Barblasz - Bikelog

rowerowy blog

Info

Z uwagi na brak czasu blog przyjmuje formę dzienniczka treningowego który prowadzi barblasz z miasteczka Szczecin - Warzymice, Świeradów . Mam przejechane 34088.19 kilometrów w tym 8421.96 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.94 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Follow me on

Znajomi

wszyscy znajomi(33)

Moje rowery

Szosa 16259 km

zimowy mtb 10976 km

Trenażer Vel CHOMIK 4038 km

Trek 29er 1943 km

MTB Full 5552 km

MTB hardtail 4468 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Listopad, 2012

Dystans całkowity:	364.82 km (w terenie 83.16 km; 22.79%)
Czas w ruchu:	14:59
Średnia prędkość:	24.35 km/h
Maksymalna prędkość:	68.00 km/h
Suma podjazdów:	1686 m
Maks. tętno maksymalne:	194 (95 %)
Maks. tętno średnie:	170 (83 %)
Suma kalorii:	185 kcal
Liczba aktywności:	12
Średnio na aktywność:	30.40 km i 1h 14m
Więcej statystyk

DST 22.22km
Czas 00:50
V_AVG 26.66km/h
HRmax 154 ( 75%)
HRavg 138 ( 67%)
Kalorie 92kcal
Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
Aktywność Jazda na rowerze

zaległy chomik

Wtorek, 27 listopada 2012 · dodano: 29.11.2012 | Komentarze 0

urwanie dupy w pracy więc nawet na chomika czasu brak...można powiedzieć życie w samochodzie...
cad avg 92
cad max 123
power avg 177 watt
power max 319 watt
przewyższenie avg 1%
przewyższenie 221 m
KOW 3x50= 150

Kategoria Trenażer

DST 29.34km
Czas 01:00
V_AVG 29.34km/h
CAD AVG 20.0°C
HRmax 164 ( 80%)
HRavg 138 ( 67%)
Kalorie 93kcal
Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
Aktywność Jazda na rowerze

chomik+basen+sauna

Poniedziałek, 26 listopada 2012 · dodano: 26.11.2012 | Komentarze 0

cd planu - lekko,tętno jak na mnie jakbym spał, ale wiadro potu było:D teraz basen...
cad avg 93
cad max 117
power avg 184 watt
power max 288 watt
przewyższenie avg 1%
przewyższenie 292 m
KOW 3x60= 180

Kategoria Trenażer

DST 44.29km
Teren 22.00km
Czas 02:21
V_AVG 18.85km/h
V_MAX 39.00km/h
CAD AVG 5.0°C
HRmax 194 ( 95%)
HRavg 170 ( 83%)
Podjazdy 302m
Sprzęt zimowy mtb
Aktywność Jazda na rowerze

Po Puszczy Bukowej

Sobota, 24 listopada 2012 · dodano: 24.11.2012 | Komentarze 0

Po odkurzeniu mojego starego ginta zapuściłem się dzisiaj w tzw teren ...Rowerek po przesmarowaniu i ściągnięciu pajęczyn chodzi jak tra lala,nawet dużo lepiej niż rowery podstawowe. Wyjazd z tych spokojnych ale tętno wysokie, na pewno temperatura robiła też swoje,jest to całkiem inna jazda niż przy temperaturach powszechnie uznane za rowerowe. Mimo to mogę powiedzieć że odzież tzw zimowa jest kompletna, ochraniacze na buty sprawdzają się super,a biorąc ich cenę zakupu(około 5dych) są godne polecenia. Mieszkam tu z 7 lat a Puszczy Bukowej na rowerze były trzeci raz i mogę śmiało powiedzieć że jestem zadowolony z możliwości jakie daje rowerzyście ale oznaczenie szlaków czy tras masakra, jest duży potencjał ale totalnie nie wykorzystany, ja uzbrojony w porządną mapę miałem trochę problemów z nawigacją , tak czy siak fajnie było pomielić korbą na świeżym powietrzu...
KOW 846 (6x141)

Kategoria MTB

DST 23.76km
Czas 00:50
V_AVG 28.51km/h
CAD AVG 20.0°C
HRmax 167 ( 82%)
HRavg 147 ( 72%)
Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
Aktywność Jazda na rowerze

chomik+basen+sauna

Czwartek, 22 listopada 2012 · dodano: 22.11.2012 | Komentarze 5

...cd spoko maroko ...wieczorem relaksik,jutro pauza i sprawdzanie stanu technicznego mojego wysłużonego gianta czy nie zakwitł na balkonie przez ten rok, a jak da radę to weekend do lasu i w błoto:-)!!!
dane z chomika
cad avg 97
cad max 152
power avg 198 watt
power max 270 watt
przewyższenie avg 1%
przewyższenie 235 m
KOW 3x50= 150

Kategoria Trenażer

DST 29.74km
Czas 01:00
V_AVG 29.74km/h
CAD AVG 20.0°C
HRmax 166 ( 81%)
HRavg 141 ( 69%)
Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
Aktywność Jazda na rowerze

Chomik ...

Środa, 21 listopada 2012 · dodano: 21.11.2012 | Komentarze 3

dziś spokojna jazda bez żadnego programu z asortymentu mojego chomika, mała tarcza, pełna kontrola tętna...pomału trzeba zacząć szukać rozwiązań treningowych a wydaje mi się że kręcenie 65-75% tętna jest optymalne na budowanie tzw bazy, choć w moim wykonaniu plan bardziej zakłada gubienie kg (a jest co:d) niż poprawę jakiś konkretnych parametrów (to przy okazji)...
dane z chomika
cad avg 96
cad max 149
power avg 205 watt
power max 460 watt
przewyższenie avg 0,9%
przewyższenie 246 m

Kategoria Trenażer

DST 32.00km
Czas 01:00
V_AVG 32.00km/h
CAD AVG 20.0°C
HRmax 170 ( 83%)
HRavg 146 ( 71%)
Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
Aktywność Jazda na rowerze

chomik+basen

Wtorek, 20 listopada 2012 · dodano: 20.11.2012 | Komentarze 0

Chomik:
Przewyższenia 32,6
Cad max 110
Cad avg 85
Watt max 380
Watt avg 220
wydaje mi się że ze wskaźnikami mocy jest coś nie tak, muszę sprawdzić mocowanie opony bo prędkości też odbiegają od moich osiągów na asfalcie( 50 min jazdy avg 38)chociaż opona sprawia wrażenie dobrze przymocowane. Nie ma to na razie dla mnie żadnego znaczenia bo póki co skupiam się bardziej na czym innym ale denerwuje mnie sam fakt że wskazanie może być nie precyzyjne;D po chomiku Laguna...

Kategoria Trenażer

DST 32.21km
Czas 01:00
V_AVG 32.21km/h
CAD AVG 20.0°C
HRmax 168 ( 82%)
HRavg 144 ( 70%)
Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
Aktywność Jazda na rowerze

Chomik z rana jak śmietana...

Poniedziałek, 19 listopada 2012 · dodano: 19.11.2012 | Komentarze 0

Dane z chomika:
Dys: 32,21
Cad avg:91
cad max:111
moc avg: 218 Watt
Po ostatnich gościnnych występach na mieście,tętno jak na mnie niskie jak przy wstawaniu z łóżka, przez pierwsze 10 minut byłem jakiś zatkany - zero potu(jak na mnie dziwne) potem nadrobiłem:-) ...

Kategoria Trenażer

DST 31.40km
Czas 00:50
V_AVG 37.68km/h
HRmax 180 ( 88%)
HRavg 150 ( 73%)
Sprzęt Szosa
Aktywność Jazda na rowerze

Zabawy z chomikiem...

Sobota, 17 listopada 2012 · dodano: 17.11.2012 | Komentarze 0

Program :
Dys 31,4
cad max-126
cad avg- 93
nachylenie avg 0,1%
przewyższenia 26 m

Fajny program nastawiony na ostre zapierniczanie po równy 4x4 powtórzenia przy minimalnych przewyższeniach poniżej 1%, ale mój poganiacz wielbłądów życzył sobie momentami cad 110-120- masakra !!! ale co pan każe sługa musi :-)

Kategoria Trenażer

DST 32.70km
Czas 01:05
V_AVG 30.18km/h
HRmax 182 ( 89%)
HRavg 150 ( 73%)
Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
Aktywność Jazda na rowerze

Zabawy z chomikiem...

Piątek, 16 listopada 2012 · dodano: 16.11.2012 | Komentarze 3

Zabawy z nowym sprzętem cd. założenia mam takie że do końca miesiąca testuje to co mam później tygodniowa przerwa urlopowa i od 15 grudnia trzeba zacząć przygotowania do sezonu 2013 czyli kodowanie:-)Dziś poleciał program:
dystans:32,7
przewyższenia: 297 m
średnio 0,9%
max 6,5%
avg cad 90
max cad 127
Zaczęło się standardowo 3 km rozgrzewki a potem mój chomik zaczął stawiać wymagania ?! na płaskim pozwalał kręcić 80-90 cad a na podjazdach wymagał 90-100, normalnie czułem się jak niewolnik ciągle opieprzany przez swego pana, ale zacisnąłem poślady i dałem radę. Jak pisałem wyżej do końca miesiąca bliższe poznanie z chomikiem potem jakaś konstruktywna praca..

Kategoria Trenażer

DST 26.00km
Czas 01:00
V_AVG 26.00km/h
Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
Aktywność Jazda na rowerze

Chomikowanie czas zacząć:-)

Czwartek, 15 listopada 2012 · dodano: 15.11.2012 | Komentarze 3

Wypada zacząć: w końcu qrwa, w końcu!!! Po miesięcznej realizacji zamówienia przez Bikestację przybył do mnie "upragniony" chomik. Wczorajszy wieczór poświęciłem na składanie z sąsiadem tegoż urządzenia, swoją drogą co za debil tworzył instrukcję?! Jakoś daliśmy radę ale zeszło nam po 2 piwa:-) Dziś zaliczyłem debiut, no i pierwsze wrażenia bardzo na tak, chomik z automatu dobiera obciążenia w zależności od % nachylenia a na zjazdach oddaje moc "popychając" koło. Ogólnie dzisiaj kalibracja i zabawowo bez żadnych założeń,mimo to wiadro potu ze mnie poleciało. Max co robiłem to 6% podjazd i czuć już było fajny opór. Mam wrażenie że te wszystkie bajery pomogą mi przebrnąć przez monotonię domowego treningu ale zawsze powtarzam sprzęt sam nie jeździ... teraz na basen i pełen relaks...

Kategoria Trenażer