Barblasz - Bikelog

rowerowy blog

Info

Z uwagi na brak czasu blog przyjmuje formę dzienniczka treningowego który prowadzi barblasz z miasteczka Szczecin - Warzymice, Świeradów . Mam przejechane 32656.05 kilometrów w tym 8421.96 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.73 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Follow me on

Znajomi

wszyscy znajomi(33)

Moje rowery

Szosa 14849 km

zimowy mtb 10976 km

Trenażer Vel CHOMIK 4038 km

Trek 29er 1943 km

MTB Full 5552 km

MTB hardtail 4468 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

DST 29.61km
Teren 18.00km
Czas 02:06
V_AVG 14.10km/h
V_MAX 75.70km/h
HRmax 182 ( 87%)
HRavg 160 ( 76%)
Podjazdy 746m
Sprzęt MTB hardtail
Aktywność Jazda na rowerze

Góry chyba ostatni raz w tym roku ...

Niedziela, 17 listopada 2013 · dodano: 17.11.2013 | Komentarze 7

Dawno tak wolno nie jeździłem na rowerze ale plan to plan , miałem polatać po asfaltach ale piękna pogoda skłoniła mnie do wyjazdu w góry,chyba ostatni raz w tym roku . W górach czuć zimę

Po tętnie widać przerwę...

Kategoria MTB

Komentarze

zorro | 13:51 wtorek, 19 listopada 2013 | linkuj A rzeczywiście, głupie pytanie.

barblasz | 20:44 poniedziałek, 18 listopada 2013 | linkuj zjazd z polany , dokładnie na odcinku od agrafki, lelcieliśmy na BM

zorro | 20:34 poniedziałek, 18 listopada 2013 | linkuj Gdzie miałeś maksa 75km/h?

birdas | 16:59 niedziela, 17 listopada 2013 | linkuj Z tym PRO i FUN to nie jest to takie oczywiste. Jak trafimy taką pogodę jaka była w tym roku na drugim etapie to Twoim marzeniem będzie właśnie FUN. :) (chociaż Ty lubisz takie atrakcje popadające w skrajność ;) ). Miałem w planach pojawić się na trasie, ale kompletnie nie wiedziałem jak wyjść na tę straszliwą ulewę.
Ale to dobrze, bo ja też właśnie mam w planach ten sam dystans :)

barblasz | 15:29 niedziela, 17 listopada 2013 | linkuj Marcinie , ten sezon mam jasno sprecyzowany plan dotyczący jazdy w progach i mam zamiar się tego trzymać , plan nie uwzględnia jazdy teren/asfalt ale logiczne jest że łatwiej jest trzymać się w niskich strefach tętna na płaskich asfaltach niż w górskim interwałowym ternie . Poza tym wczoraj odpadł mi mój nie orginalny hak w szoszonie i dupa . Co do Ba to oczywiście pro , nie obrażaj mnie tym FUN ;).
Tomku tych testów będę miał kilka , nie przywiązuje do tego wagi , na początku roku ma zamiar zrobić sobie takie "profesjonalne" badanka i wtedy mam nadzieję to będzie obiektywne. Fajnie jest znów móc prowadzić życie rowerowe :)

birdas | 15:10 niedziela, 17 listopada 2013 | linkuj Tomku wydawało mi się, że Bartek wczoraj wyznaczył to tętno właśnie za pomocą testu Friela. Ten zapis treningu jest 20-sto minutowy. Czy próg mleczanowy (LT) to o 5% niższe średnie tętno wyznaczone tą metodą (niektórzy biorą średnie tętno a niektórzy o 5% mniejsze) ?

Bartek dlaczego jeździłeś tak wolno ? Z jednej strony piszesz, że "plan to plan", a z drugiej strony zamiast asfaltów pojawia się teren itp. To jesteś konsekwentny, czy nie ? ;)
Odpowiedz w wolnej chwili na mój wpis dotyczący wczorajszej Twojej jazdy. Szczególnie na te kwestie zakończone znakiem zapytania. Najbardziej interesuje mnie wariant BA.

Tomq74 | 14:44 niedziela, 17 listopada 2013 | linkuj Fajnie że jesteś i zaczyna się coś dziać.... Masz racje plan to plan a przygotowanie i baza1 ma to do siebie że nie powinno się zarzynać i to ma procentować w bazie 2 i 3. Co do wczorajszego Twojego wpisu i HR max 209 to jest to możliwe ale nie powinieneś się do tego zbyt poważnie odnosić bo max nie jest zbyt ważny w treningach. Powinieneś wyznaczyć swój indywidualny próg mleczanowy (LACTATE THRESHOLD) i to powinno być twoim punktem odniesienia w treningach a nie HR max. Jak wyznaczyć LT ? Test FRIELA. Jeśli to robiłeś i HR avg wyszło Ci 197 to tego się trzymaj. Jeśli nie zrób test a znając LT będziesz będziesz mógł wyznaczyć swoje indywidualne strefy tętna w jakich powinieneś trenować.

Komentować mogą tylko zalogowani. Zaloguj się · Zarejestruj się!