Info
Z uwagi na brak czasu blog przyjmuje formę dzienniczka treningowego który prowadzi barblasz z miasteczka Szczecin - Warzymice, Świeradów .
Mam przejechane 34443.64 kilometrów w tym 8421.96 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.99 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Follow me on
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2025, Styczeń2 - 0
- 2024, Grudzień3 - 0
- 2024, Listopad4 - 0
- 2024, Październik4 - 0
- 2024, Wrzesień7 - 0
- 2024, Sierpień9 - 0
- 2024, Lipiec1 - 0
- 2024, Czerwiec2 - 0
- 2024, Kwiecień3 - 0
- 2024, Marzec3 - 0
- 2024, Luty4 - 0
- 2024, Styczeń10 - 0
- 2023, Listopad4 - 0
- 2017, Kwiecień2 - 4
- 2016, Luty18 - 0
- 2016, Styczeń32 - 7
- 2015, Grudzień6 - 0
- 2015, Listopad17 - 0
- 2015, Październik15 - 25
- 2015, Wrzesień27 - 23
- 2015, Sierpień26 - 26
- 2015, Lipiec30 - 28
- 2015, Czerwiec26 - 18
- 2015, Maj25 - 39
- 2015, Kwiecień27 - 54
- 2015, Marzec25 - 21
- 2015, Luty34 - 12
- 2015, Styczeń34 - 17
- 2014, Grudzień33 - 20
- 2014, Listopad20 - 12
- 2014, Październik16 - 29
- 2014, Wrzesień25 - 35
- 2014, Sierpień25 - 24
- 2014, Lipiec30 - 30
- 2014, Czerwiec21 - 26
- 2014, Maj31 - 79
- 2014, Kwiecień30 - 50
- 2014, Marzec27 - 100
- 2014, Luty23 - 85
- 2014, Styczeń28 - 38
- 2013, Grudzień28 - 92
- 2013, Listopad15 - 26
- 2013, Październik7 - 10
- 2013, Wrzesień19 - 69
- 2013, Sierpień18 - 26
- 2013, Lipiec15 - 25
- 2013, Czerwiec19 - 68
- 2013, Maj20 - 88
- 2013, Kwiecień17 - 64
- 2013, Marzec20 - 47
- 2013, Luty23 - 40
- 2013, Styczeń5 - 5
- 2012, Grudzień4 - 7
- 2012, Listopad13 - 20
- 2012, Październik5 - 19
- 2012, Wrzesień12 - 28
- 2012, Sierpień14 - 20
- 2012, Lipiec11 - 36
- 2012, Czerwiec15 - 12
- 2012, Maj20 - 5
- 2012, Kwiecień3 - 0
- 2012, Marzec1 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Grudzień, 2013
| Dystans całkowity: | 559.81 km (w terenie 25.00 km; 4.47%) |
| Czas w ruchu: | 32:37 |
| Średnia prędkość: | 25.31 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 62.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 1384 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 226 (108 %) |
| Maks. tętno średnie: | 166 (79 %) |
| Liczba aktywności: | 21 |
| Średnio na aktywność: | 46.65 km i 1h 33m |
| Więcej statystyk | |
- DST 67.16km
- Czas 02:15
- VAVG 29.85km/h
- HRmax 177 ( 84%)
- HRavg 166 ( 79%)
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
3,2,1 - START chłopcy trenażerowcy(dziewczyny też mogą;)) jestem już jednym z was :)
Niedziela, 8 grudnia 2013 · dodano: 08.12.2013 | Komentarze 6
No to się oficjalnie zima zaczęła i trzeba było odpalić bydlaka. Trochę mnie przerażała perspektywa 2.15 na chomiku ale gładko zleciało , wydaje mi się że przez to że mój trening składa się z wielu elementów nie rowerowych , w tym roku na bydlaku będzie łatwiej:)fota nie zbyt wyraźna ale żona uczciła chomikowy początek sezonu :)
Kategoria Trenażer2014, Inne przygotowania do sezonu, Trenażer
- Czas 01:15
- Aktywność Pływanie
Basen...
Sobota, 7 grudnia 2013 · dodano: 07.12.2013 | Komentarze 2
spostrzeżenie na dziś: na 50 metrowych basenie bardziej dostaje się w pizdę ale za to czas szybciej leci.. pękło 30 basenów ... Kategoria Inne przygotowania do sezonu
- Czas 01:15
- Aktywność Ciężary
koksownia
Piątek, 6 grudnia 2013 · dodano: 06.12.2013 | Komentarze 2
doszło nowe ćwiczenie ,3 serie machania łopatą po 15 min:) mamy tu atak białego gówna .. Kategoria Inne przygotowania do sezonu
- Aktywność Pływanie
Sauna...
Czwartek, 5 grudnia 2013 · dodano: 05.12.2013 | Komentarze 3
dzisiaj prawdziwe relaksik... Kategoria Inne przygotowania do sezonu
- DST 6.09km
- Czas 00:50
- VAVG 8:12km/h
- HRavg 132 ( 63%)
- Aktywność Bieganie
Marszobieg
Środa, 4 grudnia 2013 · dodano: 04.12.2013 | Komentarze 1
Marszobieg o o pogańskiej porze , jak sobie pomyślę że Grześ robi to jeszcze godzinę wcześniej to ciągle jestem pod wrażeniem . Z wrażeń : garniak zwariował (może od temperatury -2) , psy zadowolone jak zwykle . Kategoria Inne przygotowania do sezonu
- Czas 01:00
- Aktywność Ciężary
koksownia
Wtorek, 3 grudnia 2013 · dodano: 03.12.2013 | Komentarze 2
zaczyna być lepiej= mniej boli Kategoria Inne przygotowania do sezonu
- Aktywność Pływanie
Sauna...
Poniedziałek, 2 grudnia 2013 · dodano: 02.12.2013 | Komentarze 2
jakiś byłem nabuzowany że dzisiaj nie mogłem wysiedzieć ale dałem radę ,strasznie mnie nosiło trzeba było iść jakieś żelastwo przerzucać ...ale rege torege Kategoria Inne przygotowania do sezonu
- DST 47.88km
- Teren 5.00km
- Czas 02:16
- VAVG 21.12km/h
- VMAX 60.00km/h
- HRmax 185 ( 88%)
- HRavg 162 ( 77%)
- Podjazdy 511m
- Sprzęt MTB hardtail
- Aktywność Jazda na rowerze
zdążyć przed zimą
Niedziela, 1 grudnia 2013 · dodano: 01.12.2013 | Komentarze 3
Jazda po okolicznych wiochach, pogoda jak na tę porę roku znośna , moja kobinacja ubraniowa sprawdziła się, mimo mocnego wiatru . Ostatni raz w tym roku na "flagowych" rowerach , w tym tygodniu mam dostać hak do szosy więc czas odświeżyć znajomość z chomikiem, rowerki do czyszczenia,przeglądów, konserwacji a ja ewentualnie odkopie zimówkę jak by warunki jeszcze pozwoliły na outdoorowe harce :) Kategoria MTB