Info
Z uwagi na brak czasu blog przyjmuje formę dzienniczka treningowego który prowadzi barblasz z miasteczka Szczecin - Warzymice, Świeradów .
Mam przejechane 35518.99 kilometrów w tym 8421.96 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.14 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Follow me on
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2025, Lipiec3 - 0
- 2025, Czerwiec3 - 0
- 2025, Maj3 - 0
- 2025, Kwiecień2 - 0
- 2025, Luty5 - 0
- 2025, Styczeń2 - 0
- 2024, Grudzień3 - 0
- 2024, Listopad4 - 0
- 2024, Październik4 - 0
- 2024, Wrzesień7 - 0
- 2024, Sierpień9 - 0
- 2024, Lipiec1 - 0
- 2024, Czerwiec2 - 0
- 2024, Kwiecień3 - 0
- 2024, Marzec3 - 0
- 2024, Luty4 - 0
- 2024, Styczeń10 - 0
- 2023, Listopad4 - 0
- 2017, Kwiecień2 - 4
- 2016, Luty18 - 0
- 2016, Styczeń32 - 7
- 2015, Grudzień6 - 0
- 2015, Listopad17 - 0
- 2015, Październik15 - 25
- 2015, Wrzesień27 - 23
- 2015, Sierpień26 - 26
- 2015, Lipiec30 - 28
- 2015, Czerwiec26 - 18
- 2015, Maj25 - 39
- 2015, Kwiecień27 - 54
- 2015, Marzec25 - 21
- 2015, Luty34 - 12
- 2015, Styczeń34 - 17
- 2014, Grudzień33 - 20
- 2014, Listopad20 - 12
- 2014, Październik16 - 29
- 2014, Wrzesień25 - 35
- 2014, Sierpień25 - 24
- 2014, Lipiec30 - 30
- 2014, Czerwiec21 - 26
- 2014, Maj31 - 79
- 2014, Kwiecień30 - 50
- 2014, Marzec27 - 100
- 2014, Luty23 - 85
- 2014, Styczeń28 - 38
- 2013, Grudzień28 - 92
- 2013, Listopad15 - 26
- 2013, Październik7 - 10
- 2013, Wrzesień19 - 69
- 2013, Sierpień18 - 26
- 2013, Lipiec15 - 25
- 2013, Czerwiec19 - 68
- 2013, Maj20 - 88
- 2013, Kwiecień17 - 64
- 2013, Marzec20 - 47
- 2013, Luty23 - 40
- 2013, Styczeń5 - 5
- 2012, Grudzień4 - 7
- 2012, Listopad13 - 20
- 2012, Październik5 - 19
- 2012, Wrzesień12 - 28
- 2012, Sierpień14 - 20
- 2012, Lipiec11 - 36
- 2012, Czerwiec15 - 12
- 2012, Maj20 - 5
- 2012, Kwiecień3 - 0
- 2012, Marzec1 - 0
- DST 41.64km
- Czas 01:25
- VAVG 29.39km/h
- HRmax 226 (108%)
- HRavg 143 ( 68%)
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
Chomik
Sobota, 21 grudnia 2013 · dodano: 21.12.2013 | Komentarze 0
Dzisiejszy dzień : praca -dom-praca -chomik i znowu idę do pracy , urwanie dupy po całości ale udało się wcisnąć trening . Dzisiaj spokojna jazda z kilkom szybkościowymi ćwiczonkami , W pewnym momencie pulsak pokazał dziwny tętno fakt ze przy cad 160 :)..cad avg 95
src="http://connect.garmin.com/activity/418077588">
Kategoria Trenażer2014, Inne przygotowania do sezonu, Trenażer
- Czas 01:15
- Aktywność Ciężary
koksownia
Piątek, 20 grudnia 2013 · dodano: 20.12.2013 | Komentarze 0
Kategoria Inne przygotowania do sezonu
- Aktywność Pływanie
Sauna...
Czwartek, 19 grudnia 2013 · dodano: 19.12.2013 | Komentarze 3
Kategoria Inne przygotowania do sezonu
- DST 8.96km
- Czas 01:06
- VAVG 7:21km/h
- Aktywność Bieganie
Marszobieg
Środa, 18 grudnia 2013 · dodano: 18.12.2013 | Komentarze 5
Po ciemniaku po lesie z czołówą na łbie - trochę psychodelicznie ale lubię to :) wymieniłem baterie w pasku od pulsaka i przestał działać :) wsadziłem starą baterie i też nie działa ktos ma jakiś pomysł ??? acha no w marszobiegu uczestniczyły dzikusy, oczywiście oświetlone w mrógając zileone lampy - kosmicznie to wygląda w lesie, jak ufo :)
- Czas 01:15
- Aktywność Ciężary
koksownia w mordorze...
Wtorek, 17 grudnia 2013 · dodano: 17.12.2013 | Komentarze 3
wrażeń brak Kategoria Inne przygotowania do sezonu
- Aktywność Pływanie
Sauna...
Poniedziałek, 16 grudnia 2013 · dodano: 16.12.2013 | Komentarze 0
+ piwo:) Jakoś po ostatnich hektolitrach wody które wypiłem , tak mi się zachciało browaru że spełniłem woje małą zachciankę , rege pełna gębą :) Kategoria Inne przygotowania do sezonu
- DST 75.18km
- Czas 02:30
- VAVG 30.07km/h
- HRmax 181 ( 86%)
- HRavg 164 ( 78%)
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
Chomik dwa - czyli nie ma lipy :d
Niedziela, 15 grudnia 2013 · dodano: 15.12.2013 | Komentarze 8
Jak to przy niedzieli padło na katownik . Były dzisiaj warunki na wyjazd na dwór ale za późno przyjechałem ze szczecina i padło na chomika. Czuje się lepiej niż ostatnio mimo dłuższej jazdy ale dzisiaj tak gładko nie zleciało . Pierwsze 40 min to masakra potem jakoś poszło ...i 3 litry wody też poszły :) cad avg 94przed :
po :)
Kategoria Trenażer2014, Inne przygotowania do sezonu, Trenażer
- Czas 01:00
- Aktywność Pływanie
Basen
Sobota, 14 grudnia 2013 · dodano: 14.12.2013 | Komentarze 2
Basen z rana jak śmietana , zwiększyłem trochę objętość wyszło 1800 m w wodzie ... Kategoria Inne przygotowania do sezonu
- Czas 01:15
- Aktywność Ciężary
koksownia
Piątek, 13 grudnia 2013 · dodano: 13.12.2013 | Komentarze 3
w szczecinie , można powiedzieć wersja de lux :) Kategoria Inne przygotowania do sezonu
- Aktywność Pływanie
Sauna...
Czwartek, 12 grudnia 2013 · dodano: 12.12.2013 | Komentarze 1
dzisiaj rege ...od jutro 3 ciężkie dni ...do BA 202 dni :) Kategoria Inne przygotowania do sezonu