Testowo

Czwartek, 31 lipca 2014 · dodano: 31.07.2014 | Komentarze 0

Przyszedł czujnik cad. zamontowałem do MTB i mam już komplet :szosa, mtb . zamontowałem, wziąłem psa i pojechałem testować w teren czy nie zgubie  bo magnes licho wygląda ,chyba podkleje dodatkowo taśmą jak w szosie  ,  parę szybkościowych strzałów i luz po singlach , Toga została zganiana - mission sukces ;)

Pokaż trasę GPS

siłacz

Środa, 30 lipca 2014 · dodano: 30.07.2014 | Komentarze 3

serie siłowych interwałów , dobrze  weszło w nogi , uda paliły , przyłożyłem się , mam nadzieję że ostanie siłowe treningi poprawią chociaż odrobinę moją formę na ostrych ścianach bo robią mnie tam wszyscy jak chcą , teraz :

zasłużyłem ;)
Pokaż trasę GPS

Single ...

Wtorek, 29 lipca 2014 · dodano: 29.07.2014 | Komentarze 0

No to dzisiaj poszalałem , ponad dwie godziny na singlach w fajnym tempie , mimo strasznej wilgotności jechało się świetnie , single to jest super fun . Powrót w ciemni ale za to z bananem na twarzy :)
Pokaż trasę GPS

Po weselu w 2

Niedziela, 27 lipca 2014 · dodano: 27.07.2014 | Komentarze 2

Dzisiejsza jazda z uwagi na wizytę na weselu stała pod dużym znakiem zapytania , wróciłem co prawda o 4 ale specjalnie nie piłem więc czułem się nawet  , ruszyłem po17 , w planach spokojna wytrzymałościówka z naciskiem na sekcje techniczne . Porobiłem fajne odcinki , między innymi podjazd staroizerską , czerwony od polany do stogu , później stóg i zjazd do łącznika ale hitem był zjazd zielonym z okolic kopalni na rozdroże , Golonkowe zjazdy w karpaczu  to  przy nich pikuś :) zaliczyłem jedną glebę - nauka była - ale zjazd miodzio- polecam  !!! Parę podjazdów było, wszystko elegancko wjechane od a do z  tyle że na  spokojnie więc mimo paru metrów do góry samopoczucie ok ,fajna pętla , będę to częściej ujeżdżał :)
Pokaż trasę GPS
Pokaż trasę GPS

Siła z rana jak śmietana :0

Sobota, 26 lipca 2014 · dodano: 26.07.2014 | Komentarze 1

parę siłowych strzałów z rana , trochę byłem zatkany ale jakoś poszło ...
Widzieliście garmin connect chce byc stravą ;) 
Pokaż trasę GPS

Wiczornie

Czwartek, 24 lipca 2014 · dodano: 25.07.2014 | Komentarze 1

Jeden porządny zaciąg , tak luzz...  na koniec pękły mi dwie szprychy , koło faluje jak fale dunaju , dzisiaj jazdy nie będzie ;(
Pokaż trasę GPS

Plażingu ciąg dalszy...

Wtorek, 22 lipca 2014 · dodano: 22.07.2014 | Komentarze 0

dodatkowo dwa miodowe przyspieszające proces regeneracji ;)
Pokaż trasę GPS

spokojnie w koło komina...

Poniedziałek, 21 lipca 2014 · dodano: 22.07.2014 | Komentarze 0

fajnie że wiało , nie czuć było tej temperatury....
Pokaż trasę GPS

BM Bielawa

Sobota, 19 lipca 2014 · dodano: 20.07.2014 | Komentarze 5

Ciągle tylko te wyścigi i wyścigi :) 
No nic nie ma co narzekać tylko zapier... Warunki do startu miałem przednie , sezon urlopowy w pełni więc urwanie dupy do kwadratu , przed wyjazdem zaliczyłem jeszcze krótką wizytę w pracy między 5 a 5:30 rano , takie rzec można poranne wprowadzenie :) Parę minut po szóstej wyruszyliśmy naszą wesołą skodiczką do Bielawy,  która przywitała nas full lampą , i temperatura +30 , jakoś nikt nie był zdziwiony;) . Ja osobiście nie lubię takich temperatur , wolę  mokro i zimno przynajmniej na mtb :)  ale cóż robić jak do wyboru  jest jechać albo jechać , więc pojechałem , najpierw na tak zwaną rozgrzewkę , która przez nie których odbierana jest jako wyścig, ale wiedzcie że do wyścigu to jej jeszcze daleko , to raptem parę mocniejszych strzałów , Aby nie stać jak ten osioł 30 minut w full lampie w sektorze , wjeżdżam , właściwe ustawiam się na szarym końcu może 2 minuty przed startem . Ruszyliśmy , założyłem sobie że pojadę inaczej niż zwykle czyli mocno od początku i zobaczyć na ile starczy, jak zaplanowałem tak uczyniłem szybko dojechałem  do dwóch kupli z teamu ,przeszedłem ich ( ale nie trwało to długo skasowali mnie chwile później ;),są piekielnie mocni w ty roku)  pikawa weszła na fajne obroty , jechałem swoje i zacząłem się  zastanawiać czy ta pogoda no i oczywiście trasa(+- 1700 przewyższenia) jest dobra na takie testy , jak pomyślałem sobie , że mogę mieć bombę w połowie dystansu to postanowiłem nie kozakować tylko jechać swoje , więc jechałem , wyglądało to standardowo , na ścianach 15%+  miałem wrażenie że ja stoję w miejscu a  inni jadą , na podjazdach do 15%  trzymałem tempo grupek z którymi jechałem , na zjazdach kasowałem tych co  mi odjeżdżali i tak przez cały ścig . Dziwnie mi się jechało, miałem wrażenie że ciągle był tłok na trasie , na etapówce przywyczaiłem się do grupek 2-4 osobowych , większość jechałem sam  a tu ciągle jechałem w tłumie a grupki to takie molochy po 10-15 osób :) na zjazdach też specjalnie nie szalałem bo miałem w perspektywie powrót na max 18 do pracy a w razie W to było by mało realne, zdrowy rozsądek zwyciężył . Ogólnie ścig przejechany bez większych kryzysów , z moją obecną wagą w górach   po prostu na tyle mnie stać i nie ma się co czarować że poszło jak poszło bo zupa była zasłona , na pewno pojechałem ten ścig lepiej , niż w zeszłym roku , wydaje mi się że butowałem 70%  mniej niż w zeszłym roku, jak zwykle im dłużej jechaliśmy tym ja się przesuwałem na między czasach do przodu ,  no i zaliczyłem piękny finisz na którym zaliczyłem HR max :) więc mocy spokojnie starczyło , wlałem w siebie mnóstwo wody , przed , po , w trakcie a waga po ścigu i tak była na -2 kg nie źle mnie wysuszyło . Trasa niby kosmetycznie ale zmieniona, wg moich pomiarów doszło +-200 metrów w pionie , zresztą patrząc na czasy TOP 10 są dużo gorsze niż prze rokiem a pogoda taka sama .
Wynikowo :
OPEN 126/516
M2 38/102
czyli tego roczny standardzik , ja jak zwykle jestem zadowolony :) 

pyliło :)




Trochę bolało ;)

Mój najlepszy finisz w karierze ;)

    
Pokaż trasę GPS

Przed i po BM

Sobota, 19 lipca 2014 · dodano: 20.07.2014 | Komentarze 0