Info
Z uwagi na brak czasu blog przyjmuje formę dzienniczka treningowego który prowadzi barblasz z miasteczka Szczecin - Warzymice, Świeradów .
Mam przejechane 32656.05 kilometrów w tym 8421.96 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.73 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Follow me on
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2024, Kwiecień3 - 0
- 2024, Marzec3 - 0
- 2024, Luty4 - 0
- 2024, Styczeń10 - 0
- 2023, Listopad4 - 0
- 2017, Kwiecień2 - 4
- 2016, Luty18 - 0
- 2016, Styczeń32 - 7
- 2015, Grudzień6 - 0
- 2015, Listopad17 - 0
- 2015, Październik15 - 25
- 2015, Wrzesień27 - 23
- 2015, Sierpień26 - 26
- 2015, Lipiec30 - 28
- 2015, Czerwiec26 - 18
- 2015, Maj25 - 39
- 2015, Kwiecień27 - 54
- 2015, Marzec25 - 21
- 2015, Luty34 - 12
- 2015, Styczeń34 - 17
- 2014, Grudzień33 - 20
- 2014, Listopad20 - 12
- 2014, Październik16 - 29
- 2014, Wrzesień25 - 35
- 2014, Sierpień25 - 24
- 2014, Lipiec30 - 30
- 2014, Czerwiec21 - 26
- 2014, Maj31 - 79
- 2014, Kwiecień30 - 50
- 2014, Marzec27 - 100
- 2014, Luty23 - 85
- 2014, Styczeń28 - 38
- 2013, Grudzień28 - 92
- 2013, Listopad15 - 26
- 2013, Październik7 - 10
- 2013, Wrzesień19 - 69
- 2013, Sierpień18 - 26
- 2013, Lipiec15 - 25
- 2013, Czerwiec19 - 68
- 2013, Maj20 - 88
- 2013, Kwiecień17 - 64
- 2013, Marzec20 - 47
- 2013, Luty23 - 40
- 2013, Styczeń5 - 5
- 2012, Grudzień4 - 7
- 2012, Listopad13 - 20
- 2012, Październik5 - 19
- 2012, Wrzesień12 - 28
- 2012, Sierpień14 - 20
- 2012, Lipiec11 - 36
- 2012, Czerwiec15 - 12
- 2012, Maj20 - 5
- 2012, Kwiecień3 - 0
- 2012, Marzec1 - 0
- DST 29.74km
- Czas 01:00
- VAVG 29.74km/h
- CAD AVG 20.0°C
- HRmax 166 ( 81%)
- HRavg 141 ( 69%)
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
Chomik ...
Środa, 21 listopada 2012 · dodano: 21.11.2012 | Komentarze 3
dziś spokojna jazda bez żadnego programu z asortymentu mojego chomika, mała tarcza, pełna kontrola tętna...pomału trzeba zacząć szukać rozwiązań treningowych a wydaje mi się że kręcenie 65-75% tętna jest optymalne na budowanie tzw bazy, choć w moim wykonaniu plan bardziej zakłada gubienie kg (a jest co:d) niż poprawę jakiś konkretnych parametrów (to przy okazji)...dane z chomika
cad avg 96
cad max 149
power avg 205 watt
power max 460 watt
przewyższenie avg 0,9%
przewyższenie 246 m
Kategoria Trenażer
Komentarze
Staaaaary! power avg 205 watt - i to masz przy 75%??? U mnie (na rowerze MTB) 200 WATT to już ostry zapieprz ;)
Bez żadnych formatów, tylko godzinne kręcenia i na przyszły sezon masz figurę (pół)boga :D
Komentować mogą tylko zalogowani. Zaloguj się · Zarejestruj się!