Info
Z uwagi na brak czasu blog przyjmuje formę dzienniczka treningowego który prowadzi barblasz z miasteczka Szczecin - Warzymice, Świeradów .
Mam przejechane 32656.05 kilometrów w tym 8421.96 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.73 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Follow me on
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2024, Kwiecień3 - 0
- 2024, Marzec3 - 0
- 2024, Luty4 - 0
- 2024, Styczeń10 - 0
- 2023, Listopad4 - 0
- 2017, Kwiecień2 - 4
- 2016, Luty18 - 0
- 2016, Styczeń32 - 7
- 2015, Grudzień6 - 0
- 2015, Listopad17 - 0
- 2015, Październik15 - 25
- 2015, Wrzesień27 - 23
- 2015, Sierpień26 - 26
- 2015, Lipiec30 - 28
- 2015, Czerwiec26 - 18
- 2015, Maj25 - 39
- 2015, Kwiecień27 - 54
- 2015, Marzec25 - 21
- 2015, Luty34 - 12
- 2015, Styczeń34 - 17
- 2014, Grudzień33 - 20
- 2014, Listopad20 - 12
- 2014, Październik16 - 29
- 2014, Wrzesień25 - 35
- 2014, Sierpień25 - 24
- 2014, Lipiec30 - 30
- 2014, Czerwiec21 - 26
- 2014, Maj31 - 79
- 2014, Kwiecień30 - 50
- 2014, Marzec27 - 100
- 2014, Luty23 - 85
- 2014, Styczeń28 - 38
- 2013, Grudzień28 - 92
- 2013, Listopad15 - 26
- 2013, Październik7 - 10
- 2013, Wrzesień19 - 69
- 2013, Sierpień18 - 26
- 2013, Lipiec15 - 25
- 2013, Czerwiec19 - 68
- 2013, Maj20 - 88
- 2013, Kwiecień17 - 64
- 2013, Marzec20 - 47
- 2013, Luty23 - 40
- 2013, Styczeń5 - 5
- 2012, Grudzień4 - 7
- 2012, Listopad13 - 20
- 2012, Październik5 - 19
- 2012, Wrzesień12 - 28
- 2012, Sierpień14 - 20
- 2012, Lipiec11 - 36
- 2012, Czerwiec15 - 12
- 2012, Maj20 - 5
- 2012, Kwiecień3 - 0
- 2012, Marzec1 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Kwiecień, 2015
| Dystans całkowity: | 953.75 km (w terenie 265.99 km; 27.89%) |
| Czas w ruchu: | 45:18 |
| Średnia prędkość: | 21.05 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 76.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 12656 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 195 (95 %) |
| Maks. tętno średnie: | 179 (87 %) |
| Liczba aktywności: | 27 |
| Średnio na aktywność: | 35.32 km i 1h 40m |
| Więcej statystyk | |
- DST 49.10km
- Czas 01:33
- VAVG 31.68km/h
- VMAX 52.00km/h
- HRmax 190 ( 93%)
- HRavg 157 ( 76%)
- Podjazdy 271m
- Sprzęt Szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
ciepło w końcu
Czwartek, 9 kwietnia 2015 · dodano: 09.04.2015 | Komentarze 1
Chyba pierwszy raz w PL bez kurtki, czapki i w nogawkach a nie kalesonach czy innych bieliznach termalnych :) ,co prawda na dług ale już ciepło . Zmieniłem oponę na poczciwego equnox 2 Hutchisona i od razu poniosło :) dzisiaj 45 minut mocno w konfigu 15min w 4 ,15 w 3, 15 w 4 i na koniec 45 luz ,wyszło w miarę choć powrót pod wiatr więc ciężko się było totalnie zluzować . W każdym razie wiosna napiera i dobrze ;) Kategoria szosa
- DST 81.30km
- Czas 02:45
- VAVG 29.56km/h
- VMAX 48.00km/h
- HRmax 175 ( 85%)
- HRavg 151 ( 74%)
- Podjazdy 390m
- Sprzęt Szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
pierwszy snake
Środa, 8 kwietnia 2015 · dodano: 08.04.2015 | Komentarze 0
No i stało się pierwszy kapeć sezonu zaliczony gdzieś pod Krackovem, wina opony miałem zmienić po hiszpańskich wojażach bo była już dobrze sparciałą ale stwierdziłem że będę jeździł do pierwszej gumy , no to teraz zmienię :) dzisiaj jazda bez specjalnych założeń ogólnie spokojnie ale jak trzeba było podkręcić na hopie to podkręcałem ale w granicach rozsądku ;)- taka klasyczna pętla po dojczach+ standardowe szczecińskie wiatry.....
https://www.strava.com/activities/281612897/segments/6600928859
Kategoria szosa
- DST 32.26km
- Czas 01:13
- VAVG 26.52km/h
- VMAX 51.00km/h
- HRmax 186 ( 91%)
- HRavg 140 ( 68%)
- Podjazdy 185m
- Sprzęt Szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
dwa grzebienie
Wtorek, 7 kwietnia 2015 · dodano: 07.04.2015 | Komentarze 0
dwa grzebienie i do domu , po pierwszym się mało nie zrzygałem tak się zagotowałem ,drugi dużo lepiej... widzę że zmieniłem krainę wiecznych śniegów na krainę wiecznych wiatrów... Kategoria szosa
- DST 80.50km
- Czas 03:41
- VAVG 21.86km/h
- VMAX 59.00km/h
- HRmax 150 ( 73%)
- HRavg 134 ( 65%)
- Podjazdy 1253m
- Sprzęt MTB Full
- Aktywność Jazda na rowerze
niedzielnie
Niedziela, 5 kwietnia 2015 · dodano: 05.04.2015 | Komentarze 0
spokojna niedzielna runda z Danielem , jak na obecne warunki pogodowe to nawet było spoko, jakoś szybko poszła ta runda . Zamontowałem w końcu czujnik cad w fullu( do ramy "głównej" ) , czasami gubi sygnał ,szczególnie przy większych prędkościach ale wydaje mi się że temat jest do wyregulowania ... Kategoria MTB
- DST 45.50km
- Teren 5.50km
- Czas 02:10
- VAVG 21.00km/h
- VMAX 64.00km/h
- HRmax 174 ( 85%)
- HRavg 137 ( 67%)
- Podjazdy 621m
- Sprzęt MTB Full
- Aktywność Jazda na rowerze
pokonany ;)
Sobota, 4 kwietnia 2015 · dodano: 04.04.2015 | Komentarze 1
Wczoraj zostałem pokonany przez czas -(dzień z cyklu doba ma za mało godzin), jak miałem wypruty po robocie siadać o 23 na chomika to odpuściłem , dzisiaj pokonał mnie ścieg , poleciałem na single ale jazda to za duże słowo , powalczyłem w tym białym gównie prze 20-30 minut i odpuściłem, za dużo , za mokry , to nie jazda więc poleciałem na asfalty które już 10 km od świeradowa są suche tam kilka krótkich zaciągów z pakietu "moc" i spokojny rozjazd do domu ... Kategoria MTB
- DST 36.00km
- Czas 01:12
- VAVG 30.00km/h
- HRmax 191 ( 93%)
- HRavg 146 ( 71%)
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
wyższy stopień zagięcia
Czwartek, 2 kwietnia 2015 · dodano: 02.04.2015 | Komentarze 1
dzisiaj pogoda i mała ilość czasu mnie pokonała , padło na bydlaka , 5 mocny interwałów z założeniem wejścia powyżej 189 , pierwsza próba nie udana , mimo że szedł ogień piekielny , kolejna próby lepiej ale były to już tzw zagięcia przesuwające granice bólu ...robię się na Jose Antonio Hermide :
zarost już mam teraz już z górki tylko zrobić nogę ;)
Kategoria Trenażer, Trenażer2014
- DST 56.90km
- Czas 02:33
- VAVG 22.31km/h
- VMAX 57.00km/h
- HRmax 166 ( 81%)
- HRavg 152 ( 74%)
- Podjazdy 845m
- Sprzęt MTB Full
- Aktywność Jazda na rowerze
syfu pogodowego ciąg dalszy...
Środa, 1 kwietnia 2015 · dodano: 01.04.2015 | Komentarze 8
nie ma co pisać , dzisiaj było tak :
zawsze przy takich warunkach przypomina mi się ten filmik :
Kategoria MTB