Koksownia + Sauna

Sobota, 4 stycznia 2014 · dodano: 04.01.2014 | Komentarze 0

Nogi dzisiaj swoje przyjęły :)Potem sauna , jeszcze dwa dni luzu i tydzień regenarcyjny się skończy, i wio jedziemy dalej ...

Sauna...

Czwartek, 2 stycznia 2014 · dodano: 02.01.2014 | Komentarze 0

Najlepszego w nowy roku!!!

Środa, 1 stycznia 2014 · dodano: 01.01.2014 | Komentarze 5

Wcześnie wstałem i postanowiłem symbolicznie zakręcić korbą, w końcu nie często 1 stycznia udaje się wjechać w góry  . Spokojny wjazd na agrafkę, po czym powrót na noworoczne śniadanko, miałem ochotę na stóg izerskich ale pogoda mocno rześka, wypizgało mnie więc stwierdziłem że starczy tym bardziej że ten tydzień to rege od roweru i powinienem tylko leżec i pachnieć :) Wszystkim tu zaglądającym , kolegom, komentatorom , rywalom itd . życzę zdrowia , stalowj łydy jak i  dupy w 2014 :)

Pokaż trasę GPSpikawy nie wpisuje bo garniak przy minusach swiruje i pokazuje dziwne rzeczy....

Chomik 7

Niedziela, 29 grudnia 2013 · dodano: 29.12.2013 | Komentarze 0

gładko poszło...

Chomik 6

Sobota, 28 grudnia 2013 · dodano: 28.12.2013 | Komentarze 9

Dziś rzeźnia , wsiadłem na katownik o 6:30 ,zapowiadał się dzień z pod znaku urwanych jaj i wiedziałem że jak rano tego nie zrobie to potem nie bedzie czasu . Sama jazda wyszla slabo, przez 1,5 h organizm wogole nie reagowal , puls stal w miejscu . Nie jestem zadowolony z tej jazdy , nogi zamulone , tetno slabe wyszla nasiadowa a nie pozodny trening....

koksownia po domowemu ...

Piątek, 27 grudnia 2013 · dodano: 27.12.2013 | Komentarze 6

Dzisiaj totalny brak czasu na nic , nie dalem rady ogarnac koksowni , wiec zafudowalem sobie godzine cwiczen metoda chalupniczna w domu , nogi i łapy pieką więc chyba niz zle wyszlo ...

Świątecznie z Birdasem

Czwartek, 26 grudnia 2013 · dodano: 26.12.2013 | Komentarze 3

W końcu udało się pokręcić po dworze i w dodatku w doborowym towarzystwie z Marcinem . Umówiliśmy się o 8:30 na rozdrożu izerskim , Marcin ambitnie przyjechał na biku, ja późno sie zebrałem i przyjechałem autem . Tam oddałem się w ręce Marcina i machneliśmy zaplanowaną przez niego pętle,, jak dla mnie bomba jechaliśmy po rejonach praktycznie przeze mnie nie ujeżdżanych , muszę to zmienić . Prawie 3h godzinna traska zleciała w sekund pięć . Mnie niestety ograniczał czas i nie mogliśmy pozwolić sobie na dalsze jazdy- znaczy ja nie mogłem , bo Marcin dokręcił do zaplanowanej 100 ;) -świr ;) Nademną ciążyła wizja potrenigowej wycieczki w góry z żoną , na szczęście uratowali mnie znajomi i skończyło się tylka na 2h spacerze. Za to wczoraj machnelismy fajna traskę zaliczając kopalnie stanisław... parę fot z wczoraj znalazłem kilka dobrych miejscówek do ćwiczenia zjazdów na mtb :)

width="465" height="548" frameborder="0" src="http://connect.garmin.com:80/activity/embed/419778744">

Chomik 5

Środa, 25 grudnia 2013 · dodano: 25.12.2013 | Komentarze 0

Miałem iść na single ale jak zaliczyłem poranny spacer z dzikusami i mało nie urwało mi łba postawiłem jednak na chomika, w końcu chomik z rana jak śmietana ;) . Sama jazda zleciała , dziś w planie cad plus kilka ćwiczeń szybkościowych , wyszło jak trzeba , jestem szczególnie zadowolony że bez trudu utrzymałem cad avg 100 - jak namnie to wyczyn . Jak ja kończyłem chomikowanie moja rodzina dopiero wstawała - dobrze się spasowałem . Teraz po śniadanku na 2-3h z dzikusami i z rodzinkąw góry !!

Sauna...

Poniedziałek, 23 grudnia 2013 · dodano: 23.12.2013 | Komentarze 0

jutro wolne, a od środy bawimy się dalej ;)

Chomik 4

Niedziela, 22 grudnia 2013 · dodano: 22.12.2013 | Komentarze 7

Wqrwa mam że taka pogoda a ja nie mam czasu na dwór, tylko muszę katować bydlaka wieczorami . Dzisiaj sukcesem było samo przystąpienie do terningu , lekko nie było . Najgorsze pierwsze 2 godziny potem zleciało :)