Wiatr nas uczy pokory :)

Niedziela, 16 marca 2014 · dodano: 16.03.2014 | Komentarze 3

Pogoda dzisiaj pozwoliła tylko na 1,5 h, ogólnie to łeb urywało, rześko było :) do lubieszyna na małej tarczy :) dopiero w Dobrej pierwszy raz na liczniku ujrzałem 3 z przodu - ja lubie trudne warunki (deszcz, mgłe, zimno,) ale na mtb najlepiej na ścigach ale nie na szosie . Jak to mówią żeby jeździć trzeba jeździć - to jeżdżę ;)
Pokaż trasę GPS

hopaj !!!hopaj !!!

Środa, 12 marca 2014 · dodano: 12.03.2014 | Komentarze 5

baja bongo - sila -bongo baja , mocny przepych odwrotnie niż wczoraj, o dziwo przy moich tendencjach do wysokich pulsów dziś pikawa odbijała się od liczby 180  - lubie takie ćwiczonka gdzie  boli :) słabą hopę wybrałem , momentami się wypłaszczała i nie pozwoliła się dorżnąć - więcej nie popełnie tego błędu i będę katał katorgę ;)
Pokaż trasę GPS

cad+szyb

Wtorek, 11 marca 2014 · dodano: 11.03.2014 | Komentarze 4

wprowadzenie - 10 serii interwałów - rozjazd . Zacząłem jeździć po polskich "szosach" i już pękła pierwsza szprycha, a tylne  koło  obraca się jak fale dunaju - masakra . Fajna cad wyszła - za garniaka avg 96 , po podłączeniu do connectu zawsze wychodzi mniej - dzisiaj 93 . Cad max 161.
Pokaż trasę GPS

Niedzielna runda

Niedziela, 9 marca 2014 · dodano: 09.03.2014 | Komentarze 1

Runda po niemieckich wiochach - wiosna pełną gębą - głębokie pierwsze pozdrawia ;) . zabawa z wiatrem , wszystko jechane na południe z wiatrem w ryja - walka o  27 km/h , na północ 35-40, uwielbiam te uczucie jazdy z 4 z przodu przy niewielkim wysiłku przez 10-20 km ;)
Pokaż trasę GPS

baja bongo

Sobota, 8 marca 2014 · dodano: 08.03.2014 | Komentarze 1

Ostatni dzień tygodniowego luzu , choć ciężko nazwać luzem ostanie dwie wizyty na koksowni ;), testowałem dzisiaj kolejny bat na siebie to czujnik cad - robi robotę . Od jutra zaczynam kolejny etap , w końcu to co tygrysy lubią najbardziej...może ktoś się pisze na jakieś 3-4h jutro w szczecinie ???
Pokaż trasę GPScad avg 91

Podjazdowo ...

Niedziela, 2 marca 2014 · dodano: 02.03.2014 | Komentarze 2

Udało się dzisiaj wstać w miarę ok, i po 8 siedziałem już na rowerze . Nogi ciężkie , czułem brak jakiej kolwiek świeżości ale jechało się fajnie,  zrobiłem parę podjazdów , wszystkie dość mocno ale przede wszystkim równo, Wróciłem nawet zużyty - lubię to . Wyszły nawet fajne przewyższenia - podaje z garniaka, strava daje 200 m więcej .
Od dzisiaj przyjmuję nową zasadę  na MOIM blogu :

тише едешь, дальше будешь !!!

Dziękuje wszystkim złośliwcom i flustratom - napędzacie mnie do jeszcze cięższej pracy !!!
Pokaż trasę GPS

Niewolnikiem planu być

Sobota, 1 marca 2014 · dodano: 01.03.2014 | Komentarze 16

Dzisiaj w planie był trening cad z interwałami . początkowo się na niego cieszyłem bo po wczorajszej pakerni uda mnie zdrowo piekły więc była okazja je rozkęcić. Miałem  to zrobić rano prze pracą ale nie wstałem , na szczęście w robocie wytworzyło się 1,5 godzinne okno z którego skorzystałem . Po 15 minutach jazdy bóle minęły i nóżki zaczęły dawać jak tra lala , udałem się więc na wiejską drogę realizować mój PLAN , w międzyczasie widziałem grupę kolarzy  do której miałem ochotę doskoczyć i z nimi pobrykać ale plan zakładał co innego , więc grzecznie go zrealizowałem  . Szczerze, wqrwia mnie trochę taka jazda , piękna pogoda , noga coś tam podaje a ja trzymam się sztywno założeń, a coś bym chętnie poskakał , poatakował hopy i górki a tu nic plan -FUCK !!!;) Z drugiej strony od 15 listopada odpuściłem tylko 3 zaplanowane treningi (choróbska) i trochę głupio było przy końcu przygotowań do sezonu odpuścić założenia i jeździć jak dusza zapragnie czyli mocno,mocniej i pełen ogień ;) Ten rok nie wyjdę z formatki, wytrzymam , zobaczymy jaki będzie skutek ale to oceniac najprędzej po BA , a tak naprawdę po sezonie . No nic koniec żalów , jutro też jest dzień i to taki gdzie będę mógł dać sobie mocniej w piz....;)  
Pokaż trasę GPS

Chomikom śmierć ;)

Czwartek, 27 lutego 2014 · dodano: 27.02.2014 | Komentarze 5

Patrząc na to co się dzieje za oknem nie mogłem osadzić szoszona na chomicy :) Udało się wyrwać na chwilę z roboty aby machnąć zaplanowany trening . Nie było łatwo , noga strasznie świeżbiła a plan zakładał lekką jazdę z ćwiczeniami szybkościowymi + cad  .  Jakoś przecierpiałem pilnując stref ,choć nie było łatwo , wiecie strava, komy te sprawy , kusiło mocno ;) ale odpuściłem - dzisiaj ;) Wtoczyłem się grzecznie na małej tarczy na rozdroże , potem seria ćwiczonek w kierunku zakrętu śmierci w ten i na zad i wio do roboty . ..
Pokaż trasę GPS

Niedzielnie- nie słuchaj Toma Bonena ;)

Niedziela, 23 lutego 2014 · dodano: 23.02.2014 | Komentarze 2

Nadejszła wielkopomna chwila aby po zimie spotkać się choćby z częścią szczecińskiej ekipy . Przyjeżdżasz sobie na 10 na głebokie z nastawieniem że jednak coś tej zimy robiłeś i coś tam w tych nogach jest aż tu zjawia się ON( Grześ)  na fullu i na grubaśnych oponach i już po 10 km wiesz jak bardzo w czarnej dupie jesteś ;) Dwóch nowych kolegów którzy dołączyli do naszej zacnej gromadki po 20 pierwszych kaemach,grzecznie podziękowało za wspólną jazdę i tak zostaliśmy w czwórkę : ja ,Mateo , wspomniany Grześ  no i oczywiście nas serdeczny przyjaciel wiatr ;) Tempo różne , raz mocniej , raz wolniej ,dla każdego coś miłego aż w końcu osiągneliśmy zaplanowane przez pilota :) ruiny w okolicach penkun . Tam popas i zmiana więjącego do tej pory ciągle w ryja wiatru na sprzyjający . . Nie obyło się bez przygód . Wracając lecąc sobie konkretnie przed odcinkiem brukowym Mateusz rzucił do mnie : Tom Bonnen mówił że prze bruk trzeba przelatywać i Mateo tak zrobił, poczym nastąpił głośne psssssssss  ;) . Tam mała przerwa na zmianę dętki  i dalej przez krackov  do granicy ,gdzie ja odbijam w kierunku domu . Fajna jazda , jednak w grupie zawsze zmusisz się do mocniejszej jazdy niż solo.jak to mówią fajnie weszło w nogi  . Dzięki chłopaki jak zawsze  to była przyjemność:) . 
P.s. Przy zmianie dętki wyłączyłem garniaka i zapomniałem włączyć , odpaliłem dopiero po 15-20 km . Dane podane z garniaka bez tych km , ale pierwsza w tym roku 100 pękła:)
Pokaż trasę GPS

Szoszon odpalony ;)

Sobota, 22 lutego 2014 · dodano: 22.02.2014 | Komentarze 2

Pierwszy wyjazd na szosie w tym roku i od razu czuć wiatr we włosach ;) Czasu mało, dzisiejszy wyjazd pozostawał pod znakiem zapytania ale zebrałem się po 9 i udało się te 2h wykręcić. Pogoda słoneczna ale asfalty jeszcze rano mokre ,szkoda bo rower się ujebał a taki był wymuskany przymocowany do chomika .  Sama jazda to jedna z flagowych rund po niemieckich wiochach , jechało się dobrze choć czułem w nogach wczorajsze  ciężary ,a na odcinku loecknitc - krackov wiatr niszczył psychę :) Znowu pulsak szalał po 40 min jazdy zaczął pokazywać tętno 216 i ogólnie trzymał ponad 200 jak się uspokoił to nie zależnie jak jechałem pokazywał 168 , wydaje mi się że to już nie pasek a sam garniak świruje bo za często się to powtarza , jest jeczecze opcja  wyczyszczenia dziada , chyba to zrobię i  się zobaczy bo póki co nie mam a ni kasy czy chęci na wymianę tej elektro zabawki ;)może jutro uda ukręcić cosik wiećej ...
Pokaż trasę GPS