Info
Z uwagi na brak czasu blog przyjmuje formę dzienniczka treningowego który prowadzi barblasz z miasteczka Szczecin - Warzymice, Świeradów .
Mam przejechane 32656.05 kilometrów w tym 8421.96 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.73 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Follow me on
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2024, Kwiecień3 - 0
- 2024, Marzec3 - 0
- 2024, Luty4 - 0
- 2024, Styczeń10 - 0
- 2023, Listopad4 - 0
- 2017, Kwiecień2 - 4
- 2016, Luty18 - 0
- 2016, Styczeń32 - 7
- 2015, Grudzień6 - 0
- 2015, Listopad17 - 0
- 2015, Październik15 - 25
- 2015, Wrzesień27 - 23
- 2015, Sierpień26 - 26
- 2015, Lipiec30 - 28
- 2015, Czerwiec26 - 18
- 2015, Maj25 - 39
- 2015, Kwiecień27 - 54
- 2015, Marzec25 - 21
- 2015, Luty34 - 12
- 2015, Styczeń34 - 17
- 2014, Grudzień33 - 20
- 2014, Listopad20 - 12
- 2014, Październik16 - 29
- 2014, Wrzesień25 - 35
- 2014, Sierpień25 - 24
- 2014, Lipiec30 - 30
- 2014, Czerwiec21 - 26
- 2014, Maj31 - 79
- 2014, Kwiecień30 - 50
- 2014, Marzec27 - 100
- 2014, Luty23 - 85
- 2014, Styczeń28 - 38
- 2013, Grudzień28 - 92
- 2013, Listopad15 - 26
- 2013, Październik7 - 10
- 2013, Wrzesień19 - 69
- 2013, Sierpień18 - 26
- 2013, Lipiec15 - 25
- 2013, Czerwiec19 - 68
- 2013, Maj20 - 88
- 2013, Kwiecień17 - 64
- 2013, Marzec20 - 47
- 2013, Luty23 - 40
- 2013, Styczeń5 - 5
- 2012, Grudzień4 - 7
- 2012, Listopad13 - 20
- 2012, Październik5 - 19
- 2012, Wrzesień12 - 28
- 2012, Sierpień14 - 20
- 2012, Lipiec11 - 36
- 2012, Czerwiec15 - 12
- 2012, Maj20 - 5
- 2012, Kwiecień3 - 0
- 2012, Marzec1 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Listopad, 2013
| Dystans całkowity: | 123.31 km (w terenie 29.29 km; 23.75%) |
| Czas w ruchu: | 10:17 |
| Średnia prędkość: | 16.89 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 75.70 km/h |
| Suma podjazdów: | 1185 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 186 (88 %) |
| Maks. tętno średnie: | 201 (96 %) |
| Liczba aktywności: | 9 |
| Średnio na aktywność: | 20.55 km i 1h 17m |
| Więcej statystyk | |
- DST 6.61km
- Teren 6.61km
- Czas 00:52
- VAVG 7:52km/h
- HRmax 186 ( 88%)
- HRavg 150 ( 71%)
- Podjazdy 121m
- Aktywność Bieganie
Marszobieg z paciaciakami
Sobota, 30 listopada 2013 · dodano: 30.11.2013 | Komentarze 3
po nowych singlach - są na 90% skończone , będzie co ujeżdżać po zimie ... dzikusy najbardziej lubią tę jednostkę treningową ;)siadanie synchroniczne:
w trakcie
po
Kategoria Inne przygotowania do sezonu
- Aktywność Ciężary
koksownia
Piątek, 29 listopada 2013 · dodano: 29.11.2013 | Komentarze 0
jak to na koksowni ...- Aktywność Pływanie
Basen
Czwartek, 28 listopada 2013 · dodano: 28.11.2013 | Komentarze 3
Ponad sześćdziesiąt 25 - metrowych basenów... najgorsze pierwsze 15 min w wodzie , potem leci ...- Aktywność Pływanie
Sauna...
Środa, 27 listopada 2013 · dodano: 27.11.2013 | Komentarze 0
tego mi było trzeba..- Czas 01:15
- Aktywność Ciężary
koksownia
Wtorek, 26 listopada 2013 · dodano: 26.11.2013 | Komentarze 2
no niestety przyszła pora i na siłownie. W tych całych przygotowaniach do sezonu jest to moja pięta achillesowa, ale mus to mus . Będę musiał ją jakoś poskromić bo w najbliższym czasie na stałe wpasowuje się w mój grafik. Dzisiaj jakoś przetrwałem, najważniejsze że sobie nic nie zrobiłem,ale to głownie zasługa Piotrka (pietro)...- Czas 01:00
- Aktywność Pływanie
Basen
Poniedziałek, 25 listopada 2013 · dodano: 25.11.2013 | Komentarze 0
Udało się wyrwać do Gryfina w trakcie dnia byłem o 14. Sam na basenie bezcenne :) Zwiększam objętość treningu ...- DST 52.92km
- Czas 02:09
- VAVG 24.61km/h
- VMAX 39.00km/h
- CAD AVG 5.0°C
- HRmax 173 ( 82%)
- HRavg 157 ( 75%)
- Podjazdy 162m
- Sprzęt MTB hardtail
- Aktywność Jazda na rowerze
cztery pory roku ...
Niedziela, 24 listopada 2013 · dodano: 24.11.2013 | Komentarze 1
Korzystając z krótkiego pobytu w domu udałem się z gospodarką wizytą do okolicznych niemieckich wiosek - nic się nie zmieniło :)W czasie 2h jazdy każde pół godziny było w innych warunkach pogodowych , chmury, słońce, wiatr i deszcz na sam koniec . Moje snowboardowe skarpety langa zrobiły robotę i w końcu nie zmarzłem w stopy - ogólnie zimno zima idzie wielkimi krokami , czas zacząć przepraszać się z chomikiem ... Kategoria MTB
- Aktywność Pływanie
Sauna...
Sobota, 23 listopada 2013 · dodano: 23.11.2013 | Komentarze 0
strasznie się dłużyły dzisiejsze sesje...- Czas 01:00
- Aktywność Pływanie
Basen
Piątek, 22 listopada 2013 · dodano: 22.11.2013 | Komentarze 3
Basen z rana ... Kategoria Inne przygotowania do sezonu
- DST 4.49km
- HRmax 184 ( 88%)
- HRavg 136 ( 65%)
- Podjazdy 100m
- Aktywność Bieganie
Marszobieg
Czwartek, 21 listopada 2013 · dodano: 21.11.2013 | Komentarze 1
Biegi z rana jak śmietana ... Kategoria Inne przygotowania do sezonu