Info
Z uwagi na brak czasu blog przyjmuje formę dzienniczka treningowego który prowadzi barblasz z miasteczka Szczecin - Warzymice, Świeradów .
Mam przejechane 34443.64 kilometrów w tym 8421.96 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.99 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Follow me on
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2025, Styczeń2 - 0
- 2024, Grudzień3 - 0
- 2024, Listopad4 - 0
- 2024, Październik4 - 0
- 2024, Wrzesień7 - 0
- 2024, Sierpień9 - 0
- 2024, Lipiec1 - 0
- 2024, Czerwiec2 - 0
- 2024, Kwiecień3 - 0
- 2024, Marzec3 - 0
- 2024, Luty4 - 0
- 2024, Styczeń10 - 0
- 2023, Listopad4 - 0
- 2017, Kwiecień2 - 4
- 2016, Luty18 - 0
- 2016, Styczeń32 - 7
- 2015, Grudzień6 - 0
- 2015, Listopad17 - 0
- 2015, Październik15 - 25
- 2015, Wrzesień27 - 23
- 2015, Sierpień26 - 26
- 2015, Lipiec30 - 28
- 2015, Czerwiec26 - 18
- 2015, Maj25 - 39
- 2015, Kwiecień27 - 54
- 2015, Marzec25 - 21
- 2015, Luty34 - 12
- 2015, Styczeń34 - 17
- 2014, Grudzień33 - 20
- 2014, Listopad20 - 12
- 2014, Październik16 - 29
- 2014, Wrzesień25 - 35
- 2014, Sierpień25 - 24
- 2014, Lipiec30 - 30
- 2014, Czerwiec21 - 26
- 2014, Maj31 - 79
- 2014, Kwiecień30 - 50
- 2014, Marzec27 - 100
- 2014, Luty23 - 85
- 2014, Styczeń28 - 38
- 2013, Grudzień28 - 92
- 2013, Listopad15 - 26
- 2013, Październik7 - 10
- 2013, Wrzesień19 - 69
- 2013, Sierpień18 - 26
- 2013, Lipiec15 - 25
- 2013, Czerwiec19 - 68
- 2013, Maj20 - 88
- 2013, Kwiecień17 - 64
- 2013, Marzec20 - 47
- 2013, Luty23 - 40
- 2013, Styczeń5 - 5
- 2012, Grudzień4 - 7
- 2012, Listopad13 - 20
- 2012, Październik5 - 19
- 2012, Wrzesień12 - 28
- 2012, Sierpień14 - 20
- 2012, Lipiec11 - 36
- 2012, Czerwiec15 - 12
- 2012, Maj20 - 5
- 2012, Kwiecień3 - 0
- 2012, Marzec1 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Styczeń, 2014
| Dystans całkowity: | 557.64 km (w terenie 15.00 km; 2.69%) |
| Czas w ruchu: | 33:57 |
| Średnia prędkość: | 26.00 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 57.10 km/h |
| Suma podjazdów: | 2433 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 192 (91 %) |
| Maks. tętno średnie: | 186 (88 %) |
| Liczba aktywności: | 23 |
| Średnio na aktywność: | 42.90 km i 1h 28m |
| Więcej statystyk | |
- Czas 01:15
- Aktywność Ciężary
Koksownia #12
Piątek, 10 stycznia 2014 · dodano: 10.01.2014 | Komentarze 0
zwiększyłem obciążenia , organizm wziął to na klatę :)- DST 8.46km
- Czas 01:04
- VAVG 7:33km/h
- Podjazdy 171m
- Aktywność Bieganie
Marszobieg
Czwartek, 9 stycznia 2014 · dodano: 09.01.2014 | Komentarze 4
Standardowo z dzikusami , jakiś stary jestem , pierwsze co złapał telefon to było radio plus i zajebiście grali :) pulsak świrował chyba trzeba pomyśleć o zmianie psaka... Kategoria Inne przygotowania do sezonu
- DST 46.58km
- Czas 01:25
- VAVG 32.88km/h
- HRmax 192 ( 91%)
- HRavg 150 ( 71%)
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
Chomik 8
Środa, 8 stycznia 2014 · dodano: 08.01.2014 | Komentarze 0
czuć powiew świeżości , cad avg 105, a przy moich masochistycznych ćwiczonkach doszedłem do cad max 162 :) jak dla mnie bomba... Kategoria Trenażer2014, Trenażer, Inne przygotowania do sezonu
- Czas 01:15
- Aktywność Ciężary
Koksownia #11
Wtorek, 7 stycznia 2014 · dodano: 07.01.2014 | Komentarze 0
koniec tygodnia rege - miło było;) , jak patrze na mój plan na ten tydzień to strach się teraz bać :) Kategoria Inne przygotowania do sezonu
- Czas 02:00
- Aktywność Ciężary
Koksownia + Sauna
Sobota, 4 stycznia 2014 · dodano: 04.01.2014 | Komentarze 0
Nogi dzisiaj swoje przyjęły :)Potem sauna , jeszcze dwa dni luzu i tydzień regenarcyjny się skończy, i wio jedziemy dalej ... Kategoria Inne przygotowania do sezonu
- DST 14.09km
- Teren 6.00km
- Czas 00:50
- VAVG 16.91km/h
- CAD AVG -2.0°C
- Podjazdy 411m
- Sprzęt MTB hardtail
- Aktywność Jazda na rowerze
Najlepszego w nowy roku!!!
Środa, 1 stycznia 2014 · dodano: 01.01.2014 | Komentarze 5
Wcześnie wstałem i postanowiłem symbolicznie zakręcić korbą, w końcu nie często 1 stycznia udaje się wjechać w góry . Spokojny wjazd na agrafkę, po czym powrót na noworoczne śniadanko, miałem ochotę na stóg izerskich ale pogoda mocno rześka, wypizgało mnie więc stwierdziłem że starczy tym bardziej że ten tydzień to rege od roweru i powinienem tylko leżec i pachnieć :) Wszystkim tu zaglądającym , kolegom, komentatorom , rywalom itd . życzę zdrowia , stalowj łydy jak i dupy w 2014 :)
pikawy nie wpisuje bo garniak przy minusach swiruje i pokazuje dziwne rzeczy....
Kategoria MTB