Barblasz - Bikelog

rowerowy blog

Info

Z uwagi na brak czasu blog przyjmuje formę dzienniczka treningowego który prowadzi barblasz z miasteczka Szczecin - Warzymice, Świeradów . Mam przejechane 32656.05 kilometrów w tym 8421.96 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.73 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Follow me on

Znajomi

wszyscy znajomi(33)

Moje rowery

Szosa 14849 km

zimowy mtb 10976 km

Trenażer Vel CHOMIK 4038 km

Trek 29er 1943 km

MTB Full 5552 km

MTB hardtail 4468 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

DST 25.00km
Czas 01:20
V_AVG 18.75km/h
Sprzęt MTB hardtail
Aktywność Jazda na rowerze

Żyje :)

Sobota, 16 listopada 2013 · dodano: 16.11.2013 | Komentarze 4

Wróciłem !!!
Koniec zaplanowanej przerwy , miały być 2 tygodnie ale choroba pod koniec okresu odpoczynku przesunęła start sezonu 2014 dość mocno, tak czy siak zakładałem że najpóźniej ruszę 16 i tak się stało . TZW Odpoczynek nie wyglądał za fajnie po obowiązki zawodowe się skumulowały i ostatni miesiąc doginałem na okrągło po 14-18 h piątek, światek... . Jak tak wygląda regeneracja to ją serdecznie pierdole!!! Tak czy siak ruszyłem . Plany na 2014 są jak zwykle ambitne . Chce podejść do tematu bardziej skrupulatnie i mam na to wszytko jasny, sprecyzowany plan który mam zamiar zrealizować . Główna impreza sezonu to etapówka Bike Adventure i standardowy cykl BM gdzie zamierzam mocno przesunąć się klasyfikacji :).
Co do dzisiejszej jazdy to były planowe testy, różne pre testy (po prawie 4 tygodniach nie jeżdżenia nie było za przyjemnie) . Pod spodem rysunki tylko jednego "ćwiczonka " które wyznaczyło moje nowe hr max 209 :) - tak, BOLAŁO :)
AVG z 20 min 197 :)

Kategoria MTB

Komentarze

birdas | 06:26 niedziela, 17 listopada 2013 | linkuj Bartek jeśli uważasz, że pomiary są ok to w porządku. Nie znam się aż tak bardzo na tym więc nie podważę, ale zaskoczyły mnie wartości. Ja w aktualnej swojej przerwie też mam w planach je wyznaczyć (Hrmax) ale planuję to zrobić na trenażerze. Póki co jestem chory i jeśli to w ogóle nastąpi to w ostatnim tygodniu listopada lub pierwszym grudnia.

W zbliżającym sezonie będziemy się dość często widywać na maratonach. :) Też spróbuję pojechać BA jeśli nie wejdzie mi w konflikt czasowy z Okręgową Komisją Egzaminacyjną. W BA jaki dystans ? - FUN czy PRO ?

Jeśli chodzi o wagę to ja w minionym sezonie najmniej miałem 94 kg, a w większości maratonów 96-97 kg. 1 listopada ważyłem 101 kg, ale już udało mi się zejść do 99 kg (aczkolwiek przez aktualną chorobę nie wiem czy znów nie wzrosła).
Plan miałem aby zejść do 90-92 kg, aczkolwiek jak sobie przypomnę jak słaby byłem kiedyś przy 92 kg to już w 100% akceptowalna byłaby waga 92 kg poparta kolejnymi 2 miesiącami treningów przed pierwszym startem. Czy się uda ? - nie wiem. Na pewno każdy wynik > 94 kg będzie dla mnie porażką.
Ty planujesz schudnąć 11-13 kg ... ciekawi mnie czy się uda, a jeśli Ci się uda to czy będziesz miał na tyle siły aby w ogóle podjąć jakąkolwiek rywalizację. To jest teraz moment w którym powinniśmy (tak jak Tomek) zacząć budować bazę na nowy sezon podczas gdy my będziemy siebie osłabiać (porównując mnie i Ciebie to u mnie to jedynie korekta wagi - plan aby ją zmniejszyć o 8%, u Ciebie 13-15%). To mimo wszystko chyba sporo uwzględniając, że za 5 miesięcy pierwszy start.
No nic - super, że masz wyjątkowe zacięcie i plany odnośnie 2014. Dla mnie (tak jak Ci mówiłem) jesteś motywacją i moim celem ;)

barblasz | 21:57 sobota, 16 listopada 2013 | linkuj Dzięki Roberto ;)
Marcinie:
czytałem na ten temat i wydaje się że to było zrobione prawidłowo , do tego doszło kilka innych wprowadzeń i wszystkie pomiary są w normie. Prawda jest taka że po 10 minutach prawie żygałem więc przyłożyłem się ,końcówka była taka że do odcięcia i tak było dochodziłem do siebie 20 min .
Co do etapówki to faktycznie rezygnuje z MTB trophy na rzecz BA:raz jedziemy też drużynówkę, dwa śpie w domu, trzy mam 2 kupli którzy będą robić rowery na bieżąco , cztery całe zaplecze techniczne , pięć wiem co mnie czeka ,nie byłem nigdy w beskidach i z relacji kilku kumpli wiem że wypadało by się tam trochę objeździć , najpier BA rok potem trophy , Co do wagi to najniżej w sezonie ważyłem w lipcu 88 kg potem wróciłem do 90-92 , teraz 94więc tragedi nie ma , plan na przyszły sezon 80-83
Pozdro

BODI | 17:28 sobota, 16 listopada 2013 | linkuj Powodzenia w dążeniu do celu i zadowalających Cię wyników w 2014 roku.Życzę ja z okazji 16 listopada i rozpoczęciu sezonu.

birdas | 16:33 sobota, 16 listopada 2013 | linkuj Bartek nie masz wrażenia, że ten Hrmax jest jakiś dziwny ? I średni z 20 minut 197 ? W całym minionym sezonie nie przekroczyłeś 200 a tu nagle 209 ? A średni taki jak do tej pory maksymalny ? ... i to po miesięcznej przerwie, harówce po 14-18 h i chorobie ?

Planowałeś etapówkę u GG - zmiana planów na Grabka ?
Będę uważnie śledził Twoje postępy. A jak waga ?

Komentować mogą tylko zalogowani. Zaloguj się · Zarejestruj się!