Info
Z uwagi na brak czasu blog przyjmuje formę dzienniczka treningowego który prowadzi barblasz z miasteczka Szczecin - Warzymice, Świeradów .
Mam przejechane 32656.05 kilometrów w tym 8421.96 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.73 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Follow me on
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2024, Kwiecień3 - 0
- 2024, Marzec3 - 0
- 2024, Luty4 - 0
- 2024, Styczeń10 - 0
- 2023, Listopad4 - 0
- 2017, Kwiecień2 - 4
- 2016, Luty18 - 0
- 2016, Styczeń32 - 7
- 2015, Grudzień6 - 0
- 2015, Listopad17 - 0
- 2015, Październik15 - 25
- 2015, Wrzesień27 - 23
- 2015, Sierpień26 - 26
- 2015, Lipiec30 - 28
- 2015, Czerwiec26 - 18
- 2015, Maj25 - 39
- 2015, Kwiecień27 - 54
- 2015, Marzec25 - 21
- 2015, Luty34 - 12
- 2015, Styczeń34 - 17
- 2014, Grudzień33 - 20
- 2014, Listopad20 - 12
- 2014, Październik16 - 29
- 2014, Wrzesień25 - 35
- 2014, Sierpień25 - 24
- 2014, Lipiec30 - 30
- 2014, Czerwiec21 - 26
- 2014, Maj31 - 79
- 2014, Kwiecień30 - 50
- 2014, Marzec27 - 100
- 2014, Luty23 - 85
- 2014, Styczeń28 - 38
- 2013, Grudzień28 - 92
- 2013, Listopad15 - 26
- 2013, Październik7 - 10
- 2013, Wrzesień19 - 69
- 2013, Sierpień18 - 26
- 2013, Lipiec15 - 25
- 2013, Czerwiec19 - 68
- 2013, Maj20 - 88
- 2013, Kwiecień17 - 64
- 2013, Marzec20 - 47
- 2013, Luty23 - 40
- 2013, Styczeń5 - 5
- 2012, Grudzień4 - 7
- 2012, Listopad13 - 20
- 2012, Październik5 - 19
- 2012, Wrzesień12 - 28
- 2012, Sierpień14 - 20
- 2012, Lipiec11 - 36
- 2012, Czerwiec15 - 12
- 2012, Maj20 - 5
- 2012, Kwiecień3 - 0
- 2012, Marzec1 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Grudzień, 2014
| Dystans całkowity: | 532.87 km (w terenie 147.47 km; 27.67%) |
| Czas w ruchu: | 37:17 |
| Średnia prędkość: | 19.53 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 63.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 3194 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 200 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 178 (87 %) |
| Liczba aktywności: | 33 |
| Średnio na aktywność: | 22.20 km i 1h 07m |
| Więcej statystyk | |
- DST 16.48km
- Czas 00:30
- VAVG 32.96km/h
- HRmax 120 ( 58%)
- HRavg 178 ( 87%)
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
Chomik po koksowni
Piątek, 12 grudnia 2014 · dodano: 12.12.2014 | Komentarze 0
Kategoria przygotowani do 2015, Trenażer, Trenażer2014
- DST 6.93km
- Teren 6.93km
- Czas 01:06
- VAVG 9:31km/h
- HRmax 169 ( 82%)
- HRavg 129 ( 63%)
- Podjazdy 118m
- Aktywność Bieganie
Marszobieg
Czwartek, 11 grudnia 2014 · dodano: 11.12.2014 | Komentarze 7
potruchtane z psami ... Kategoria Inne przygotowania do sezonu, przygotowani do 2015
- DST 13.99km
- Czas 00:30
- VAVG 27.98km/h
- HRmax 179 ( 87%)
- HRavg 122 ( 59%)
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
Chomik po koksowni
Środa, 10 grudnia 2014 · dodano: 10.12.2014 | Komentarze 0
Kategoria przygotowani do 2015, Trenażer, Trenażer2014
- Czas 01:00
- Aktywność Ciężary
Koksownia
Środa, 10 grudnia 2014 · dodano: 10.12.2014 | Komentarze 0
mocno Kategoria Inne przygotowania do sezonu, przygotowani do 2015
- DST 16.24km
- Czas 00:30
- VAVG 32.48km/h
- HRmax 176 ( 86%)
- HRavg 120 ( 58%)
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
Chomik po koksowni
Poniedziałek, 8 grudnia 2014 · dodano: 08.12.2014 | Komentarze 0
Czy można spaść z chomika - można ;)podkładka pod przedni widelec mi się złożyła a ja razem z nią ;) Kategoria przygotowani do 2015, Trenażer, Trenażer2014
- Czas 01:00
- Aktywność Ciężary
Koksownia
Poniedziałek, 8 grudnia 2014 · dodano: 08.12.2014 | Komentarze 0
Kategoria Inne przygotowania do sezonu, przygotowani do 2015
- DST 34.58km
- Teren 34.58km
- Czas 02:35
- VAVG 13.39km/h
- VMAX 49.00km/h
- HRmax 158 ( 77%)
- HRavg 133 ( 65%)
- Podjazdy 667m
- Aktywność Jazda na rowerze
Po śniegu
Niedziela, 7 grudnia 2014 · dodano: 07.12.2014 | Komentarze 0
Chyba jedna z ostatnich jazd po górach w tym roku . Pierwszy raz po śniegu , mało go, zmrożony więc robił robotę , super warunki bez wietrznie i ta cisza w górach - coś pięknego . Zrobiliśmy fajną rudę po izerach z Danielem , oczywiście na spokojnie ;) moje ciuchy do -5 robią robotę oczywiście jak nie wieje ...
Kategoria MTB
- DST 30.00km
- Czas 01:00
- VAVG 30.00km/h
- HRmax 200 ( 98%)
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
Badania Wydolnościowe
Sobota, 6 grudnia 2014 · dodano: 06.12.2014 | Komentarze 0
Kolejne badanka za mną i wszystko wskazuje że spokojna droga jaką obrałem sprawdza się . Udało się dzisiaj dobić i przejechać 3 minuty z obciążeniem 400 Watt , potem odmówiłem współpracy :) W porównaniu do poprzednich badań dołożyłem 30 watt , patrząc na jakim etapie przygotowań jestem(ostanie badania robiłem po "zimie") to dobry prognostyk :) . Kop do zimowej pracy jest :) Kategoria Inne przygotowania do sezonu, Trenażer, Trenażer2014
- DST 20.99km
- Czas 01:00
- VAVG 20.99km/h
- HRmax 121 ( 59%)
- HRavg 114 ( 55%)
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
Chomik
Piątek, 5 grudnia 2014 · dodano: 05.12.2014 | Komentarze 0
spokojnie , jutro badania wydolnościowe , mam nadzieję że dolne strefy pójdą trochę do góry bo jazda w 1 do 118 to udręka ;)- DST 10.00km
- Teren 10.00km
- Czas 00:59
- VAVG 10.17km/h
- HRmax 147 ( 72%)
- HRavg 118 ( 57%)
- Podjazdy 223m
- Sprzęt MTB Full
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozjazd
Czwartek, 4 grudnia 2014 · dodano: 04.12.2014 | Komentarze 0
z psami po singlach przez 20 minut garmin sie lokalizował ...dane na tzw oko... Kategoria MTB