Info
Z uwagi na brak czasu blog przyjmuje formę dzienniczka treningowego który prowadzi barblasz z miasteczka Szczecin - Warzymice, Świeradów . Mam przejechane 34088.19 kilometrów w tym 8421.96 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.94 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Follow me on
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2024, Listopad3 - 0
- 2024, Październik4 - 0
- 2024, Wrzesień7 - 0
- 2024, Sierpień9 - 0
- 2024, Lipiec1 - 0
- 2024, Czerwiec2 - 0
- 2024, Kwiecień3 - 0
- 2024, Marzec3 - 0
- 2024, Luty4 - 0
- 2024, Styczeń10 - 0
- 2023, Listopad4 - 0
- 2017, Kwiecień2 - 4
- 2016, Luty18 - 0
- 2016, Styczeń32 - 7
- 2015, Grudzień6 - 0
- 2015, Listopad17 - 0
- 2015, Październik15 - 25
- 2015, Wrzesień27 - 23
- 2015, Sierpień26 - 26
- 2015, Lipiec30 - 28
- 2015, Czerwiec26 - 18
- 2015, Maj25 - 39
- 2015, Kwiecień27 - 54
- 2015, Marzec25 - 21
- 2015, Luty34 - 12
- 2015, Styczeń34 - 17
- 2014, Grudzień33 - 20
- 2014, Listopad20 - 12
- 2014, Październik16 - 29
- 2014, Wrzesień25 - 35
- 2014, Sierpień25 - 24
- 2014, Lipiec30 - 30
- 2014, Czerwiec21 - 26
- 2014, Maj31 - 79
- 2014, Kwiecień30 - 50
- 2014, Marzec27 - 100
- 2014, Luty23 - 85
- 2014, Styczeń28 - 38
- 2013, Grudzień28 - 92
- 2013, Listopad15 - 26
- 2013, Październik7 - 10
- 2013, Wrzesień19 - 69
- 2013, Sierpień18 - 26
- 2013, Lipiec15 - 25
- 2013, Czerwiec19 - 68
- 2013, Maj20 - 88
- 2013, Kwiecień17 - 64
- 2013, Marzec20 - 47
- 2013, Luty23 - 40
- 2013, Styczeń5 - 5
- 2012, Grudzień4 - 7
- 2012, Listopad13 - 20
- 2012, Październik5 - 19
- 2012, Wrzesień12 - 28
- 2012, Sierpień14 - 20
- 2012, Lipiec11 - 36
- 2012, Czerwiec15 - 12
- 2012, Maj20 - 5
- 2012, Kwiecień3 - 0
- 2012, Marzec1 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Luty, 2013
Dystans całkowity: | 800.09 km (w terenie 10.00 km; 1.25%) |
Czas w ruchu: | 29:16 |
Średnia prędkość: | 27.34 km/h |
Maksymalna prędkość: | 48.00 km/h |
Suma podjazdów: | 945 m |
Maks. tętno maksymalne: | 188 (92 %) |
Maks. tętno średnie: | 168 (82 %) |
Suma kalorii: | 1596 kcal |
Liczba aktywności: | 21 |
Średnio na aktywność: | 38.10 km i 1h 23m |
Więcej statystyk |
- DST 35.00km
- Czas 01:16
- VAVG 27.63km/h
- CAD AVG 20.0°C
- HRmax 172 ( 84%)
- HRavg 155 ( 76%)
- Kalorie 86kcal
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
Chomik 7
Niedziela, 3 lutego 2013 · dodano: 03.02.2013 | Komentarze 0
Watt avg 153Watt max 240
Cad avg 86
Cad max 111g
Dziś bardziej lajtowo, ale ciut większe przełożenia na rowerze-więcej watt,nogi zmęczone,zmulone . Problemy z utrzymaniem cadencji po pierwszych 10 km - 92 później systematycznie spadała i na koniec wyszła słaba. Jestem zmęczony ale w końcu mam uczucie dobrze przepracowanego tygodnia, jutro przerwa...
Kategoria Trenażer
- DST 53.00km
- Czas 02:00
- VAVG 26.50km/h
- CAD AVG 20.0°C
- HRmax 187 ( 92%)
- HRavg 162 ( 79%)
- Kalorie 85kcal
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
Chomik 6
Sobota, 2 lutego 2013 · dodano: 02.02.2013 | Komentarze 1
Watt avg 132Watt max 362
Cad avg 85
Cad max 143
Dziś program z repertuaru chomika o wdzięcznej nazwie - bike hill training:-). Zaliczyłem cztery 4% podjazdy, niby co to za hill??? ale użyje komentarza niektórych kolegów - dobrze weszło w nogi, miałem odpuścić ostanie 3 km wzgórze ale mimo strasznego wstrętu do tej diabelskiej maszyny zrealizowałem cały trening,samozaparcie jest!!!
Kategoria Trenażer
- DST 27.70km
- Czas 01:00
- VAVG 27.70km/h
- CAD AVG 20.0°C
- HRmax 180 ( 88%)
- HRavg 155 ( 76%)
- Kalorie 91kcal
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
Chomik 5
Piątek, 1 lutego 2013 · dodano: 01.02.2013 | Komentarze 0
Chomik z rana jak śmietana...dzisiaj trochę mocniej...Watt avg 145
Watt max 221
Cad avg 91
Cad max 120
Pulsak ruszył z 5 min poślizgiem - dane nie precyzyjne...
Kategoria Trenażer