Uczesany

Środa, 9 września 2015 · dodano: 09.09.2015 | Komentarze 0

Taki grzebyk se strzeliłem :)

poza ty w górach w końcu zrobiło się cicho i spokojnie - LUBIE TO

Pokaż trasę GPS

Single

Wtorek, 8 września 2015 · dodano: 09.09.2015 | Komentarze 2

single i nie tylko , ciemnia niszczy moje ambitne  plany - moje oświetlenie nie daje rady ...
Pokaż trasę GPS

Jesień is coming

Poniedziałek, 7 września 2015 · dodano: 08.09.2015 | Komentarze 0

Weekend pogodowo z dupy , sobota jeszcze jak cie mogę ale w niedzielę 4-6 stopni i ciągły deszcz więc odpuściłem i nie uwierzycie zrobił serwis(wyprostowałem i wyregulowałem tylną przerzutkę )  i czyszczenie rowerów - tak sam :) napędy tak czyste to nie były od nowości - aż się boje że to im zaszkodzi  :)
Udało się urwać z roboty wcześniej i przed 5 już siedziałem na rowerze , ruszyłem po urwaniu chmury w słońcu ale załapałem się na pogodę typu czasem słońce czasem deszcz ;) . Ciężko mi się jechało, jesień już nie tylko w górach  (momentami 2 stopnie ) ale i w nogach no i ja a przede wszystkim mój czyściutki  rower cały ujebany ;D 
a wieczorkiem zamiast patrzeć jak nasi tłuką kucharzy czy innych bankowców full wspomnienie z sudetów :)

MTB CHALLENGE 2015 / OFFICIAL VIDEO from BURGproduction.cz on Vimeo.

Pokaż trasę GPS

Wyciągi

Piątek, 4 września 2015 · dodano: 08.09.2015 | Komentarze 1

garniak padł więc danych mało , po jakimś czasie zaorientowałem się że mogę sobie włączyć stravę w telefonie ale to już było po dwóch podjazdach które penetrowałem pod kontem przyszłorocznych treningów brutalnej siły ;) oby dwa po trasach nieczynnych póki co wyciągów narciarskich poniżej 20% nie schodzi :D dalej moją ulubioną traska na smrek i do domu ...

Dezercja

Czwartek, 3 września 2015 · dodano: 04.09.2015 | Komentarze 4

Skorzystałem dzisiaj z jednego z niewielu przywilejów jakie daje bycie sobie samemu szefem i urwałem się z roboty,  super pogoda mało ludzi w górach aż  żal było siedzieć w robocie ;)  




Pokaż trasę GPS

Klasyka gatunku

Środa, 2 września 2015 · dodano: 03.09.2015 | Komentarze 2

ulubiona pętla , powrót w ciemni -zaczęło się qrwa !!! ;D dalej na szosie zjeżdżam jak pan pipka , trzeba coś polatać po  trasie bo jak mam zamiar zaliczyć jeszcze cosik na szosie to głupio tracić na zjazdach...
Pokaż trasę GPS

siłacz

Wtorek, 1 września 2015 · dodano: 03.09.2015 | Komentarze 0

wariacje na temat siły ...
Pokaż trasę GPS

Niedzielnie

Niedziela, 30 sierpnia 2015 · dodano: 31.08.2015 | Komentarze 0

Gdyby nie to że się umówiłem z Danielem chyba bym odpuścił ,  rano jak wstałem napierdalały mnie wszystkie gnaty a biodro i dupsko wręcz tragicznie , jak poszedłem rano z psami to ledwo człapałem ;) ale jakoś puściło , jak wsiadłem na rower to nogi początkowo mocno zamulone ale na szczęście puściły , zrobiliśmy spokojnego tripa po izerach  z paroma technicznymi odcinkami ...
Pokaż trasę GPS

pot , krew i KOM ;)

Sobota, 29 sierpnia 2015 · dodano: 31.08.2015 | Komentarze 0

Jazda z cyklu wyżywki na singlach ,ale takiej WYŻYWKI WYŻYWKI ;D miał być bardzo dynamicznie to było aż za bardzo :) miałem jakiś pechowy dzień , zaczęło się rano zacząłem robić ćwiczenia na piłce podczas robienia na niej przysiadów wyjebałem takie dzwona że mało się nie połamałem , odpuszczam na chwilę temat ale zimą ogarnę że na wiosnę to będzie wyglądało tak :

no nic zebrałem się na moje single a tam pełno ludzi , nic lecę ogniem, wyprzedzam jakąś grupę nie wiem ile ich tam było cisnę ile wlezie i gubię bidon wracam po niego , koszyk się odkręca = powrót do domu dokręcanie . szybka akcja serwisowa i powtórka , dobrze idzie ludzi trochę mniej, ale dalej trzeba się niebezpiecznie przeciskać , jak traska wydaje się czysta łapie dobry rytm na zjeździe i popierdalam jak natchniony  , tak sobie lecę aż na ciasnym winklu przesadzam z prędkością i zaliczam kokret szlifa , łapa cała w krwi , krwiak na dupie , nawet mnie nie boli - gorzej to wygląda niż boli więc zbieram się i jadę dalej , kończy się zjazd , zaczyna się odcinek 300 metrowego asfaltu postanawiam się tam zagiąć w trupa , lecę te 300 metrów 190+ ciemno czuje jak kwas mlekowy zalewa mi nogi - lubię to ;) - koniec podjazdu , można powiedzieć że w tym momencie skończyła się jazda bo nogi były zajechane w pizdu ;) ale dokręciłem singla do końca , udało się zebrać kilka pucharków ale , może poza tym asfaltowym podjazdem są do kokretnego wyśrubowania .
Pojechałem obczaić też podjazd pod jednym z wyciągów , potrzebuje mieć jakiś nowy poligon na przyszły rok  , no i fajny na 300 metrach trawy , 80 metrów przewyższenia, strava pokazuje średnio 21% , zrobi robotę ;D

Pokaż trasę GPS

450 WATT

Piątek, 28 sierpnia 2015 · dodano: 31.08.2015 | Komentarze 0

Dzień z cyklu pobadamy pana a więc tak  : 
- udało się wykręcić 450 watt do ukończenia całego 3 minutowego cyklu zabrakło około minuty , szkoda ale miałem problem ze sprzętem i musiałem dwa razy robić mikro przerwy(widać na wykresie pikawy) po czym dociągać dalej co przełożyło się na końcowy brak mocy ;) 
- jest 50 watt więcej niż ostatnio przy 5 kilo mniej na wadzę co daje około 5,6 watta na kilo - 20% więcej mocy niż przed sezonem - czyli poszedłem w dobrym kierunku ;) 
- plan na przyszyły rok dobić do 6 watt/kilogram = redukcja wagi do 73-75 i pozostanie na obecnej mocy 
- martwi trochę zakwaszenie tylko 9,9 mola/litr ostanio coś koło 16 ale w tym roku nastawaiony byłem na długotrwały równy wysiłek i  mocne zakwaszanie po czym szybkie odkwaszanie nie było istotne , 
- po pogawędce z wodzem naczelnym dostałem info żebym fajerwerków się już w tym sezonie nie spodziewał , forma będzie bardziej spadać niż rosnąć ,  sens robienia gazu pod nogą jest na połowę października= nie ma sensu bo wtedy to już będę leżał i pachniał :) 
-więc pozostałe starty na dużym luzie , jest moc i chęć daje giga jak nie to mega  i tyle w tym temacie ...
Pokaż trasę GPS
dane bez rozjazdu i rozgrzewki