Info
Z uwagi na brak czasu blog przyjmuje formę dzienniczka treningowego który prowadzi barblasz z miasteczka Szczecin - Warzymice, Świeradów .
Mam przejechane 32656.05 kilometrów w tym 8421.96 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.73 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Follow me on
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2024, Kwiecień3 - 0
- 2024, Marzec3 - 0
- 2024, Luty4 - 0
- 2024, Styczeń10 - 0
- 2023, Listopad4 - 0
- 2017, Kwiecień2 - 4
- 2016, Luty18 - 0
- 2016, Styczeń32 - 7
- 2015, Grudzień6 - 0
- 2015, Listopad17 - 0
- 2015, Październik15 - 25
- 2015, Wrzesień27 - 23
- 2015, Sierpień26 - 26
- 2015, Lipiec30 - 28
- 2015, Czerwiec26 - 18
- 2015, Maj25 - 39
- 2015, Kwiecień27 - 54
- 2015, Marzec25 - 21
- 2015, Luty34 - 12
- 2015, Styczeń34 - 17
- 2014, Grudzień33 - 20
- 2014, Listopad20 - 12
- 2014, Październik16 - 29
- 2014, Wrzesień25 - 35
- 2014, Sierpień25 - 24
- 2014, Lipiec30 - 30
- 2014, Czerwiec21 - 26
- 2014, Maj31 - 79
- 2014, Kwiecień30 - 50
- 2014, Marzec27 - 100
- 2014, Luty23 - 85
- 2014, Styczeń28 - 38
- 2013, Grudzień28 - 92
- 2013, Listopad15 - 26
- 2013, Październik7 - 10
- 2013, Wrzesień19 - 69
- 2013, Sierpień18 - 26
- 2013, Lipiec15 - 25
- 2013, Czerwiec19 - 68
- 2013, Maj20 - 88
- 2013, Kwiecień17 - 64
- 2013, Marzec20 - 47
- 2013, Luty23 - 40
- 2013, Styczeń5 - 5
- 2012, Grudzień4 - 7
- 2012, Listopad13 - 20
- 2012, Październik5 - 19
- 2012, Wrzesień12 - 28
- 2012, Sierpień14 - 20
- 2012, Lipiec11 - 36
- 2012, Czerwiec15 - 12
- 2012, Maj20 - 5
- 2012, Kwiecień3 - 0
- 2012, Marzec1 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Grudzień, 2014
| Dystans całkowity: | 532.87 km (w terenie 147.47 km; 27.67%) |
| Czas w ruchu: | 37:17 |
| Średnia prędkość: | 19.53 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 63.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 3194 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 200 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 178 (87 %) |
| Liczba aktywności: | 33 |
| Średnio na aktywność: | 22.20 km i 1h 07m |
| Więcej statystyk | |
- DST 7.50km
- Czas 00:30
- VAVG 15.00km/h
- HRmax 185 ( 90%)
- HRavg 125 ( 61%)
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
Chomik po koksowni
Piątek, 19 grudnia 2014 · dodano: 19.12.2014 | Komentarze 0
czujnik prędkości świrował nie chciałem przerywać więc dane z kronikarskiego obowiązku ... Kategoria przygotowani do 2015, Trenażer, Trenażer2014
- Czas 01:15
- Aktywność Ciężary
Kokskownia
Piątek, 19 grudnia 2014 · dodano: 19.12.2014 | Komentarze 0
nogi palą ;)- DST 7.63km
- Teren 7.63km
- Czas 01:06
- VAVG 8:39km/h
- HRmax 156 ( 76%)
- HRavg 131 ( 64%)
- Podjazdy 113m
- Aktywność Bieganie
Marszobieg
Czwartek, 18 grudnia 2014 · dodano: 18.12.2014 | Komentarze 0
Kategoria Inne przygotowania do sezonu, przygotowani do 2015
- DST 11.40km
- Czas 00:30
- VAVG 22.80km/h
- HRmax 184 ( 90%)
- HRavg 127 ( 62%)
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
Chomik po koksowni
Środa, 17 grudnia 2014 · dodano: 17.12.2014 | Komentarze 0
dzisiejszą jazdę sponsorowała kręcioła tv i woodstock 2014 :)cad avg 94
cad max 145
Kategoria przygotowani do 2015, Trenażer, Trenażer2014
- Czas 01:30
- Aktywność Ciężary
koksownia
Środa, 17 grudnia 2014 · dodano: 17.12.2014 | Komentarze 0
dołożyłem jedno ćwiczenie na łydy i jedno na górę - porządny trening wyszedł - może przerzucę się na kulturystkę :) Kategoria Inne przygotowania do sezonu, przygotowani do 2015
- DST 11.75km
- Czas 00:30
- VAVG 23.50km/h
- HRmax 182 ( 89%)
- HRavg 124 ( 60%)
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
Chomik po koksowni
Poniedziałek, 15 grudnia 2014 · dodano: 15.12.2014 | Komentarze 0
standard ...- Czas 01:00
- Aktywność Ciężary
koksownia
Poniedziałek, 15 grudnia 2014 · dodano: 15.12.2014 | Komentarze 0
lekko przez kostkę/stopę ;)- DST 44.05km
- Teren 8.00km
- Czas 02:08
- VAVG 20.65km/h
- Podjazdy 606m
- Sprzęt MTB Full
- Aktywność Jazda na rowerze
pokonany przez lód
Niedziela, 14 grudnia 2014 · dodano: 14.12.2014 | Komentarze 2
Pogoda z dupy , deszcz i zimno ale mam już ciuchy które dają jakiś tam komfort na 2,- 2,5 godziny, chlapania w ryja jest ale nad tym też pracuje :) Już na samym starcie pasek od pulsaka odmawia współpracy ale jestem już cały ubrany i ciche mi się go naprawiać więc olewam temat i jadę spokojnie na czuja . Traska zaplanowana na +-2h na zakręt śmierci asfaltem a powrót górami . Fajnie się jedzie jak odrzucimy ziąb i deszcz , klimatyczna cisza ruchu do 9 zero .Dojeżdżam do zakrętu śmierci a tam udaję się w kierunku kopalni (w przeciwnym kierunku niż na BA) niestety w pewnym momencie łapie uślizg tylnego koło stawia mnie w poprzek ale jadę dalej w pewnym momencie robi sie istna szklanka na przemian z mokra breja , walczę ale wiem że dalsza jazda wiązała by się dużym upodleniem i ryzykiem a to nie ta pora roku na takie harce - odpuszczam wracam po śladach , na lodowatym odcinku zaliczam glebę w lodowej kałuży , noga mokra , kostka napierdala , odechciało mi się wszystiego , zebrałem się w domu ledwo ściągam buta , mam spuchniętą stopę , mam nadzieję że kompresy zrobią robotę , raczej góry już trzeba odpuścić do wiosny , teraz albo single albo asfalty...
Kategoria MTB
- DST 21.89km
- Teren 21.89km
- Czas 01:37
- VAVG 13.54km/h
- VMAX 63.00km/h
- HRmax 178 ( 87%)
- HRavg 154 ( 75%)
- Podjazdy 448m
- Sprzęt MTB Full
- Aktywność Jazda na rowerze
Fajny dzień.
Sobota, 13 grudnia 2014 · dodano: 13.12.2014 | Komentarze 6
Fajny dzionek wyszedł dzisiaj , z rańca poleciałem z żonką w ramach prezentu mikołajowego na strzelnicę , popykaliśmy 3 godziny różnymi gunami od glocka począwszy na kałachu skończywszy - dobry relaksik ;) potem powrót i atak na single i inne ścieżki , pikawa bardzo wysoko od samego początku , nogi jakby zalane betonem , jak nic wychodzi siłownia ale teraz tak mam być ...powrót w ciemni ale od czego jest czołówka ;) Kategoria WyŚcigi MTB
- Czas 01:00
- Aktywność Ciężary