przed śniadaniem

Niedziela, 20 kwietnia 2014 · dodano: 20.04.2014 | Komentarze 2

wstałem po szóstej i o 7 już siedziałem w siodle , plan 3 h , pogoda +11 bajka . Mimo wiatru super  się leciało, do 8 nie spotkałem żywej duszy czy  to samochodu , później ruch znikomy ,  jazda po takich pustych szosach to coś pięknego :) z czystym sumieniem zasiadłem do śniadania wielkanocnego ...

Pokaż trasę GPS

krótko

Sobota, 19 kwietnia 2014 · dodano: 19.04.2014 | Komentarze 0

dla mnie okres świąteczny to w pracy  tak zwane żniwa ;)  więc mało czasu , jak już udało się wyrwać to zrobiłem swoje "formaty" i do domu pomagać przy świętach ;) Najlepszego Wszystkim tu zaglądającym !!!
Pokaż trasę GPS

Sauna...

Piątek, 18 kwietnia 2014 · dodano: 18.04.2014 | Komentarze 0

tego mi trzeba było ...

Rozdroże izerskie x2

Czwartek, 17 kwietnia 2014 · dodano: 17.04.2014 | Komentarze 5

Oj czułem dzisiaj w nogach wczorajsze harce ale nie aż tak aby dzisiaj odpuścić . Szoszon dostał dzisiaj świeże oponki, co prawda żaden top ale  nadmuchałem je prawie pod dychę to fajnie się toczą .  Wystartowałem późno po 18 , zimno, rześko i słonecznie, lubię taką pogodę . Celem było rozdroże izerskie , zrobiłem 2 dwudziesto minutowe tempówki w 4 , wróciłem nieźle wypruty , teraz zasłużony browar ;)
Widzieliście foty z foto maraton ??? moim zdaniem lipa w porównaniu z ekipą z Bikelife ,mogą im ewentualnie statywy nosić ....
Pokaż trasę GPS

Podjazdowo

Środa, 16 kwietnia 2014 · dodano: 16.04.2014 | Komentarze 0

Ciężki trening cztery, bardzo mocne interwały , niestety nie udało się wyjść nad próg , najpewniej organizm czuje jeszcze niedzielny start , ja dalej czuje metaliczny posmak w ustach po dzisiejszych podjazdach :) odkryłem dzisiaj fajną ściankę  500 metrów gługości  i 100 przewyższenia , na stravie pokazuje na odcinku  100 m 35-45 % chyba nie możliwe(skorygowało na 21-23 to jak nabardziej tak ;) ...ciężkie dwa tygodnie przede mną - wreszcie ;) 
Pokaż trasę GPS

snih is back (

Wtorek, 15 kwietnia 2014 · dodano: 15.04.2014 | Komentarze 0

Rozjazdowo - patrolowa , białe gówno kontra atakuje , szykują się białe święta ;)



Parę fot z BM (jest z czego zrzucać :)) ;





Pokaż trasę GPS

BM Miękina

Niedziela, 13 kwietnia 2014 · dodano: 13.04.2014 | Komentarze 7

Na wstępie zaznaczam że kończę z tym, wracam do wódy i seriali - żartuje :) Po zeszło tygodniowym przepale w xc , czas było zmierzyć się w końcu z właściwym dla mnie  cyklem .  Jak dotarłem na miejsce i zobaczyłem te dzikie tłumy ludzi , zmieniłem koncepcje na szybką rozgrzewkę i w miarę chyrze ustawienie się w bądź co bądź odległym 3 sektorze . Była taka ilość ludziów (org podaje ponad 1800 luda) że start przesunął się o pół godziny więc tak czy siak rozgrzewka poszła by się ebać .  Po opóźnieniach udało się w końcu ruszyć i standard jak to we Wrocku na płaskaczu pełen ogień , puls od razu w kosmos i dzida, zaczęła się zabawa z wyprzedzaniem ,prze pierwsze 5-7 km była to naprawdę jazda na granicy , mimo że stałem w miarę z przodu  3 ,potem jak uformowały się już grupki  specjalnie nie było z kim jechać,  miałem taki plan że będę przeskakiwał z grupki do grupki , odpoczywał i dalej ogień , niestety jak dochodziłem to miałem wrażenie że ludzie zwalniali , jechałem ze mną jeden gość i mówił dawaj 1 min  odpoczynku i dalej ale ja mówię mu że oni i tak z nami nie pojadą i szkoda wypadać z rytmu więc ogień , bałem się jak patrzyłem co pokazywał pulsak ale leciałem swoje , wszystko szło dobrze do momentu gdzie Grabek zafundował nam na sekcję interwałowych singli , nagle z prędkości 25-30 wpadasz w takie "grabkowe XC"  ;) prędkość 12-15 , mnie ta zmiana rytmu osobiście zabiła , na tym odcinku pojechałem po prostu słabo , ale po sekcji na starej cegielni wciągnąłem drugiego żela i wróciłem do mojego autostradowego tępa , odżyłem , przetrzymałem kryzys , jechałem swoje , ostanie 5 km już w na pełnym gazie ,fajnie to zaplanwałem bo starczyło mi jeszcze na finisz , przecież  liczy się każda sekunda ;)  wydaje mi się że taktycznie pojechałem dobrze ,  może początek za mocno ale taki jest wrocław . Na szczęście starczyło ale na styk :) w górach na  pewno tak nie będę jeździł . Z jazdy jestem zadowolony , z miejsca duż mniej :)
M2  29/171
Open 103 /869
swoją drogą ciekawe doświadczenie cały czas wyprzedzasz i przyjeżdźasz  poza setą , a łyknęły mnie może z 4-max 5 osób po trasie :)
W drużynie  byłem 2 na mega - fajnie .
Wygraliśmy drużynową klasyfikację muszkieterów (wszyscy zawodnicy z mega z danego temu ) szkoda że musiałem uciekać do szczecina bo było by pudło ;)
zwycięzca miał 1: 53- przepaść 
Ola Dawidowicz  2: 01 masakra ;)
w sumie zadowlony jestem :)
Pokaż trasę GPS

Rozgrzewka przed BM

Niedziela, 13 kwietnia 2014 · dodano: 13.04.2014 | Komentarze 0

sosnowieckie wprowadzenie

Sobota, 12 kwietnia 2014 · dodano: 12.04.2014 | Komentarze 0

co by nie zardzewieć

Czwartek, 10 kwietnia 2014 · dodano: 10.04.2014 | Komentarze 1

jazda jak w tytule ,  w Warniku  spotkałem Daniela, Mateusza i Romka wracali z "przejażdżki" ;)  ,Mateo z Danielem odbili a ja pojechałem nawijając z Romanem w kierunku domu ...
Pokaż trasę GPS