Równo to jest to !!!

Poniedziałek, 21 kwietnia 2014 · dodano: 21.04.2014 | Komentarze 0

Po wczorajszym obżarstwie ,rano czułem się jak bym miał kaca giganta albo stan przed zawałowy - nigdy więcej ;)!!! Powiem szczerze nic mi się dzisiaj nie chciał ,no ale koło 4 się zebrałem. Nogi ciężkie , bebezon wielki , a w planach mocniejsza jazda . Podjazd pod rozdroże , mało nie umarłem, do zakrętu śmierci złapałem rytm i odżyłem , do zrobienia jeszcze trzy podjazdy Michałowice, Kopaniec, Antoniów ,  wszystkie postanowiłem jechać równo bez najmniejszego szarpania zmian rytmów i wajchowania przeżutkami  . Fajnie mi się to leciało mimo że nogi strasznie czułem ale robiłem swoje pilnując 3 strefy , efekt jazdy to o 14 minut lepszy przejazd na całej trasie od ostatniej  jazdy na tej trasie gdzieś w marcu gdzie się zaginałem ,i najlepsze czasy na 3 wymienionych podjazdach , statystycznie wyjazd udany , progres jest , kolejny raz sprawdza się u mnie zasada że lepiej jechać równo swoje niż zaginać się w trupa  , tego zamierzam się trzymać na ścigach - równo swoje !!! Pokaż trasę GPS

przed śniadaniem

Niedziela, 20 kwietnia 2014 · dodano: 20.04.2014 | Komentarze 2

wstałem po szóstej i o 7 już siedziałem w siodle , plan 3 h , pogoda +11 bajka . Mimo wiatru super  się leciało, do 8 nie spotkałem żywej duszy czy  to samochodu , później ruch znikomy ,  jazda po takich pustych szosach to coś pięknego :) z czystym sumieniem zasiadłem do śniadania wielkanocnego ...

Pokaż trasę GPS

krótko

Sobota, 19 kwietnia 2014 · dodano: 19.04.2014 | Komentarze 0

dla mnie okres świąteczny to w pracy  tak zwane żniwa ;)  więc mało czasu , jak już udało się wyrwać to zrobiłem swoje "formaty" i do domu pomagać przy świętach ;) Najlepszego Wszystkim tu zaglądającym !!!
Pokaż trasę GPS

Rozdroże izerskie x2

Czwartek, 17 kwietnia 2014 · dodano: 17.04.2014 | Komentarze 5

Oj czułem dzisiaj w nogach wczorajsze harce ale nie aż tak aby dzisiaj odpuścić . Szoszon dostał dzisiaj świeże oponki, co prawda żaden top ale  nadmuchałem je prawie pod dychę to fajnie się toczą .  Wystartowałem późno po 18 , zimno, rześko i słonecznie, lubię taką pogodę . Celem było rozdroże izerskie , zrobiłem 2 dwudziesto minutowe tempówki w 4 , wróciłem nieźle wypruty , teraz zasłużony browar ;)
Widzieliście foty z foto maraton ??? moim zdaniem lipa w porównaniu z ekipą z Bikelife ,mogą im ewentualnie statywy nosić ....
Pokaż trasę GPS

zakręt śmierci

Piątek, 28 marca 2014 · dodano: 28.03.2014 | Komentarze 0

szybko po pracy  kurs w kierunku zakrętu śmierci , podjazd pod rozdroże mocno, cały czas pod progiem - lubię to :) od rozdroża już pełne rege . zimno jak skórwy...   na sam koniec km od domu opona mi się skończyła , taka dziura że mogę palca wsadzić ,a miała wytrzymać do maja ;), na szczęście w pobliżu był samochód techniczny i mnie zcholował . no nic teraz dwa dni  jazdy na mtb zanim zakupie jakieś opnoki bo przód już też woła zmień mnie ;)
Trasa BA na niedziel definitywnie odpada , dużo białego gówna wszędzie ...
Pokaż trasę GPS

szybkość

Czwartek, 27 marca 2014 · dodano: 27.03.2014 | Komentarze 1

standardowa procedura:
wprowadzenie - 10  serii (max cad 175)- rozjazd
całe szczęście że przed nami zmiana czasu , bo wszystko kończę w ciemni ..
mój testowy odcinek :)


fajny wykres pikawy wyszedł :
Pokaż trasę GPS

jodowanie day #4

Czwartek, 20 marca 2014 · dodano: 20.03.2014 | Komentarze 3

W końcu wystąpiła tzw lampa i mogłem z przyjemnością zakręcić trochę dłużej upajając się świecącym słońcem ;) Wiatr standardowo przez pół dystansu niszczył ( po 50 km miałem średnią ledwo 25 ) później to już była czysta poezja kolarstwa ,moja ulubiona jazda w przedziale 35-40 :) .Teraz trzeba chwilę odpocząć od roweru  bo po ostatnich 10 dniach jazdy z mniejszą czy większą częstotliowścią moje nogi zapomniały co to świeżość . Korzystając z ostatniego dnia pobytu tutaj atakuje baseny i sauny bo jutro transfer na dół z międzylondowaniem w szczecinie ;)
Małe podsumowanie kolarskiej części mojego krótkiego pobytu w kołobrzegu:
- tyle razy otrąbiony ,zwyzywane nie byłem jeszcze nigdzie
- pobudowali parę km ścieżek ( o jakości typu nawierzchnia , wysokość krawężników przy wjazdach zjazdach nie będę pisał bo znaków by zabrakło) i myślę że są tacy pro rowerowi , niestety nastawienie lokalsów do rowerzystów jest bardzo wrogie - w szczecinie czy na dole jeteśmy naprawdę na zachodzie -choć tu do belina też jest  nie daleko
-po to chyba część ścieżek jest czerwo aby po nich nie łazić/ nie parkować ,
- dziwi mnie to zachowanie ludziów bo wypożyczlnia rowerowa pogania wypożyczalnię
- asfalty w okolicy kołobrzegu naprawdę fatalne ,
- jest poza sezonem a ruch na drogach , tych głównych czy też wiejskich duży ,nie chce nawet myśleć co się tu dzieje w sezonie
- jakiś plus .....hm no dobra wiatr hartujący charakter ;)
Pokaż trasę GPS

jodowanie day #3

Środa, 19 marca 2014 · dodano: 19.03.2014 | Komentarze 0

Pogody z dupy cd (deszcz,wiatr). Wyszedłem zrobiłem swoje 4 siłowe zaciągi -wróciłem do krainy ciepła ;)  Puls nie chce wchodzić w wysokie strefy i bardzo wolno opada - organizm wysyła sygnały że mam trochę dość pedałowania , a ja bym jeździł i jeździł ... jeszcze jutro walnę jakąś jazdę 2-3 h i potem trochę luzu ...
Pokaż trasę GPS

jodowanie day #2

Wtorek, 18 marca 2014 · dodano: 18.03.2014 | Komentarze 0

Dalej piździ ale moja tolerancja na wiatr rośnie :) pierwsze 30 km centralnie w ryja , a ja sie martwiłem że nie będzie tu jak siły robić :) w planach była trochę dłuższa jazda ale skończyłem  przez deszcz no i oczywiście nie chce nadużywać wyrozumiałości żony ;) w samym kołobrzegu spięcie ze spaliniarzami - żaden nie chciał wysiąść z auta :)
Pokaż trasę GPS

jodowanie day #1

Poniedziałek, 17 marca 2014 · dodano: 17.03.2014 | Komentarze 1

żona wyciągnęła mnie na 5 dniowy reset nad morze , dalej piździ jak w zgorzelcu na dworcu :)  -norwegowie pisza ze dzisiaj 16m/s - chyba mają rację - dzisiaj dalej swoje:  wprowadzenie - szybkość - rozjazd - jak tak dalej bedzie wiało to pojawia sie avg ponizej 20 na szosie :) teraz relaksik baseny,sauny, masaze...
P.S dzisiaj osiągnąłem cad max -173 - przy takiej cad moja szosa zaczyna skrzypiec jakby maila sie zaraz rozpasc...



Pokaż trasę GPS