt Szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
nie pamiętam
Piątek, 9 października 2015 · dodano: 16.10.2015 | Komentarze 2
nie pamiętam co jest pięć ale pewnie wiało i było zimno ;) Kategoria szosa
- DST 53.90km
- Czas 01:47
- VAVG 30.22km/h
- VMAX 47.00km/h
- HRmax 157 ( 76%)
- HRavg 127 ( 62%)
- Podjazdy 294m
- Sprzęt Szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
szczecińska klasyka
Środa, 7 października 2015 · dodano: 07.10.2015 | Komentarze 2
wiatr troche wqrwiał ale ogólnie luz jazda , udało się nabyć od kumpla szosowca w dobrych pieniądzach kółko z powertapem więc moc jest ;) Kategoria szosa
- DST 31.30km
- Czas 01:10
- VAVG 26.83km/h
- HRmax 183 ( 89%)
- HRavg 131 ( 64%)
- Podjazdy 240m
- Sprzęt Szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
Kato
Wtorek, 29 września 2015 · dodano: 07.10.2015 | Komentarze 0
trzy dni na targach , robiliśmy za małpki na stoisku naszego sponsora , dużo trenażera i opowieści o ścigach , treningach , rowerach - trzy dni za "opiekę" jaką mamy to nic - powinniśmy tam siedzieć 3 miesiąc ;) raz udało się skoczyć w miasto . przejebane mają ludzi mieszkający w centrum Kato , szacun że im się chce ... Kategoria szosa
- DST 56.10km
- Czas 01:47
- VAVG 31.46km/h
- VMAX 50.00km/h
- HRmax 183 ( 89%)
- HRavg 139 ( 68%)
- Podjazdy 360m
- Sprzęt Szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
Niemce ciąg dalszy
Środa, 23 września 2015 · dodano: 23.09.2015 | Komentarze 2
jedna z moich klasycznych pętli , spokojna jazda z 4-5 mocniejszymi pociągnięciami , teraz luz a w sobotę jak to w sobotę - ŚCIG ;)!!! Kategoria szosa
- DST 48.50km
- Czas 01:39
- VAVG 29.39km/h
- VMAX 48.00km/h
- HRmax 184 ( 90%)
- HRavg 140 ( 68%)
- Podjazdy 279m
- Sprzęt Szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
Lubię tu być
Wtorek, 22 września 2015 · dodano: 23.09.2015 | Komentarze 1
Taka sytuacja:Przekraczam granicę za Bukiem , niemiecki rolnik w traktorze pozdrawia mnie ciepło , odbijam na Bismark tam na wąskiej drużce ciągnie się za mną bus , zwalniam macham mu ręką , on wyprzedza tak że jeszcze jeden samochód by się pomiędzy nami zmieścił i jeszcze dziękuje światłami -pełna kultura . Lubie tu być ;)
Kategoria szosa
- DST 51.30km
- Czas 01:50
- VAVG 27.98km/h
- VMAX 68.00km/h
- HRmax 184 ( 90%)
- HRavg 144 ( 70%)
- Podjazdy 757m
- Sprzęt Szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
Tour de Wiciarka
Środa, 16 września 2015 · dodano: 17.09.2015 | Komentarze 0
jazda typu gaz - hamulec :) Kategoria szosa