Chomik 10

Czwartek, 16 stycznia 2014 · dodano: 16.01.2014 | Komentarze 0

Jakoś udało mi się wybronić przed atakiem wiurusa. Wczoraj normalnie w godzinę mnie poskładało , tak mnie zgieło że o 14 padłem telepiąc się z zimna do wyra a termometr pokazywał 39 . Jedna szpryca , druga szpryca i rano wstałem  może nie jak młody bóg ale zdatny do użytku , miałem dzisiaj nic nie robić tylko dochodzić do siebie  ale wieczoram zaczeło mnie nosić i zrealizowałem wczorajszy plan , miał być co prawda basen ale stwierdziłem że to zaduże ryzyko . Trening się udał: cad max 161/avg 97

trochę historii :

koksownia #13

Wtorek, 14 stycznia 2014 · dodano: 14.01.2014 | Komentarze 11

Sauna...

Poniedziałek, 13 stycznia 2014 · dodano: 13.01.2014 | Komentarze 0

zasłużone rege.

Chomik 9

Niedziela, 12 stycznia 2014 · dodano: 12.01.2014 | Komentarze 0

druga godzina się dłużyła , ciężki tydzień za mną jutro w końcu rege...

Bomba nie wybiera - sezon uważma za otwarty ..

Sobota, 11 stycznia 2014 · dodano: 11.01.2014 | Komentarze 1

Na tzw weekend(dzisiaj praca, jutro wrocław) miałem przewidziane dwie jazdy po 2,5h , na sama myśl że mam to wysiedzieć na chomiku robiło mi się słabo , no nic pogodziłem się z tym i zaplanowałem upojne wieczory na bydlaku ,  dzisiaj koło 11 pojawiło się tzw okno czasowe , a pogoda wołała pluj na pracę idź pojeździć - i tak też spontanicznie uczyniłem . Jedna ze standardowych,doleciałem sobie do starej kamienicy z bananem na twarzy , tam dojechałem gościa , okazło się że kolega jest z lechi piechowice i tez ściga sięw grabkowych czy tez golonkowych imprezach ,  odcinek do kromnowa zlecial momentalnie  na pogaduchach pwao czym kazdy poleciał w swoją stronę. Doleciałem do sobieszowa a tam 4 telefony na odcinku 300 metrów dobitnie uświadomiły mi że powinienem być w pracy , qrestwo wybiło mnie z rytmu , słońce schowało się za chmurami, dostałem zimnego wiatru w ryja i poczułem że ona się zbliża,  wszamałem na szybko batona aby nie dac się qrwie ale BOMBA  złapała mnie w górzyńcu , masakra7 km podjazd na deser to była masakra , dłużył się straszliwie a moja jazda przypominał obijanie jajami o ramę niż trening :) no nic siłom woli dojechałem do rozdroża a potem zostałem zmasakrowany przez zimno na zjeździe świeradowa . Do domu dotarłem dobrze zorany , ale mimo wszystko zadowlony:) Analizując przyczynę mojej dzisiejszej Bomby myślę że stało się to przez brak pożądnego śniadania , zjadłem jakąś minimalną ilość owsianki bo nie planowałem jazdy na dworze , tylko wieczornrgo chomika , jechać z pustym bakiem przy tej temperaturze nie było rozsądnie ale spontan to spontan  i miom wszytsko było to sto razy lepsze niż 2,5 h na katowniku . Mega bomba była więc sezon uważam za otwarty :)

Pokaż trasę GPS

Koksownia #12

Piątek, 10 stycznia 2014 · dodano: 10.01.2014 | Komentarze 0

zwiększyłem obciążenia , organizm wziął to na klatę :)

Marszobieg

Czwartek, 9 stycznia 2014 · dodano: 09.01.2014 | Komentarze 4

Standardowo z dzikusami , jakiś stary jestem , pierwsze co złapał telefon to było radio plus i  zajebiście grali :) pulsak świrował chyba trzeba pomyśleć o zmianie psaka...
Pokaż trasę GPS

Chomik 8

Środa, 8 stycznia 2014 · dodano: 08.01.2014 | Komentarze 0

czuć powiew świeżości , cad avg 105, a przy moich masochistycznych ćwiczonkach doszedłem do cad max 162 :) jak dla mnie bomba...

Koksownia #11

Wtorek, 7 stycznia 2014 · dodano: 07.01.2014 | Komentarze 0

koniec tygodnia rege - miło było;) , jak patrze na mój plan na ten tydzień  to strach się teraz bać :)

Sauna...

Niedziela, 5 stycznia 2014 · dodano: 05.01.2014 | Komentarze 0