Info

avatar Z uwagi na brak czasu blog przyjmuje formę dzienniczka treningowego który prowadzi barblasz z miasteczka Szczecin - Warzymice, Świeradów . Mam przejechane 34443.64 kilometrów w tym 8421.96 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.99 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Follow me on Strava

baton rowerowy bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(33)

Moje rowery

Szosa 16615 km
zimowy mtb 10976 km
Trenażer Vel CHOMIK 4038 km
Trek 29er 1943 km
MTB Full 5552 km
MTB hardtail 4468 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy barblasz.bikestats.pl





Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Marzec, 2014

Dystans całkowity:860.68 km (w terenie 96.43 km; 11.20%)
Czas w ruchu:40:30
Średnia prędkość:22.65 km/h
Maksymalna prędkość:67.00 km/h
Suma podjazdów:8314 m
Maks. tętno maksymalne:188 (92 %)
Maks. tętno średnie:163 (79 %)
Liczba aktywności:26
Średnio na aktywność:35.86 km i 1h 33m
Więcej statystyk
  • DST 32.85km
  • Czas 01:07
  • VAVG 29.42km/h
  • VMAX 47.00km/h
  • CAD AVG 84.0°C
  • HRmax 173 ( 84%)
  • HRavg 139 ( 68%)
  • Podjazdy 86m
  • Sprzęt Szosa
  • Aktywność Jazda na rowerze

jodowanie day #3

Środa, 19 marca 2014 · dodano: 19.03.2014 | Komentarze 0

Pogody z dupy cd (deszcz,wiatr). Wyszedłem zrobiłem swoje 4 siłowe zaciągi -wróciłem do krainy ciepła ;)  Puls nie chce wchodzić w wysokie strefy i bardzo wolno opada - organizm wysyła sygnały że mam trochę dość pedałowania , a ja bym jeździł i jeździł ... jeszcze jutro walnę jakąś jazdę 2-3 h i potem trochę luzu ...

Kategoria szosa


  • DST 63.59km
  • Czas 02:12
  • VAVG 28.90km/h
  • VMAX 50.00km/h
  • CAD AVG 87.0°C
  • HRmax 172 ( 84%)
  • HRavg 155 ( 75%)
  • Podjazdy 113m
  • Sprzęt Szosa
  • Aktywność Jazda na rowerze

jodowanie day #2

Wtorek, 18 marca 2014 · dodano: 18.03.2014 | Komentarze 0

Dalej piździ ale moja tolerancja na wiatr rośnie :) pierwsze 30 km centralnie w ryja , a ja sie martwiłem że nie będzie tu jak siły robić :) w planach była trochę dłuższa jazda ale skończyłem  przez deszcz no i oczywiście nie chce nadużywać wyrozumiałości żony ;) w samym kołobrzegu spięcie ze spaliniarzami - żaden nie chciał wysiąść z auta :)


Kategoria szosa


  • DST 47.52km
  • Czas 02:02
  • VAVG 23.37km/h
  • VMAX 47.00km/h
  • CAD AVG 81.0°C
  • HRmax 173 ( 84%)
  • HRavg 137 ( 67%)
  • Podjazdy 51m
  • Sprzęt Szosa
  • Aktywność Jazda na rowerze

jodowanie day #1

Poniedziałek, 17 marca 2014 · dodano: 17.03.2014 | Komentarze 1

żona wyciągnęła mnie na 5 dniowy reset nad morze , dalej piździ jak w zgorzelcu na dworcu :)  -norwegowie pisza ze dzisiaj 16m/s - chyba mają rację - dzisiaj dalej swoje:  wprowadzenie - szybkość - rozjazd - jak tak dalej bedzie wiało to pojawia sie avg ponizej 20 na szosie :) teraz relaksik baseny,sauny, masaze...
P.S dzisiaj osiągnąłem cad max -173 - przy takiej cad moja szosa zaczyna skrzypiec jakby maila sie zaraz rozpasc...




Kategoria szosa


  • DST 42.34km
  • Czas 01:30
  • VAVG 28.23km/h
  • VMAX 45.00km/h
  • CAD AVG 86.0°C
  • HRmax 181 ( 88%)
  • HRavg 160 ( 78%)
  • Podjazdy 112m
  • Sprzęt Szosa
  • Aktywność Jazda na rowerze

Wiatr nas uczy pokory :)

Niedziela, 16 marca 2014 · dodano: 16.03.2014 | Komentarze 3

Pogoda dzisiaj pozwoliła tylko na 1,5 h, ogólnie to łeb urywało, rześko było :) do lubieszyna na małej tarczy :) dopiero w Dobrej pierwszy raz na liczniku ujrzałem 3 z przodu - ja lubie trudne warunki (deszcz, mgłe, zimno,) ale na mtb najlepiej na ścigach ale nie na szosie . Jak to mówią żeby jeździć trzeba jeździć - to jeżdżę ;)

Kategoria szosa


  • DST 23.26km
  • Czas 01:05
  • VAVG 21.47km/h
  • HRmax 179 ( 87%)
  • HRavg 126 ( 61%)
  • Sprzęt MTB hardtail
  • Aktywność Jazda na rowerze

znowu syf ...

Sobota, 15 marca 2014 · dodano: 15.03.2014 | Komentarze 5

Dzisiaj w wielu polskich kolarskich domach nastąpił szok pogodowy , ze słonecznej Hiszpanii wróciliśmy w nasze marcowe realia:


Niestety interwały się same nie zrobią(10xserii ) a szosa świeżo po serwisie więc zrobiłem swoje na MTB bez czujnika cad ,  garniak chyba totalnie ześwirował na widok śniegu bo pokazał (o dziwo dopiero w momencie transferu danych) takie bzdury że szkoda pisać ...

Kategoria MTB


  • DST 17.93km
  • Teren 7.00km
  • Czas 01:04
  • VAVG 16.81km/h
  • VMAX 67.00km/h
  • HRmax 188 ( 92%)
  • HRavg 163 ( 79%)
  • Podjazdy 620m
  • Sprzęt MTB hardtail
  • Aktywność Jazda na rowerze

Katorga po raz pierwszy ...

Piątek, 14 marca 2014 · dodano: 14.03.2014 | Komentarze 16

późno ruszyłem, szybka rozgrzewka i pierwszy raz w tym roku atak na katorgę , dobrze trzyma te 1500 metrów , jak sobie pomyślę że na BA będę to jechał mając parę km w nogach to wiem że dostanę tam to czego chcę - ostry wpiernicz ;) , jazda to typowa siłówka -  przepychałem zdrowo , o dziwo nogi jakoś nie paliły , nie powiem że poszło gładko bo ten podjazd nie nigdy  pójdzie gładko :) , machnąłem jeszcze podjazd na polanę i wio w ciemni do domu - fajna godzina jazdy wyszła ...

P.S. strava drugi dzień z rzędu przekłamuje tylko o  +-20-50 metrów

Kategoria MTB


  • DST 14.75km
  • Teren 14.75km
  • Czas 01:15
  • VAVG 11.80km/h
  • VMAX 36.00km/h
  • HRmax 145 ( 71%)
  • HRavg 122 ( 59%)
  • Podjazdy 335m
  • Sprzęt MTB Full
  • Aktywność Jazda na rowerze

relaksik

Czwartek, 13 marca 2014 · dodano: 13.03.2014 | Komentarze 14

Pełny relaksik, miałem dzisiaj nie jeździć, w planie sauna  ale taka pogoda nie pozowliła mi odpuścić , odpaliłem starego ,dobrego fulla , zabrałem Togę i poleciałem na single , garniak stylu w kieszonce , wszystkie dane w dupie i pełen fun . Toga daje radę ,ciągle biegnie z przodu nadając tempo :) Fajnie lata się na fullu po singlach ale po tym jak ostatnio katowałem tylko hardtaila zastanawiam się jak mogłem na nim startować w ścigach...Wieczorem sauny...
nowe odcinki singli , trochę mniej płynne niż czeskie ale i tak git , zaraz bedzie ich 100km...

chłodzenie kół ;)


biegacz;)

)

Kategoria MTB


  • DST 26.69km
  • Czas 01:14
  • VAVG 21.64km/h
  • VMAX 64.00km/h
  • CAD AVG 70.0°C
  • HRmax 180 ( 88%)
  • HRavg 146 ( 71%)
  • Podjazdy 596m
  • Sprzęt Szosa
  • Aktywność Jazda na rowerze

hopaj !!!hopaj !!!

Środa, 12 marca 2014 · dodano: 12.03.2014 | Komentarze 5

baja bongo - sila -bongo baja , mocny przepych odwrotnie niż wczoraj, o dziwo przy moich tendencjach do wysokich pulsów dziś pikawa odbijała się od liczby 180  - lubie takie ćwiczonka gdzie  boli :) słabą hopę wybrałem , momentami się wypłaszczała i nie pozwoliła się dorżnąć - więcej nie popełnie tego błędu i będę katał katorgę ;)

Kategoria szosa


  • DST 38.73km
  • Czas 01:31
  • VAVG 25.54km/h
  • VMAX 56.00km/h
  • CAD AVG 93.0°C
  • HRmax 179 ( 87%)
  • HRavg 143 ( 70%)
  • Podjazdy 325m
  • Sprzęt Szosa
  • Aktywność Jazda na rowerze

cad+szyb

Wtorek, 11 marca 2014 · dodano: 11.03.2014 | Komentarze 4

wprowadzenie - 10 serii interwałów - rozjazd . Zacząłem jeździć po polskich "szosach" i już pękła pierwsza szprycha, a tylne  koło  obraca się jak fale dunaju - masakra . Fajna cad wyszła - za garniaka avg 96 , po podłączeniu do connectu zawsze wychodzi mniej - dzisiaj 93 . Cad max 161.

Kategoria szosa


  • DST 90.47km
  • Czas 03:00
  • VAVG 30.16km/h
  • VMAX 49.00km/h
  • CAD AVG 87.0°C
  • HRmax 181 ( 88%)
  • HRavg 161 ( 78%)
  • Podjazdy 270m
  • Sprzęt Szosa
  • Aktywność Jazda na rowerze

Niedzielna runda

Niedziela, 9 marca 2014 · dodano: 09.03.2014 | Komentarze 1

Runda po niemieckich wiochach - wiosna pełną gębą - głębokie pierwsze pozdrawia ;) . zabawa z wiatrem , wszystko jechane na południe z wiatrem w ryja - walka o  27 km/h , na północ 35-40, uwielbiam te uczucie jazdy z 4 z przodu przy niewielkim wysiłku przez 10-20 km ;)

Kategoria szosa