Info
Z uwagi na brak czasu blog przyjmuje formę dzienniczka treningowego który prowadzi barblasz z miasteczka Szczecin - Warzymice, Świeradów .
Mam przejechane 32656.05 kilometrów w tym 8421.96 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.73 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Follow me on
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2024, Kwiecień3 - 0
- 2024, Marzec3 - 0
- 2024, Luty4 - 0
- 2024, Styczeń10 - 0
- 2023, Listopad4 - 0
- 2017, Kwiecień2 - 4
- 2016, Luty18 - 0
- 2016, Styczeń32 - 7
- 2015, Grudzień6 - 0
- 2015, Listopad17 - 0
- 2015, Październik15 - 25
- 2015, Wrzesień27 - 23
- 2015, Sierpień26 - 26
- 2015, Lipiec30 - 28
- 2015, Czerwiec26 - 18
- 2015, Maj25 - 39
- 2015, Kwiecień27 - 54
- 2015, Marzec25 - 21
- 2015, Luty34 - 12
- 2015, Styczeń34 - 17
- 2014, Grudzień33 - 20
- 2014, Listopad20 - 12
- 2014, Październik16 - 29
- 2014, Wrzesień25 - 35
- 2014, Sierpień25 - 24
- 2014, Lipiec30 - 30
- 2014, Czerwiec21 - 26
- 2014, Maj31 - 79
- 2014, Kwiecień30 - 50
- 2014, Marzec27 - 100
- 2014, Luty23 - 85
- 2014, Styczeń28 - 38
- 2013, Grudzień28 - 92
- 2013, Listopad15 - 26
- 2013, Październik7 - 10
- 2013, Wrzesień19 - 69
- 2013, Sierpień18 - 26
- 2013, Lipiec15 - 25
- 2013, Czerwiec19 - 68
- 2013, Maj20 - 88
- 2013, Kwiecień17 - 64
- 2013, Marzec20 - 47
- 2013, Luty23 - 40
- 2013, Styczeń5 - 5
- 2012, Grudzień4 - 7
- 2012, Listopad13 - 20
- 2012, Październik5 - 19
- 2012, Wrzesień12 - 28
- 2012, Sierpień14 - 20
- 2012, Lipiec11 - 36
- 2012, Czerwiec15 - 12
- 2012, Maj20 - 5
- 2012, Kwiecień3 - 0
- 2012, Marzec1 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Listopad, 2013
| Dystans całkowity: | 123.31 km (w terenie 29.29 km; 23.75%) |
| Czas w ruchu: | 10:17 |
| Średnia prędkość: | 16.89 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 75.70 km/h |
| Suma podjazdów: | 1185 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 186 (88 %) |
| Maks. tętno średnie: | 201 (96 %) |
| Liczba aktywności: | 9 |
| Średnio na aktywność: | 20.55 km i 1h 17m |
| Więcej statystyk | |
- Aktywność Pływanie
Basen
Środa, 20 listopada 2013 · dodano: 20.11.2013 | Komentarze 0
Kategoria Inne przygotowania do sezonu
- Aktywność Pływanie
Rege=sauna
Środa, 20 listopada 2013 · dodano: 20.11.2013 | Komentarze 0
Kategoria Inne przygotowania do sezonu
- DST 4.68km
- Teren 4.68km
- Czas 00:35
- VAVG 7:28km/h
- HRmax 136 ( 65%)
- HRavg 201 ( 96%)
- Podjazdy 56m
- Aktywność Bieganie
Marszobieg
Poniedziałek, 18 listopada 2013 · dodano: 18.11.2013 | Komentarze 2
Planu cd.. -psy były zadowolone :) Kategoria Inne przygotowania do sezonu
- DST 29.61km
- Teren 18.00km
- Czas 02:06
- VAVG 14.10km/h
- VMAX 75.70km/h
- HRmax 182 ( 87%)
- HRavg 160 ( 76%)
- Podjazdy 746m
- Sprzęt MTB hardtail
- Aktywność Jazda na rowerze
Góry chyba ostatni raz w tym roku ...
Niedziela, 17 listopada 2013 · dodano: 17.11.2013 | Komentarze 7
Dawno tak wolno nie jeździłem na rowerze ale plan to plan , miałem polatać po asfaltach ale piękna pogoda skłoniła mnie do wyjazdu w góry,chyba ostatni raz w tym roku . W górach czuć zimę
Po tętnie widać przerwę...
Kategoria MTB
- DST 25.00km
- Czas 01:20
- VAVG 18.75km/h
- Sprzęt MTB hardtail
- Aktywność Jazda na rowerze
Żyje :)
Sobota, 16 listopada 2013 · dodano: 16.11.2013 | Komentarze 4
Wróciłem !!!Koniec zaplanowanej przerwy , miały być 2 tygodnie ale choroba pod koniec okresu odpoczynku przesunęła start sezonu 2014 dość mocno, tak czy siak zakładałem że najpóźniej ruszę 16 i tak się stało . TZW Odpoczynek nie wyglądał za fajnie po obowiązki zawodowe się skumulowały i ostatni miesiąc doginałem na okrągło po 14-18 h piątek, światek... . Jak tak wygląda regeneracja to ją serdecznie pierdole!!! Tak czy siak ruszyłem . Plany na 2014 są jak zwykle ambitne . Chce podejść do tematu bardziej skrupulatnie i mam na to wszytko jasny, sprecyzowany plan który mam zamiar zrealizować . Główna impreza sezonu to etapówka Bike Adventure i standardowy cykl BM gdzie zamierzam mocno przesunąć się klasyfikacji :).
Co do dzisiejszej jazdy to były planowe testy, różne pre testy (po prawie 4 tygodniach nie jeżdżenia nie było za przyjemnie) . Pod spodem rysunki tylko jednego "ćwiczonka " które wyznaczyło moje nowe hr max 209 :) - tak, BOLAŁO :)
AVG z 20 min 197 :)
Kategoria MTB