Info
Z uwagi na brak czasu blog przyjmuje formę dzienniczka treningowego który prowadzi barblasz z miasteczka Szczecin - Warzymice, Świeradów .
Mam przejechane 34443.64 kilometrów w tym 8421.96 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.99 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Follow me on
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2025, Styczeń2 - 0
- 2024, Grudzień3 - 0
- 2024, Listopad4 - 0
- 2024, Październik4 - 0
- 2024, Wrzesień7 - 0
- 2024, Sierpień9 - 0
- 2024, Lipiec1 - 0
- 2024, Czerwiec2 - 0
- 2024, Kwiecień3 - 0
- 2024, Marzec3 - 0
- 2024, Luty4 - 0
- 2024, Styczeń10 - 0
- 2023, Listopad4 - 0
- 2017, Kwiecień2 - 4
- 2016, Luty18 - 0
- 2016, Styczeń32 - 7
- 2015, Grudzień6 - 0
- 2015, Listopad17 - 0
- 2015, Październik15 - 25
- 2015, Wrzesień27 - 23
- 2015, Sierpień26 - 26
- 2015, Lipiec30 - 28
- 2015, Czerwiec26 - 18
- 2015, Maj25 - 39
- 2015, Kwiecień27 - 54
- 2015, Marzec25 - 21
- 2015, Luty34 - 12
- 2015, Styczeń34 - 17
- 2014, Grudzień33 - 20
- 2014, Listopad20 - 12
- 2014, Październik16 - 29
- 2014, Wrzesień25 - 35
- 2014, Sierpień25 - 24
- 2014, Lipiec30 - 30
- 2014, Czerwiec21 - 26
- 2014, Maj31 - 79
- 2014, Kwiecień30 - 50
- 2014, Marzec27 - 100
- 2014, Luty23 - 85
- 2014, Styczeń28 - 38
- 2013, Grudzień28 - 92
- 2013, Listopad15 - 26
- 2013, Październik7 - 10
- 2013, Wrzesień19 - 69
- 2013, Sierpień18 - 26
- 2013, Lipiec15 - 25
- 2013, Czerwiec19 - 68
- 2013, Maj20 - 88
- 2013, Kwiecień17 - 64
- 2013, Marzec20 - 47
- 2013, Luty23 - 40
- 2013, Styczeń5 - 5
- 2012, Grudzień4 - 7
- 2012, Listopad13 - 20
- 2012, Październik5 - 19
- 2012, Wrzesień12 - 28
- 2012, Sierpień14 - 20
- 2012, Lipiec11 - 36
- 2012, Czerwiec15 - 12
- 2012, Maj20 - 5
- 2012, Kwiecień3 - 0
- 2012, Marzec1 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
szosa
| Dystans całkowity: | 11290.60 km (w terenie 85.70 km; 0.76%) |
| Czas w ruchu: | 397:27 |
| Średnia prędkość: | 28.41 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 95.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 94984 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 200 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 195 (96 %) |
| Liczba aktywności: | 190 |
| Średnio na aktywność: | 59.42 km i 2h 05m |
| Więcej statystyk | |
- DST 31.35km
- Czas 01:17
- VAVG 24.43km/h
- VMAX 50.00km/h
- HRmax 181 ( 88%)
- HRavg 132 ( 64%)
- Podjazdy 269m
- Sprzęt Szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
krotka szosa
Poniedziałek, 19 maja 2014 · dodano: 19.05.2014 | Komentarze 3
po moich ostatnich deszczowych harcach skonczyly mi sie kolcki w szosie, no nic takie zycie , dzisiejsza jazda w koncu w fajnych warunkach pogodowych , kilka mocnych depniec a tak luz , pierwszy raz udalo mi sie wykonac cwiczenie tak jak trza - idzie ku dobremu ;) Kategoria szosa
- DST 25.39km
- Czas 01:25
- VAVG 17.92km/h
- VMAX 65.00km/h
- HRmax 176 ( 86%)
- HRavg 137 ( 67%)
- Podjazdy 629m
- Sprzęt Szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
Deszczowo podjazdowo
Sobota, 17 maja 2014 · dodano: 17.05.2014 | Komentarze 6
Cały dzień napierdalało deszczem bo inaczej tego nie idzie nazwać . Wczoraj nabyłem w decatlonie deszczówkę i była okazja na testy , ubrałem jeszcze dwie pary ochraniaczy na buty i spodnie od biegówek i musz przyznać przez jedną godzinę dół dał radę a góra wytrzymała cały trening, z racji warunków pogodowych ujeżdżałem wszystkie przydomowe podjaździki , wszystkie siłowo cad 45-65 . Fajnie to szło , jest moc!!! Kategoria szosa
- DST 28.24km
- Czas 01:05
- VAVG 26.07km/h
- VMAX 49.00km/h
- HRmax 180 ( 88%)
- HRavg 134 ( 65%)
- Podjazdy 121m
- Sprzęt Szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
Taki tam
Czwartek, 15 maja 2014 · dodano: 15.05.2014 | Komentarze 0
Taki tam trening po dojczach, zrobiłem co zaplanowane i wio do domu... Kategoria szosa
- DST 57.26km
- Czas 02:01
- VAVG 28.39km/h
- HRavg 144 ( 70%)
- Podjazdy 170m
- Sprzęt Szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
na mokro
Środa, 14 maja 2014 · dodano: 14.05.2014 | Komentarze 1
Pogoda nie pewna , ale jak wychodziłem dawało fajne słońce więc wziąłem pierwszy raz na testy nowe patrzały wygrane na grabkowym maratonie , poleciałem na dojcze , w planie dwie 20 minutowe tempówki , rozgrzewka i jazda swoje , jakoś tak obrałem kierunek że poleciałem centralnie w deszcz. Druga seria już totalnie w deszczu i ten wiatr, w sumie dobrze bo w trudnych warunkach łatwiej mi się zagiąć aby wejść na odpowiednie obroty .W krackowie rozpadało się już tak że pływałem w butach i było mi qrewsko zimno ,wiatr potęgował uczucie chłodu a do tego byłem cały mokry , na powrocie cały czas myślałem jak by to było zajebiście mieć ciepłom herbatę w bidonie :) w maju qrwa ,w maju ???;) od będargowo do warzymic sucho - no comments ...Garniak na poczatku swirowal, jego dni sa policzone ...
Kategoria szosa
- DST 95.27km
- Czas 02:59
- VAVG 31.93km/h
- HRmax 187 ( 91%)
- HRavg 157 ( 76%)
- Podjazdy 220m
- Sprzęt Szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
Prawie seta
Wtorek, 13 maja 2014 · dodano: 13.05.2014 | Komentarze 0
Udało się wykreślić kolejne godziny z założonego do wałbrzycha planu 25 godzin zabaw i animacji na rowerze, zostało już mniej niż 20 ale to i tak kawał roboty do zrobienia . Dzisiaj mój ulubiony trening , jazda pozwalająca trzasnąć parę km w dobrym tempie . Strasznie piździło ale ostanio w Szczecinie to standard , wiatr sprawiedliwy do dobieszczyna w ryja po nawrocie w plecy . Ach te niemieckie szosy , brakuje mi tej jakości a może bardziej kultury jazdy kierowców kiedy jestem na dole, taka sytuacja wąska szoska na Locknitz jadę sobie jedzie auto spokojnie byśmy się zmieścili, to nie on zjeżdża na pobocze zatrzymuje się i czeka - coś pięknego ;)Sam trening wyszedł fajnie ,odrzucając rozgrzewkę i rozjazd wyszły fajne cyferki ( 86 km z srednia pod 33 )
Miałem wystartować do warnikowych KOMów ale po 8 dychach w nogach nawet nie próbowałem ...
Kategoria szosa
- DST 33.80km
- Czas 01:21
- VAVG 25.04km/h
- VMAX 49.00km/h
- HRmax 183 ( 89%)
- HRavg 125 ( 61%)
- Podjazdy 92m
- Sprzęt Szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
dojcze
Poniedziałek, 12 maja 2014 · dodano: 12.05.2014 | Komentarze 0
spokojnie po dojczach + 10 szybkosciowych strzałów .. Kategoria szosa
- DST 15.29km
- Czas 00:43
- VAVG 21.33km/h
- VMAX 59.00km/h
- HRmax 180 ( 88%)
- HRavg 126 ( 61%)
- Podjazdy 287m
- Sprzęt Szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
Twój Ruch
Piątek, 9 maja 2014 · dodano: 09.05.2014 | Komentarze 1
wprowadzenie 0 w deszczu ...Ariel czekam jutro na Twój Ruch :)
Kategoria szosa
- DST 42.82km
- Czas 01:43
- VAVG 24.94km/h
- VMAX 59.00km/h
- HRmax 180 ( 88%)
- HRavg 135 ( 66%)
- Podjazdy 436m
- Sprzęt Szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
Wiochy ..
Wtorek, 6 maja 2014 · dodano: 06.05.2014 | Komentarze 0
Ostatnie mocniejszy trening przed pierdiszowicami , i ten który nie źle boli , interwały sztuk siedem (każdy po półtorej minuty ,najpierw minutę pełen ogień po minucie 30 s w trupa w stójce , przerwa ) dobrze wchodzi w nogi i w usta , jak czuje pieczenie na wardze to wiem że dobrze zrobiłem robotę :) potem miało być rege ale dostałem wiatr w ryja i toczyłem się na wysokim tętnie do domu ...teraz już tylko rege ... Kategoria szosa
- DST 25.32km
- Czas 00:58
- VAVG 26.19km/h
- VMAX 40.00km/h
- CAD AVG 91.0°C
- HRmax 182 ( 89%)
- HRavg 125 ( 61%)
- Podjazdy 75m
- Sprzęt Szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
Wprowadzenie przed Gryfem
Sobota, 26 kwietnia 2014 · dodano: 26.04.2014 | Komentarze 0
luźna jazda , jedno konkret szarpnięcie i KOM się trafił ;) , potem dalej baja ... Kategoria szosa
- DST 36.91km
- Czas 01:25
- VAVG 26.05km/h
- VMAX 44.00km/h
- CAD AVG 92.0°C
- HRmax 180 ( 88%)
- HRavg 125 ( 61%)
- Podjazdy 99m
- Sprzęt Szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
swoje ...
Czwartek, 24 kwietnia 2014 · dodano: 24.04.2014 | Komentarze 0
rozgrzewka + interwały+ rozjazdNowy rekord cad mx 179 ;)
Kategoria szosa