Barblasz - Bikelog

rowerowy blog

Info

Z uwagi na brak czasu blog przyjmuje formę dzienniczka treningowego który prowadzi barblasz z miasteczka Szczecin - Warzymice, Świeradów . Mam przejechane 34443.64 kilometrów w tym 8421.96 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.99 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Follow me on

Znajomi

wszyscy znajomi(33)

Moje rowery

Szosa 16615 km

zimowy mtb 10976 km

Trenażer Vel CHOMIK 4038 km

Trek 29er 1943 km

MTB Full 5552 km

MTB hardtail 4468 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

szosa

Dystans całkowity:	11290.60 km (w terenie 85.70 km; 0.76%)
Czas w ruchu:	397:27
Średnia prędkość:	28.41 km/h
Maksymalna prędkość:	95.00 km/h
Suma podjazdów:	94984 m
Maks. tętno maksymalne:	200 (98 %)
Maks. tętno średnie:	195 (96 %)
Liczba aktywności:	190
Średnio na aktywność:	59.42 km i 2h 05m
Więcej statystyk

DST 23.89km
Czas 01:01
V_AVG 23.50km/h
V_MAX 58.00km/h
HRmax 175 ( 85%)
HRavg 132 ( 64%)
Podjazdy 319m
Sprzęt Szosa
Aktywność Jazda na rowerze

Parę strzałów..

Piątek, 13 czerwca 2014 · dodano: 13.06.2014 | Komentarze 0

Parę strzałów... teraz na urlop opalać łydy ;)

Kategoria szosa

DST 34.55km
Czas 01:34
V_AVG 22.05km/h
V_MAX 63.00km/h
HRmax 195 ( 95%)
HRavg 157 ( 76%)
Podjazdy 814m
Sprzęt Szosa
Aktywność Jazda na rowerze

hopaj hopaj

Czwartek, 12 czerwca 2014 · dodano: 12.06.2014 | Komentarze 0

Machnąłem dziś 5 serii podjazdów , pierwsze dwa szły ciężko , potem się rozjechałem i poszło , weszło w nogi ;)

Kategoria szosa

DST 76.10km
Czas 03:05
V_AVG 24.68km/h
HRmax 179 ( 87%)
HRavg 154 ( 75%)
Podjazdy 1324m
Sprzęt Szosa
Aktywność Jazda na rowerze

Po burzy

Środa, 11 czerwca 2014 · dodano: 11.06.2014 | Komentarze 4

Dziwny to trening wyszedł , nogi ciągle krzyczały daj dwa, trzy ząbki niżej, deptaj , deptaj , a pulsometr szalał, przy mocniejszym depnieciu od razu szedł na 165+ a jak tylko odpuściłem, zjazdy , proste itp potrafił bardzo szybko spaść do 110 , dziwne , straszny rozstrzał , sądzę że to wynik przerwy i duchoty . Średni puls pokazuje że było dość mocno a ja czuje że nie było , czułem sie jak na wycieczce , odpuszczałem , zwalniałem aby pilnować pikawy , nie lubie takiej jazdy . dobrze że chociaż parę metrów do góry wyszło ;) ale szału nie ma . Wstrzeliłem się w wyjazd po burzy więc przez chwilę bylo bardzo rześko po godzinie znowu zaduch ....

Kategoria szosa

DST 33.95km
Czas 01:28
V_AVG 23.15km/h
V_MAX 59.00km/h
HRmax 183 ( 89%)
HRavg 138 ( 67%)
Podjazdy 498m
Sprzęt Szosa
Aktywność Jazda na rowerze

Po przerwie...

Wtorek, 10 czerwca 2014 · dodano: 10.06.2014 | Komentarze 0

Tydzień rege dobiegł końca - w końcu :) Trzy dni bez roweru spowodowały głód kręcenia , jak dzisiaj wsiadłem miałem ochotę dać mocno po garach ale się opamiętałem :) Na szczęście po weekendowym imprezowaniu wróciłem bez zbędnych kg :)zrobiłem sobie 10 szybkościowych strzałów, reszta luz, czuć świeżość , tętno reaguje jak trzeba , 9/10 pociągnięć dojechanych do cad 180 i spokojnie utrzymanych . Gorąco , ale można latać trzeba się aklimatyzować przed sobotnim wyjazdem na urlop . Ostanie mikrocykl przed BA rozpoczęty . tik tak....:)

Kategoria szosa

DST 54.19km
Czas 01:59
V_AVG 27.32km/h
V_MAX 45.00km/h
HRmax 189 ( 92%)
HRavg 131 ( 64%)
Podjazdy 157m
Sprzęt Szosa
Aktywność Jazda na rowerze

W koło komina ...

Niedziela, 1 czerwca 2014 · dodano: 01.06.2014 | Komentarze 4

Machnąłem moją standardową pętle po dojczach , seria interwałów, tak tempo patrolowe . Walki z alergią ciąg dalszy , ciężka noc za mną , jak zacząłem cięzko oddychać rozważałem już wyjazd na pogotowie ale jakoś się ogarnąłem i po porannej szprycy leków jakoś stanąłem na nogi, w końcu poczułem się lepiej . Mimo zdrowotnych perypetii i ciężkiego treningowo tygodnia (ponad 13h jazdy) tętno fajnie wskakiwało na obroty w zaplanowane strefy, jutro powrót na dół ,za tydzień idę na wesele więc weekend wolny od rowerowania potem od 14 urlop , ostatnie testy w Myslenicach i BA, ale zleciało ...4 dni których już się nie mogę doczekać ;)

Kategoria szosa

DST 127.85km
Czas 04:11
V_AVG 30.56km/h
V_MAX 45.00km/h
HRmax 157 ( 76%)
HRavg 136 ( 66%)
Podjazdy 343m
Sprzęt Szosa
Aktywność Jazda na rowerze

Nowe Warpno na spokojnie...

Sobota, 31 maja 2014 · dodano: 31.05.2014 | Komentarze 3

No się zaczęło , wszędzie koszą , wszędzie pyli- masakra, dzisiaj rano zaatakowało mnie alergia , tak na ostro to pierwszy raz w tym roku , jak wróciłem ze spaceru z psem to myślałem że się załzawię i zakicham na śmierć , dziabnołem na szybko leki ale zeszła dobra godzina zanim do siebie doszedłem , zawsze w maju mocno cierpiałem ale po cichu myślałem że w tym roku się uda -niestety . No nic w końcu się jakoś pozbierałem i ruszyłem na moją spokojną setę . Postanowiłem zaliczyć nowe warpno i tam zrobić sobie mega coffy breaka nad zalewem . Od dobieszczyna myślałem jak to wypaśne ciastko skonsumuję nad wodą , niestety rozczarowałem się ,ciasta brak tylko gofery :), pani powiedziała że ciasto będzie jesienią :) a kawa - no jaj nie urywała .Co do samej jazdy to spokojna, cała czas w 2 , bez szarpnięć i zrywów , typowa wysiadówa z zasmarkanym nosem i łzawiącymi oczami, dalej teraz walczę :( jak na jazdę w 2 to fajne cyferki wyszły...

Kategoria szosa

DST 26.08km
Czas 01:00
V_AVG 26.08km/h
HRmax 184 ( 90%)
HRavg 129 ( 63%)
Podjazdy 103m
Sprzęt Szosa
Aktywność Jazda na rowerze

krótko na krótko

Piątek, 30 maja 2014 · dodano: 30.05.2014 | Komentarze 0

w końcu ciepło, jeszcze jak wiatr wyłączą będzie git . Krótko ale momentami bardzo treściwie, o to dzisiaj chodziło...

Kategoria szosa

DST 89.87km
Czas 02:49
V_AVG 31.91km/h
V_MAX 49.00km/h
HRmax 179 ( 87%)
HRavg 151 ( 74%)
Podjazdy 261m
Sprzęt Szosa
Aktywność Jazda na rowerze

wietrznie...

Czwartek, 29 maja 2014 · dodano: 29.05.2014 | Komentarze 3

Piździ jak w zgorzelcu na dworcu :) na odncinku krackov locknitz nie źle mnie wymęczyło , cały czas w ryja, mimo że na mojej dzisiejszej rundzie wiatr sprawiedliwy to się umęczyłem . Dobrze że chociaż słońce wyjszło . Nogi zmęczone , ciężko szło , wołały do mnie ROZJAZD , ja odpowiadałem shut up legs , te 2,5h musicie wytrzymać , jakoś dały radę ;) ostanie 10m rozjazd, bardzo przyjemny :)
Dane z rozjazdem i rozgrzwką.

Kategoria szosa

DST 57.57km
Czas 02:09
V_AVG 26.78km/h
V_MAX 62.00km/h
HRmax 180 ( 88%)
HRavg 137 ( 67%)
Podjazdy 420m
Sprzęt Szosa
Aktywność Jazda na rowerze

Miodowax5

Środa, 28 maja 2014 · dodano: 28.05.2014 | Komentarze 0

Padło dzisiaj na miodową(taka szczecińska góra, gór ;) w wersji long ;) zrobiłem ją 5 razy , wszystko mocno , dojazd i powrót luz ... Bo sens jazdy to podjazdy :)

Kategoria szosa

DST 26.14km
Czas 01:05
V_AVG 24.13km/h
V_MAX 44.00km/h
HRmax 162 ( 79%)
HRavg 118 ( 57%)
Podjazdy 77m
Sprzęt Szosa
Aktywność Jazda na rowerze

prostowanie nogi

Wtorek, 27 maja 2014 · dodano: 27.05.2014 | Komentarze 0

wieczorem zawitałem do szczecina , zrobiłem mini rozjazd plus parę szybkościowych strzałów ... musiałem się dotlenić ale ciężko było mi się dzisiaj zebrać prosto po 4h w samochodzie ...

Kategoria szosa