Info
Z uwagi na brak czasu blog przyjmuje formę dzienniczka treningowego który prowadzi barblasz z miasteczka Szczecin - Warzymice, Świeradów .
Mam przejechane 35399.21 kilometrów w tym 8421.96 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.13 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Follow me on
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2025, Lipiec2 - 0
- 2025, Czerwiec3 - 0
- 2025, Maj3 - 0
- 2025, Kwiecień2 - 0
- 2025, Luty5 - 0
- 2025, Styczeń2 - 0
- 2024, Grudzień3 - 0
- 2024, Listopad4 - 0
- 2024, Październik4 - 0
- 2024, Wrzesień7 - 0
- 2024, Sierpień9 - 0
- 2024, Lipiec1 - 0
- 2024, Czerwiec2 - 0
- 2024, Kwiecień3 - 0
- 2024, Marzec3 - 0
- 2024, Luty4 - 0
- 2024, Styczeń10 - 0
- 2023, Listopad4 - 0
- 2017, Kwiecień2 - 4
- 2016, Luty18 - 0
- 2016, Styczeń32 - 7
- 2015, Grudzień6 - 0
- 2015, Listopad17 - 0
- 2015, Październik15 - 25
- 2015, Wrzesień27 - 23
- 2015, Sierpień26 - 26
- 2015, Lipiec30 - 28
- 2015, Czerwiec26 - 18
- 2015, Maj25 - 39
- 2015, Kwiecień27 - 54
- 2015, Marzec25 - 21
- 2015, Luty34 - 12
- 2015, Styczeń34 - 17
- 2014, Grudzień33 - 20
- 2014, Listopad20 - 12
- 2014, Październik16 - 29
- 2014, Wrzesień25 - 35
- 2014, Sierpień25 - 24
- 2014, Lipiec30 - 30
- 2014, Czerwiec21 - 26
- 2014, Maj31 - 79
- 2014, Kwiecień30 - 50
- 2014, Marzec27 - 100
- 2014, Luty23 - 85
- 2014, Styczeń28 - 38
- 2013, Grudzień28 - 92
- 2013, Listopad15 - 26
- 2013, Październik7 - 10
- 2013, Wrzesień19 - 69
- 2013, Sierpień18 - 26
- 2013, Lipiec15 - 25
- 2013, Czerwiec19 - 68
- 2013, Maj20 - 88
- 2013, Kwiecień17 - 64
- 2013, Marzec20 - 47
- 2013, Luty23 - 40
- 2013, Styczeń5 - 5
- 2012, Grudzień4 - 7
- 2012, Listopad13 - 20
- 2012, Październik5 - 19
- 2012, Wrzesień12 - 28
- 2012, Sierpień14 - 20
- 2012, Lipiec11 - 36
- 2012, Czerwiec15 - 12
- 2012, Maj20 - 5
- 2012, Kwiecień3 - 0
- 2012, Marzec1 - 0
- DST 10.62km
- Teren 10.62km
- Czas 00:48
- VAVG 13.27km/h
- VMAX 43.00km/h
- HRmax 139 ( 68%)
- HRavg 107 ( 52%)
- Podjazdy 185m
- Sprzęt MTB hardtail
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozjazd
Piątek, 29 sierpnia 2014 · dodano: 30.08.2014 | Komentarze 0
Krótki rozjazd po singlach... w lesie nawet nie padało Kategoria MTB
- DST 49.62km
- Czas 01:45
- VAVG 28.35km/h
- VMAX 65.00km/h
- HRmax 185 ( 90%)
- HRavg 151 ( 74%)
- Podjazdy 808m
- Sprzęt Szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
Podjazdowy standar
Czwartek, 28 sierpnia 2014 · dodano: 28.08.2014 | Komentarze 4
Dwa moje standardowe podjazdy , noga fajnie kręciła , idę w dobrym kierunku podjazd po zakręt śmierci od strony szklarskkiej średniej pyknąłem 1:30 szybciej niż do tej pory , a pod butem był jeszcze zapas... Kategoria MTB
- DST 46.28km
- Czas 01:39
- VAVG 28.05km/h
- VMAX 63.00km/h
- HRmax 190 ( 93%)
- HRavg 147 ( 72%)
- Podjazdy 690m
- Sprzęt Szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
Antoniowy i inne Chromce
Środa, 27 sierpnia 2014 · dodano: 27.08.2014 | Komentarze 0
Pętelka po pogórzu izerskim , po wczorajszych saunach nóżki fajnie kręciły , na mocniejszych zaciągach nie zatykało ale z wejściem na 180+ był duży problem , wszystko fajnie gdyby puls się podporządkował ale nie można mieć wszystkiego :) Kategoria szosa
- DST 36.72km
- Czas 01:26
- VAVG 25.62km/h
- VMAX 60.00km/h
- HRmax 187 ( 91%)
- HRavg 139 ( 68%)
- Podjazdy 447m
- Sprzęt Szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
zakręt śmierci
Poniedziałek, 25 sierpnia 2014 · dodano: 25.08.2014 | Komentarze 0
Spokojnie wdrapałem się na rozdroże, potem seria mocniejszych pociągnięć w kierunku zakrętu śmierci i wio do domu ...zimno już ,jesień przybyła nie ma dwóch zdań ..
Kategoria szosa
- DST 47.56km
- Teren 47.56km
- Czas 03:30
- VAVG 13.59km/h
- VMAX 66.00km/h
- HRmax 162 ( 79%)
- HRavg 129 ( 63%)
- Podjazdy 1301m
- Sprzęt MTB hardtail
- Aktywność Jazda na rowerze
Spokojnie z Danielem ...
Niedziela, 24 sierpnia 2014 · dodano: 24.08.2014 | Komentarze 0
spokojny trening z Danielem , machneliśmy dużo odcinków znanych z lokalnych maratonów . Fajną nową traskę poznałem na powrocie od piechowic do szklarskiej szlakiem przy rzece super podjazdowy techniczny odcinek, parę podpurek było , butowania też ale takie rzeczy wychodzą na plus ... reszta trasy mocno oklepana a to leciałem pierwszy raz....zimno już i szybko ciemno... Kategoria MTB
- DST 39.94km
- Czas 01:22
- VAVG 29.22km/h
- VMAX 60.00km/h
- HRmax 190 ( 93%)
- HRavg 149 ( 73%)
- Podjazdy 442m
- Sprzęt Szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
Powrót na szosę
Sobota, 23 sierpnia 2014 · dodano: 24.08.2014 | Komentarze 0
w końcu odebrałem tylne kółko z naprawy wycentrowane i poprstowane ale chłopaki w serwisie stwierdzili aby się zaczął rozglądać za nowymi bo te mają już bliżej niz dalej - no nic jak tak mówią ta tak zrobię ;)co do samej traski to standardowa świeradowska pętla , kilka mocniejszych zaciągów , fajnie latać z 3 czy 4 z przodu lubię to :) teraz mam w planach dużo szosy ...
Kategoria szosa
- DST 9.93km
- Teren 9.93km
- Czas 01:00
- VAVG 9.93km/h
- VMAX 51.00km/h
- HRmax 189 ( 92%)
- HRavg 157 ( 76%)
- Podjazdy 529m
- Sprzęt MTB hardtail
- Aktywność Jazda na rowerze
UP svaty piotr&down trasą do dh
Piątek, 22 sierpnia 2014 · dodano: 24.08.2014 | Komentarze 0
aby nie zardzewieć zrobiłem sobie podjazd pod wyciągiem w szpindlu , po łażeniu po górach nogi bolały mnie bardziej niż po etapówce więc ruszyłem się rozruszać . dobry podjazd zrobiłem około 2700 metrów podjazdu , ponad 400 metrów przewyższenia,średnia 16 % w terenie zrobiło robotę ;) potem zjechałem torem do DH i stwierdzam że zjazdowcy mają zdrowo popaprane w głowach ... tak mnie bolały łapy od tego zjazdu że szok ... Kategoria MTB
- DST 14.00km
- Czas 03:19
- VAVG 14:12km/h
- Podjazdy 963m
- Aktywność Chodzenie
reste cd ...
Piątek, 22 sierpnia 2014 · dodano: 24.08.2014 | Komentarze 0
- DST 22.49km
- Czas 05:21
- VAVG 14:16km/h
- Podjazdy 1036m
- Aktywność Chodzenie
Śnieżka z żoną
Czwartek, 21 sierpnia 2014 · dodano: 24.08.2014 | Komentarze 0
Trzydniowy reset w szpindlu z żonką , dużo łażenia po górach i piwkowania ;)- DST 4.96km
- Teren 4.96km
- Czas 00:23
- VAVG 12.94km/h
- HRmax 157 ( 76%)
- HRavg 109 ( 53%)
- Podjazdy 122m
- Sprzęt MTB hardtail
- Aktywność Jazda na rowerze
pitu pitu
Poniedziałek, 18 sierpnia 2014 · dodano: 19.08.2014 | Komentarze 0
krótki rozjazd ... Kategoria MTB