Info
Z uwagi na brak czasu blog przyjmuje formę dzienniczka treningowego który prowadzi barblasz z miasteczka Szczecin - Warzymice, Świeradów .
Mam przejechane 32656.05 kilometrów w tym 8421.96 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.73 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Follow me on
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2024, Kwiecień3 - 0
- 2024, Marzec3 - 0
- 2024, Luty4 - 0
- 2024, Styczeń10 - 0
- 2023, Listopad4 - 0
- 2017, Kwiecień2 - 4
- 2016, Luty18 - 0
- 2016, Styczeń32 - 7
- 2015, Grudzień6 - 0
- 2015, Listopad17 - 0
- 2015, Październik15 - 25
- 2015, Wrzesień27 - 23
- 2015, Sierpień26 - 26
- 2015, Lipiec30 - 28
- 2015, Czerwiec26 - 18
- 2015, Maj25 - 39
- 2015, Kwiecień27 - 54
- 2015, Marzec25 - 21
- 2015, Luty34 - 12
- 2015, Styczeń34 - 17
- 2014, Grudzień33 - 20
- 2014, Listopad20 - 12
- 2014, Październik16 - 29
- 2014, Wrzesień25 - 35
- 2014, Sierpień25 - 24
- 2014, Lipiec30 - 30
- 2014, Czerwiec21 - 26
- 2014, Maj31 - 79
- 2014, Kwiecień30 - 50
- 2014, Marzec27 - 100
- 2014, Luty23 - 85
- 2014, Styczeń28 - 38
- 2013, Grudzień28 - 92
- 2013, Listopad15 - 26
- 2013, Październik7 - 10
- 2013, Wrzesień19 - 69
- 2013, Sierpień18 - 26
- 2013, Lipiec15 - 25
- 2013, Czerwiec19 - 68
- 2013, Maj20 - 88
- 2013, Kwiecień17 - 64
- 2013, Marzec20 - 47
- 2013, Luty23 - 40
- 2013, Styczeń5 - 5
- 2012, Grudzień4 - 7
- 2012, Listopad13 - 20
- 2012, Październik5 - 19
- 2012, Wrzesień12 - 28
- 2012, Sierpień14 - 20
- 2012, Lipiec11 - 36
- 2012, Czerwiec15 - 12
- 2012, Maj20 - 5
- 2012, Kwiecień3 - 0
- 2012, Marzec1 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Październik, 2014
| Dystans całkowity: | 557.80 km (w terenie 320.27 km; 57.42%) |
| Czas w ruchu: | 30:37 |
| Średnia prędkość: | 18.22 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 80.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 9951 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 192 (94 %) |
| Maks. tętno średnie: | 160 (78 %) |
| Liczba aktywności: | 16 |
| Średnio na aktywność: | 34.86 km i 1h 54m |
| Więcej statystyk | |
- DST 39.40km
- Czas 01:17
- VAVG 30.70km/h
- VMAX 47.00km/h
- HRmax 181 ( 88%)
- HRavg 148 ( 72%)
- Podjazdy 178m
- Sprzęt Szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
Samowolka pełną gębą day 1
Poniedziałek, 6 października 2014 · dodano: 07.10.2014 | Komentarze 2
Tak się składa że cały sezon dość mocno przestrzegałem planu treningowego , rozgrzewki , rozjazdy , interwały , tempówki i inne gówna ;) teraz sezon się skończył (mimo wszystko trochę szkoda ) i mam teraz chwilę pojeździć trochę bez patrzenia na budzik - chcę mocno to mocno ,chcę wolno to wolno , nie chcę wcale to nie jadę :) taka kwintesencja jazdy ..potrwa to chwilę, potem pewnie jakieś roztrenowanie , planowana dwuseta po górach i przerwa, po czym znowu karuzela rusza a by być gotowym na MTB Challenge 2015 !!!Dzisiaj krótki wyjazd tak aby złapać trochę tlenu po całym dniu przy kompie...
Kategoria szosa
- DST 19.98km
- Teren 19.98km
- Czas 01:10
- VAVG 17.13km/h
- VMAX 71.00km/h
- HRmax 189 ( 92%)
- HRavg 160 ( 78%)
- Podjazdy 749m
- Sprzęt MTB hardtail
- Aktywność Jazda na rowerze
BM Świeradów
Sobota, 4 października 2014 · dodano: 05.10.2014 | Komentarze 3
co tu pisać , dwa tygodnie przygotowań , plan treningowy zrobiony na 100%, pilnowanie żarcia (zero alkoholu i takie tam) sprzęt wyszykowany w serwisie , gaz pod nogą i chuj, dupa i kamieni kupa ;) Ćwok zwany serwismenem źle spiął mi łańcuch na 13-14 km , mi strzelił , próbowałem spiąć ale spinka którą miałem była jakaś nie pasowana ,mimo że do dziesiątki , mijały mi tabuny ludziów w końcu nadjechał Wisiek ode mnie z temu i rzucił mi spinkę mówił że do 10 , ja nie spojrzałem ale fajnie zagrała , zebrałem się przejechałem 200 metrów i jebneło znowu - na mecie okazało się ze była to spinka do 9 :) no nic tak jest ten sport , na 20 startów tylko 2 DNF to i tak nie zły wynik !!! cholernie szkoda bo byłem naszykowany na giga i fajnie to żarło do momentu DNF ...a wieczorem był bal ;) ilość spożytych piw - nieznana ;)
niestety tym razem roweru nie wygrałem , może za rok ;)
Kategoria MTB, WyŚcigi MTB
- DST 4.25km
- Teren 4.25km
- Czas 00:31
- VAVG 8.23km/h
- HRmax 171 ( 83%)
- HRavg 122 ( 59%)
- Podjazdy 198m
- Sprzęt MTB hardtail
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozgrzewka
Sobota, 4 października 2014 · dodano: 05.10.2014 | Komentarze 0
Kategoria MTB
- DST 11.51km
- Teren 8.00km
- Czas 00:50
- VAVG 13.81km/h
- VMAX 61.00km/h
- HRmax 182 ( 89%)
- HRavg 125 ( 61%)
- Podjazdy 244m
- Sprzęt MTB hardtail
- Aktywność Jazda na rowerze
Wprowadzenie
Piątek, 3 października 2014 · dodano: 03.10.2014 | Komentarze 0
standardowa procedura - moc jest, KOM na testowym odcinku cieszy ;) Kategoria MTB
- DST 9.47km
- Teren 9.47km
- Czas 00:45
- VAVG 12.63km/h
- VMAX 42.00km/h
- HRmax 145 ( 71%)
- HRavg 117 ( 57%)
- Podjazdy 216m
- Sprzęt MTB hardtail
- Aktywność Jazda na rowerze
takie nic ;)
Czwartek, 2 października 2014 · dodano: 02.10.2014 | Komentarze 0
rege ... Kategoria MTB
- DST 13.57km
- Teren 6.00km
- Czas 00:46
- VAVG 17.70km/h
- VMAX 71.00km/h
- HRmax 189 ( 92%)
- HRavg 137 ( 67%)
- Podjazdy 494m
- Sprzęt MTB hardtail
- Aktywność Jazda na rowerze
ostanie
Środa, 1 października 2014 · dodano: 02.10.2014 | Komentarze 0
ostatnie w tym sezonie interwały :)!!! krótko, bo w pracy młyn a ciemnia nie pozwala na więcej ale gaz pod noga jest ;)!!! jedno co martwi to już trzeci raz zwiesił mi się garniak , jak to się jeszcze powtórzy to będę reklamował dziada ... Kategoria MTB