Info
Z uwagi na brak czasu blog przyjmuje formę dzienniczka treningowego który prowadzi barblasz z miasteczka Szczecin - Warzymice, Świeradów .
Mam przejechane 35518.99 kilometrów w tym 8421.96 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.14 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Follow me on
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2025, Lipiec3 - 0
- 2025, Czerwiec3 - 0
- 2025, Maj3 - 0
- 2025, Kwiecień2 - 0
- 2025, Luty5 - 0
- 2025, Styczeń2 - 0
- 2024, Grudzień3 - 0
- 2024, Listopad4 - 0
- 2024, Październik4 - 0
- 2024, Wrzesień7 - 0
- 2024, Sierpień9 - 0
- 2024, Lipiec1 - 0
- 2024, Czerwiec2 - 0
- 2024, Kwiecień3 - 0
- 2024, Marzec3 - 0
- 2024, Luty4 - 0
- 2024, Styczeń10 - 0
- 2023, Listopad4 - 0
- 2017, Kwiecień2 - 4
- 2016, Luty18 - 0
- 2016, Styczeń32 - 7
- 2015, Grudzień6 - 0
- 2015, Listopad17 - 0
- 2015, Październik15 - 25
- 2015, Wrzesień27 - 23
- 2015, Sierpień26 - 26
- 2015, Lipiec30 - 28
- 2015, Czerwiec26 - 18
- 2015, Maj25 - 39
- 2015, Kwiecień27 - 54
- 2015, Marzec25 - 21
- 2015, Luty34 - 12
- 2015, Styczeń34 - 17
- 2014, Grudzień33 - 20
- 2014, Listopad20 - 12
- 2014, Październik16 - 29
- 2014, Wrzesień25 - 35
- 2014, Sierpień25 - 24
- 2014, Lipiec30 - 30
- 2014, Czerwiec21 - 26
- 2014, Maj31 - 79
- 2014, Kwiecień30 - 50
- 2014, Marzec27 - 100
- 2014, Luty23 - 85
- 2014, Styczeń28 - 38
- 2013, Grudzień28 - 92
- 2013, Listopad15 - 26
- 2013, Październik7 - 10
- 2013, Wrzesień19 - 69
- 2013, Sierpień18 - 26
- 2013, Lipiec15 - 25
- 2013, Czerwiec19 - 68
- 2013, Maj20 - 88
- 2013, Kwiecień17 - 64
- 2013, Marzec20 - 47
- 2013, Luty23 - 40
- 2013, Styczeń5 - 5
- 2012, Grudzień4 - 7
- 2012, Listopad13 - 20
- 2012, Październik5 - 19
- 2012, Wrzesień12 - 28
- 2012, Sierpień14 - 20
- 2012, Lipiec11 - 36
- 2012, Czerwiec15 - 12
- 2012, Maj20 - 5
- 2012, Kwiecień3 - 0
- 2012, Marzec1 - 0
- DST 60.83km
- Czas 02:06
- VAVG 28.97km/h
- HRmax 173 ( 82%)
- HRavg 129 ( 61%)
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
Chomik 13
Niedziela, 26 stycznia 2014 · dodano: 26.01.2014 | Komentarze 0
Nie było łatwo dzisiaj , do 4 rano balowałem na branżowym balu u żony więc dzisiejszy chomik stał pod znakiem zapytania , nie z powodu kaczora bo nie piłem, raptem kilka lampek wina, ale z powodu treningu wytzrymałosciowego jak żona zorganizowała mi na parkiecie , spędziłem na nim większość imprezy - rano ledwo chodziłem ;) towarzyszyło mi uczucie jak bym trzy dni z rzędu pakował na koksowni ;) . Co do samego treningu to bydlaka dosiadłem dopiero po 21 , widać że organizm jest już zmęczony bo dobrze naciskałem na pedały a tętno słabo reagowało , jeszcze 3 dni i zaczynamy rege . Po wczorajszych/ dzisiejszych gościnnych występach postanowiłem obciąć 30 min z zaplanowanej jazdy ... Kategoria Inne przygotowania do sezonu, Trenażer, Trenażer2014
- DST 76.69km
- Czas 02:30
- VAVG 30.68km/h
- HRmax 169 ( 80%)
- HRavg 154 ( 73%)
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
Chomik 12
Sobota, 25 stycznia 2014 · dodano: 25.01.2014 | Komentarze 1
Weekend z chomikiem uważam za rozpoczęty , jutro powtórka z rozrywki , zaskakująco gładko poszło - najlepiej w tym roku , pierwsza część razem ze Svindalem i spółką w Kitzbuhel na górze gór . Chłopaki mają jaja , po ośmiu latach zwycięstwo wróciło do austrii - Reichelt , szkoda Millera ale trzecie miejsce w Kitz to jak pudło na TDF ;) . Z chomiczych wrażeń to 2 h padł mi pulsak (tetno AVG z 2 h jazdy) coś nie mam szczęścia do sprzętu w tym roku ... Kategoria Inne przygotowania do sezonu, Trenażer, Trenażer2014
- Czas 01:15
- Aktywność Ciężary
koksownia #16
Piątek, 24 stycznia 2014 · dodano: 24.01.2014 | Komentarze 0
mocno po nogach ...- DST 38.54km
- Czas 01:05
- VAVG 35.58km/h
- HRmax 179 ( 85%)
- HRavg 131 ( 62%)
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
Chomik 11
Czwartek, 23 stycznia 2014 · dodano: 23.01.2014 | Komentarze 0
godzina jazdy na chomiku to przyjemność ;) , zrobiłem sześć powtórzeń ćwiczeń szybkościowych więc zleciało bardzo szybko ... cad max 161 , cad avg 101 Kategoria Trenażer2014, Trenażer, Inne przygotowania do sezonu
- Czas 01:00
- Aktywność Pływanie
Basen
Środa, 22 stycznia 2014 · dodano: 22.01.2014 | Komentarze 1
Pękły dwa klocki w wodzie pół dystansu zastanawiałem się jak by to było potem wsiąść na rower a na koniec pobiec :) chyba kiedyś spróbuje ;)...., przemyślnie na dziś ; bycie pływakiem to przejebana sprawa , nudne jest to walenie ścian jak cholera ,trzeba mieć nie złe samozaparcie , raz w tygodniu to można ale codziennie - masakra ;) Kategoria Inne przygotowania do sezonu
- Czas 01:00
- Aktywność Ciężary
koksownia #15
Wtorek, 21 stycznia 2014 · dodano: 21.01.2014 | Komentarze 0
krótkie przerwy między seriami , zmieściłem się w godzinie ... Kategoria Inne przygotowania do sezonu
- Aktywność Pływanie
Sauna...
Poniedziałek, 20 stycznia 2014 · dodano: 20.01.2014 | Komentarze 5
Dzisiaj rege a od jutra ciąg 9 dni treningów bez dnia przerwy...Potem tydzień rege, badania wydalnościowe i zaczynamy pracę aby przeżyć jakoś adventura ;) Kategoria Inne przygotowania do sezonu
- DST 53.22km
- Czas 02:36
- VAVG 20.47km/h
- VMAX 57.10km/h
- HRmax 156 ( 74%)
- HRavg 186 ( 88%)
- Podjazdy 917m
- Sprzęt MTB hardtail
- Aktywność Jazda na rowerze
Uczestnicy
Kto rano wstaje te w nagrodę podjazdy dostaje ...
Niedziela, 19 stycznia 2014 · dodano: 19.01.2014 | Komentarze 1
Ustawiliśmy się rano z Marcinem na niedzielną przejażdżkę ;) Parę minut po 8 wystratowaliśmy z piechowic, Marcin zaplanował traskę z trzema podjazdami na co ja z chęcią przystałem . Normalnie o tej porze roku ciężko jest wjechać do zachełmia , jagniątkowa czy michałowic samochodem a co dopiero rowerem , ale przy tej anomalii pogodowej nigdzie nie było nawet śladów śniegu . Sama jazda mega sympatyczna , może z pewnymi tzw momentami (sztajfy z golonkowego maratonu w karpaczu po 20% ) tak aby Marcinowi ładnie wyglądało na rysunku ;) , parę razy uda zapiekły , ogólnie czuje w nogach wizyty na siłowni , o jakiej kolwiek świeżości można zapomnieć ale teraz tak ma być . Jazda w toważystwie to całkiem inna bajka , może nie do końca człowiek jest w stanie zrealizować założenia treningowe ale co z tego ;) dzięki Marcinie fajnie było do następnego !!!Piękna panorama gór w tle (Michałowice)
samojebka po treningu :)
Kategoria MTB
- DST 8.76km
- Czas 01:05
- VAVG 7:25km/h
- HRmax 184 ( 88%)
- HRavg 150 ( 71%)
- Podjazdy 179m
- Aktywność Bieganie
Marszobieg
Sobota, 18 stycznia 2014 · dodano: 18.01.2014 | Komentarze 4
Piękna pogoda , nie chciało się wracać do pracy . Dzisiaj dużo podbiegów , praktycznie wszystkie serie biegowe pod górę , po trzeciej serii psy powłaziły mi do bagna się chłodzić ;)parę fotek :
bez smakołyków nie chcą pozować ;)
pies melioracyjny
tu opcja pozowania za nagrodę :d
Kategoria Inne przygotowania do sezonu
- Czas 01:15
- Aktywność Ciężary
Koksownia #14
Piątek, 17 stycznia 2014 · dodano: 17.01.2014 | Komentarze 0
Kategoria Inne przygotowania do sezonu