Info
Z uwagi na brak czasu blog przyjmuje formę dzienniczka treningowego który prowadzi barblasz z miasteczka Szczecin - Warzymice, Świeradów .
Mam przejechane 34088.19 kilometrów w tym 8421.96 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.94 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Follow me on
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2024, Listopad3 - 0
- 2024, Październik4 - 0
- 2024, Wrzesień7 - 0
- 2024, Sierpień9 - 0
- 2024, Lipiec1 - 0
- 2024, Czerwiec2 - 0
- 2024, Kwiecień3 - 0
- 2024, Marzec3 - 0
- 2024, Luty4 - 0
- 2024, Styczeń10 - 0
- 2023, Listopad4 - 0
- 2017, Kwiecień2 - 4
- 2016, Luty18 - 0
- 2016, Styczeń32 - 7
- 2015, Grudzień6 - 0
- 2015, Listopad17 - 0
- 2015, Październik15 - 25
- 2015, Wrzesień27 - 23
- 2015, Sierpień26 - 26
- 2015, Lipiec30 - 28
- 2015, Czerwiec26 - 18
- 2015, Maj25 - 39
- 2015, Kwiecień27 - 54
- 2015, Marzec25 - 21
- 2015, Luty34 - 12
- 2015, Styczeń34 - 17
- 2014, Grudzień33 - 20
- 2014, Listopad20 - 12
- 2014, Październik16 - 29
- 2014, Wrzesień25 - 35
- 2014, Sierpień25 - 24
- 2014, Lipiec30 - 30
- 2014, Czerwiec21 - 26
- 2014, Maj31 - 79
- 2014, Kwiecień30 - 50
- 2014, Marzec27 - 100
- 2014, Luty23 - 85
- 2014, Styczeń28 - 38
- 2013, Grudzień28 - 92
- 2013, Listopad15 - 26
- 2013, Październik7 - 10
- 2013, Wrzesień19 - 69
- 2013, Sierpień18 - 26
- 2013, Lipiec15 - 25
- 2013, Czerwiec19 - 68
- 2013, Maj20 - 88
- 2013, Kwiecień17 - 64
- 2013, Marzec20 - 47
- 2013, Luty23 - 40
- 2013, Styczeń5 - 5
- 2012, Grudzień4 - 7
- 2012, Listopad13 - 20
- 2012, Październik5 - 19
- 2012, Wrzesień12 - 28
- 2012, Sierpień14 - 20
- 2012, Lipiec11 - 36
- 2012, Czerwiec15 - 12
- 2012, Maj20 - 5
- 2012, Kwiecień3 - 0
- 2012, Marzec1 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Listopad, 2014
| Dystans całkowity: | 238.47 km (w terenie 68.85 km; 28.87%) |
| Czas w ruchu: | 18:57 |
| Średnia prędkość: | 15.19 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 75.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 1994 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 186 (91 %) |
| Maks. tętno średnie: | 139 (68 %) |
| Liczba aktywności: | 18 |
| Średnio na aktywność: | 17.03 km i 1h 03m |
| Więcej statystyk | |
- DST 12.90km
- Czas 00:30
- VAVG 25.80km/h
- HRmax 180 ( 88%)
- HRavg 123 ( 60%)
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozjazd po koksowni z animacjami
Czwartek, 20 listopada 2014 · dodano: 20.11.2014 | Komentarze 6
wykresik :) Kategoria Trenażer, przygotowani do 2015
- Czas 00:45
- Aktywność Ciężary
Koksownia 2
Czwartek, 20 listopada 2014 · dodano: 20.11.2014 | Komentarze 0
- DST 15.00km
- Czas 00:30
- VAVG 30.00km/h
- HRmax 116 ( 56%)
- HRavg 106 ( 51%)
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozjazd po koksowni
Wtorek, 18 listopada 2014 · dodano: 18.11.2014 | Komentarze 0
słaby rower stacjonarny , jutro podepnę już swój sprzęt ....garmin wykrył ruch :)
Kategoria przygotowani do 2015, Trenażer2014
- Czas 00:45
- Aktywność Ciężary
Kokskownia 1
Wtorek, 18 listopada 2014 · dodano: 18.11.2014 | Komentarze 0
Kategoria Inne przygotowania do sezonu, przygotowani do 2015
- DST 45.32km
- Teren 8.00km
- Czas 02:16
- VAVG 19.99km/h
- VMAX 61.00km/h
- HRmax 162 ( 79%)
- HRavg 139 ( 68%)
- Podjazdy 617m
- Sprzęt MTB Full
- Aktywność Jazda na rowerze
Spokojna wysiadówa ...
Niedziela, 16 listopada 2014 · dodano: 16.11.2014 | Komentarze 1
spokojna runda po okolicznych wiochach , strasznie wiało tyle że sprawiedliwie :) . Jak dobrze dmuchnęło to leciałem z 4 z przodu na traktorach 2,25 fajne uczucie ;) . Po półtory godziny jazdy organizm domagał się cukru , mam nauczkę nawet na krótkie i spokojne jazdy trzeba cosik mieć w razie W ... Kategoria MTB
- DST 8.30km
- Czas 01:13
- VAVG 8:47km/h
- HRmax 153 ( 75%)
- HRavg 116 ( 56%)
- Podjazdy 48m
- Aktywność Bieganie
Marszobieg 2
Sobota, 15 listopada 2014 · dodano: 16.11.2014 | Komentarze 0
z żonką ... Kategoria przygotowani do 2015
- DST 1.50km
- Czas 00:45
- VAVG 2.00km/h
- Aktywność Pływanie
Basen 1
Czwartek, 13 listopada 2014 · dodano: 13.11.2014 | Komentarze 1
30x25m w seriach 50 m kraulem ,25 m na plecach bez przerwy , 3-4 min przerwy i znowu 30x25 w serii 25m/25m bez przerw . Jak na pierwszy raz nie jest źle , nie wziąłem okularów oczy wyglądają fatalnie ;) , łapy czuje , nogi luz :) Kategoria przygotowani do 2015
- DST 8.00km
- Teren 8.00km
- Czas 01:05
- VAVG 8:07km/h
- HRmax 169 ( 82%)
- HRavg 123 ( 60%)
- Podjazdy 40m
- Aktywność Bieganie
Marszobieg 1
Środa, 12 listopada 2014 · dodano: 12.11.2014 | Komentarze 1
no to jedziemy :) Kategoria przygotowani do 2015
- DST 10.01km
- Teren 10.01km
- Czas 01:04
- VAVG 9.38km/h
- VMAX 49.00km/h
- HRmax 166 ( 81%)
- HRavg 119 ( 58%)
- Podjazdy 254m
- Sprzęt MTB Full
- Aktywność Jazda na rowerze
W koncu !!!
Wtorek, 11 listopada 2014 · dodano: 11.11.2014 | Komentarze 1
no to startujemy ;) dosyć już q&*%% miałem tej przerwy ,ja cała moja rodzina i chyba wszyscy w pracy cieszą się że znowu się ruszam . Podczas tego pit stopu po raz kolejny okazało się że jestem uzależniony od ruchu i jego brak mnie mocno frustruje i daje popalić wszystkim w koło :) Tak się złożyło że akurat w niedzielę mieliśmy teamowe zakończenie sezonu i pojawiły się pierwsze plany na 2015 :- na 90% jadę mtb challenge , to będzie główna impreza sezonu , pojawiła się propozycja jazdy w parze co pod kontem Transalp 2016 jest kuszącą propozycją , wszystko zależy od zimy gdyż mój "partner'' jest lepszy ode mnie , z drugiej strony nigdy nie jechał etapówki a to inna bajka niż jeden ścig ...zobaczymy na wiosnę ,
- zastanawiam się ciągle mega/giga ??
- myślę aby zrobić jeszcze BA lub Trophy treningowo , zobaczymy co z tego wyjdzie - szanse 50% ,
- pałam chęcią rewanżu za : Karpacz, Polanicę , Świeradów :)
Dzisiaj taki tam spacer - wprowadzeniowo , od jutra startujemy :bieganie, pływanie , koksiarnia ...
Kategoria MTB