Info
Z uwagi na brak czasu blog przyjmuje formę dzienniczka treningowego który prowadzi barblasz z miasteczka Szczecin - Warzymice, Świeradów .
Mam przejechane 32656.05 kilometrów w tym 8421.96 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.73 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Follow me on
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2024, Kwiecień3 - 0
- 2024, Marzec3 - 0
- 2024, Luty4 - 0
- 2024, Styczeń10 - 0
- 2023, Listopad4 - 0
- 2017, Kwiecień2 - 4
- 2016, Luty18 - 0
- 2016, Styczeń32 - 7
- 2015, Grudzień6 - 0
- 2015, Listopad17 - 0
- 2015, Październik15 - 25
- 2015, Wrzesień27 - 23
- 2015, Sierpień26 - 26
- 2015, Lipiec30 - 28
- 2015, Czerwiec26 - 18
- 2015, Maj25 - 39
- 2015, Kwiecień27 - 54
- 2015, Marzec25 - 21
- 2015, Luty34 - 12
- 2015, Styczeń34 - 17
- 2014, Grudzień33 - 20
- 2014, Listopad20 - 12
- 2014, Październik16 - 29
- 2014, Wrzesień25 - 35
- 2014, Sierpień25 - 24
- 2014, Lipiec30 - 30
- 2014, Czerwiec21 - 26
- 2014, Maj31 - 79
- 2014, Kwiecień30 - 50
- 2014, Marzec27 - 100
- 2014, Luty23 - 85
- 2014, Styczeń28 - 38
- 2013, Grudzień28 - 92
- 2013, Listopad15 - 26
- 2013, Październik7 - 10
- 2013, Wrzesień19 - 69
- 2013, Sierpień18 - 26
- 2013, Lipiec15 - 25
- 2013, Czerwiec19 - 68
- 2013, Maj20 - 88
- 2013, Kwiecień17 - 64
- 2013, Marzec20 - 47
- 2013, Luty23 - 40
- 2013, Styczeń5 - 5
- 2012, Grudzień4 - 7
- 2012, Listopad13 - 20
- 2012, Październik5 - 19
- 2012, Wrzesień12 - 28
- 2012, Sierpień14 - 20
- 2012, Lipiec11 - 36
- 2012, Czerwiec15 - 12
- 2012, Maj20 - 5
- 2012, Kwiecień3 - 0
- 2012, Marzec1 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Styczeń, 2016
| Dystans całkowity: | 613.50 km (w terenie 125.10 km; 20.39%) |
| Czas w ruchu: | 41:55 |
| Średnia prędkość: | 16.18 km/h |
| Suma podjazdów: | 8185 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 191 (93 %) |
| Maks. tętno średnie: | 176 (86 %) |
| Liczba aktywności: | 31 |
| Średnio na aktywność: | 22.72 km i 1h 21m |
| Więcej statystyk | |
- Czas 01:00
- Aktywność Ciężary
koksownia
Czwartek, 21 stycznia 2016 · dodano: 30.01.2016 | Komentarze 0
chyba przegiąłem z ciężarami i coś ponaciągałem w okolicach mojej pooperacyjnej sznyty - trzeba olać ciężary ...- DST 11.30km
- Czas 01:31
- VAVG 7.45km/h
- HRmax 170 ( 83%)
- HRavg 155 ( 75%)
- Podjazdy 432m
- Aktywność Narciarstwo
biegówy
Środa, 20 stycznia 2016 · dodano: 21.01.2016 | Komentarze 0
standardowo off road, masa śniegu , odcinkami przpominało to torowanie na lodowcu w śniegu po pas . Kategoria Biegówki
- DST 15.00km
- Czas 00:30
- VAVG 30.00km/h
- HRmax 165 ( 80%)
- HRavg 123 ( 60%)
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
Na katar trenażer
Wtorek, 19 stycznia 2016 · dodano: 21.01.2016 | Komentarze 0
miała być koksownia ale nie ogarnałem tematu , jakiś zaflegmiony byłem to chociaż zrobiłem chomika z akcentami ;0- DST 58.60km
- Czas 02:46
- VAVG 21.18km/h
- HRmax 158 ( 77%)
- HRavg 138 ( 67%)
- Podjazdy 335m
- Sprzęt zimowy mtb
- Aktywność Jazda na rowerze
Po balu - z Arasem
Niedziela, 17 stycznia 2016 · dodano: 21.01.2016 | Komentarze 0
wróciłem z imprezy jakoś koło 2 , o północy byłem dętka na parkiecie - starość to się chyba nazywa ;) w zacnym towarzystwie Arka te 3h zleciały szybciorem ...- DST 13.20km
- Czas 01:13
- VAVG 5:31km/h
- HRmax 167 ( 81%)
- HRavg 158 ( 77%)
- Podjazdy 64m
- Aktywność Bieganie
II runda
Sobota, 16 stycznia 2016 · dodano: 16.01.2016 | Komentarze 1
jak to przy sobocie , trzeba było coś dziabnąć na drugą nóżkę ;)- DST 44.00km
- Teren 15.00km
- Czas 02:24
- VAVG 18.33km/h
- HRmax 170 ( 83%)
- HRavg 136 ( 66%)
- Podjazdy 274m
- Sprzęt zimowy mtb
- Aktywność Jazda na rowerze
Technika wg Arka
Sobota, 16 stycznia 2016 · dodano: 16.01.2016 | Komentarze 0
skoczyliśmy z Arasem w tzw tern , pobujaliśmy się trochę po puszczy , po czym każdy z nas zaliczył bo niezłym dzwonie na prostej drodze - takie z nas gwiazdy jeżdżące po lodzie :)- DST 11.50km
- Czas 01:29
- VAVG 7.75km/h
- HRmax 176 ( 86%)
- HRavg 155 ( 75%)
- Podjazdy 447m
- Aktywność Narciarstwo
Biegówy#freeride#uphill# :)
Czwartek, 14 stycznia 2016 · dodano: 16.01.2016 | Komentarze 0
W końcu sypnęło więc odpaliłem biegówy , poszedłem na żywioł więc bardziej to przypominało ski tury niż biegówki ale i tak git zawsze to coś innego niż bieganie, koksownia czy rower bo przecież aby szycie miało smaczek raz ....:)- DST 15.00km
- Czas 00:30
- VAVG 30.00km/h
- HRmax 182 ( 89%)
- HRavg 133 ( 65%)
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
rozjazd po kosowni + cad
Środa, 13 stycznia 2016 · dodano: 14.01.2016 | Komentarze 0
uffff - jak mi to dobrze zrobiło ;)- Czas 01:00
- Aktywność Ciężary
koksownia
Środa, 13 stycznia 2016 · dodano: 14.01.2016 | Komentarze 0
4 serie po 10 przysiadów z 80 kilowym żelastwem zrobiły robotę i dopełniły koksiarskiego dzieła, późniejszy trenażer to była czysta przyjemność :)- DST 15.00km
- Czas 00:30
- VAVG 30.00km/h
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze