Info
Z uwagi na brak czasu blog przyjmuje formę dzienniczka treningowego który prowadzi barblasz z miasteczka Szczecin - Warzymice, Świeradów .
Mam przejechane 34443.64 kilometrów w tym 8421.96 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.99 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Follow me on
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2025, Styczeń2 - 0
- 2024, Grudzień3 - 0
- 2024, Listopad4 - 0
- 2024, Październik4 - 0
- 2024, Wrzesień7 - 0
- 2024, Sierpień9 - 0
- 2024, Lipiec1 - 0
- 2024, Czerwiec2 - 0
- 2024, Kwiecień3 - 0
- 2024, Marzec3 - 0
- 2024, Luty4 - 0
- 2024, Styczeń10 - 0
- 2023, Listopad4 - 0
- 2017, Kwiecień2 - 4
- 2016, Luty18 - 0
- 2016, Styczeń32 - 7
- 2015, Grudzień6 - 0
- 2015, Listopad17 - 0
- 2015, Październik15 - 25
- 2015, Wrzesień27 - 23
- 2015, Sierpień26 - 26
- 2015, Lipiec30 - 28
- 2015, Czerwiec26 - 18
- 2015, Maj25 - 39
- 2015, Kwiecień27 - 54
- 2015, Marzec25 - 21
- 2015, Luty34 - 12
- 2015, Styczeń34 - 17
- 2014, Grudzień33 - 20
- 2014, Listopad20 - 12
- 2014, Październik16 - 29
- 2014, Wrzesień25 - 35
- 2014, Sierpień25 - 24
- 2014, Lipiec30 - 30
- 2014, Czerwiec21 - 26
- 2014, Maj31 - 79
- 2014, Kwiecień30 - 50
- 2014, Marzec27 - 100
- 2014, Luty23 - 85
- 2014, Styczeń28 - 38
- 2013, Grudzień28 - 92
- 2013, Listopad15 - 26
- 2013, Październik7 - 10
- 2013, Wrzesień19 - 69
- 2013, Sierpień18 - 26
- 2013, Lipiec15 - 25
- 2013, Czerwiec19 - 68
- 2013, Maj20 - 88
- 2013, Kwiecień17 - 64
- 2013, Marzec20 - 47
- 2013, Luty23 - 40
- 2013, Styczeń5 - 5
- 2012, Grudzień4 - 7
- 2012, Listopad13 - 20
- 2012, Październik5 - 19
- 2012, Wrzesień12 - 28
- 2012, Sierpień14 - 20
- 2012, Lipiec11 - 36
- 2012, Czerwiec15 - 12
- 2012, Maj20 - 5
- 2012, Kwiecień3 - 0
- 2012, Marzec1 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Luty, 2016
| Dystans całkowity: | 547.70 km (w terenie 127.20 km; 23.22%) |
| Czas w ruchu: | 29:37 |
| Średnia prędkość: | 18.49 km/h |
| Suma podjazdów: | 6409 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 194 (95 %) |
| Maks. tętno średnie: | 160 (78 %) |
| Liczba aktywności: | 18 |
| Średnio na aktywność: | 30.43 km i 1h 38m |
| Więcej statystyk | |
- DST 16.30km
- Teren 16.30km
- Czas 01:30
- VAVG 5:31km/h
- HRavg 151 ( 74%)
- Podjazdy 275m
- Aktywność Bieganie
Pobiegane
Wtorek, 23 lutego 2016 · dodano: 24.02.2016 | Komentarze 0
najlepsze tempo do tej pory na trasie i najniższy puls - pomału zaczynam wchodzić na normalne obroty :)- DST 60.00km
- Czas 02:00
- VAVG 30.00km/h
- HRmax 148 ( 72%)
- HRavg 135 ( 66%)
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
padło na bydlaka
Niedziela, 21 lutego 2016 · dodano: 21.02.2016 | Komentarze 0
plany były świetne , wyrysowałem sobie sobie wczoraj soczystą setę , sprawdziłem pogodę ale do 11 miało być w w miarę z lekkimi opadami , jestem teraz na etapie wstawania 6:30 nie ważne czy wolne czy do roboty więc miałem zamiar przed 8 siedzieć już w siodle. Wstałem elegansio podnoszę roletę a tu napierdala ostro deszczem i wiatrem więc się zawahałem postanowiłem poczekać i to położyło mi dzień , po chwilowej ulewie zaczęło mżyć ale w miarę do jazdy, śniadanko pomału szykowanko i tak koło 11 zacząłem się zbierać no i pierdolneło deszczem na ostro ,czekałem na okno ale się nie doczekałem i padło na bydlaka , wqwiony jestem bo jak by się nie zawahał to bym trochę zmókł ale i tak to by było lepsze od chomika . Normalnie bym pojechał nawet w ulewie ale 4 wyjazd na rowerowy urlop więc trzeba się pilnować ...moc avg 178 watt
- DST 28.90km
- Teren 28.90km
- Czas 02:02
- VAVG 14.21km/h
- HRmax 170 ( 83%)
- HRavg 151 ( 74%)
- Podjazdy 695m
- Sprzęt zimowy mtb
- Aktywność Jazda na rowerze
ciężkie single
Sobota, 20 lutego 2016 · dodano: 20.02.2016 | Komentarze 0
dwie godziny walki na przemian w śniegu lub błocie - weszło w nogi , upodliłem się delikatnie ...- DST 6.90km
- Czas 00:47
- VAVG 6:48km/h
- HRavg 137 ( 67%)
- Podjazdy 177m
- Aktywność Bieganie
biegowy pakiet siły
Sobota, 20 lutego 2016 · dodano: 20.02.2016 | Komentarze 0
trzy podbiegi na mocno - reszta luz- DST 15.40km
- Teren 15.40km
- Czas 01:30
- VAVG 5:50km/h
- HRavg 151 ( 74%)
- Podjazdy 277m
- Aktywność Bieganie
pobiegane
Czwartek, 18 lutego 2016 · dodano: 20.02.2016 | Komentarze 0
oj czułem dzisiaj moc , chyba najlepsze hasanie po górkach w tym roku- DST 22.10km
- Czas 01:15
- VAVG 17.68km/h
- HRmax 180 ( 88%)
- HRavg 144 ( 70%)
- Podjazdy 581m
- Sprzęt zimowy mtb
- Aktywność Jazda na rowerze
pakiet siły
Środa, 17 lutego 2016 · dodano: 20.02.2016 | Komentarze 0
igraszki z interwałami czas zacząć ...- DST 17.00km
- Czas 01:30
- VAVG 5:17km/h
- HRavg 158 ( 77%)
- Podjazdy 109m
- Aktywność Bieganie
poczłapane
Wtorek, 16 lutego 2016 · dodano: 16.02.2016 | Komentarze 0
90 minut przebierania nogami - fajne te człapanie , może kiedyś skuszę się na jakiegoś rzeźnika czy inny kierat ;) w szczecinie dzisiaj wiosna ...- DST 105.50km
- Czas 03:34
- VAVG 29.58km/h
- HRmax 156 ( 76%)
- HRavg 144 ( 70%)
- Podjazdy 414m
- Sprzęt Szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
niedzielna solo seta
Niedziela, 14 lutego 2016 · dodano: 14.02.2016 | Komentarze 0
Pierwsza seta w tym roku , spokojna równa jazda , przy końcu trochę po wqrwiał mnie deszcz i wiatr ale dobra wysiadówa wyjszła , szkoda tylko że nie udało się z nikim zgrać ...- DST 66.80km
- Czas 02:20
- VAVG 28.63km/h
- HRmax 184 ( 90%)
- HRavg 135 ( 66%)
- Podjazdy 438m
- Sprzęt Szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
Uczestnicy
Sobotnie z Arasem
Sobota, 13 lutego 2016 · dodano: 14.02.2016 | Komentarze 0
w zacnym towarzystwie , spokojna jazda , pogaduchy + 4 siłowe zaciągi :)- DST 14.20km
- Teren 14.20km
- Czas 01:30
- VAVG 6:20km/h
- HRavg 154 ( 75%)
- Podjazdy 255m
- Aktywność Bieganie