Info
Z uwagi na brak czasu blog przyjmuje formę dzienniczka treningowego który prowadzi barblasz z miasteczka Szczecin - Warzymice, Świeradów . Mam przejechane 34088.19 kilometrów w tym 8421.96 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.94 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Follow me on
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2024, Listopad3 - 0
- 2024, Październik4 - 0
- 2024, Wrzesień7 - 0
- 2024, Sierpień9 - 0
- 2024, Lipiec1 - 0
- 2024, Czerwiec2 - 0
- 2024, Kwiecień3 - 0
- 2024, Marzec3 - 0
- 2024, Luty4 - 0
- 2024, Styczeń10 - 0
- 2023, Listopad4 - 0
- 2017, Kwiecień2 - 4
- 2016, Luty18 - 0
- 2016, Styczeń32 - 7
- 2015, Grudzień6 - 0
- 2015, Listopad17 - 0
- 2015, Październik15 - 25
- 2015, Wrzesień27 - 23
- 2015, Sierpień26 - 26
- 2015, Lipiec30 - 28
- 2015, Czerwiec26 - 18
- 2015, Maj25 - 39
- 2015, Kwiecień27 - 54
- 2015, Marzec25 - 21
- 2015, Luty34 - 12
- 2015, Styczeń34 - 17
- 2014, Grudzień33 - 20
- 2014, Listopad20 - 12
- 2014, Październik16 - 29
- 2014, Wrzesień25 - 35
- 2014, Sierpień25 - 24
- 2014, Lipiec30 - 30
- 2014, Czerwiec21 - 26
- 2014, Maj31 - 79
- 2014, Kwiecień30 - 50
- 2014, Marzec27 - 100
- 2014, Luty23 - 85
- 2014, Styczeń28 - 38
- 2013, Grudzień28 - 92
- 2013, Listopad15 - 26
- 2013, Październik7 - 10
- 2013, Wrzesień19 - 69
- 2013, Sierpień18 - 26
- 2013, Lipiec15 - 25
- 2013, Czerwiec19 - 68
- 2013, Maj20 - 88
- 2013, Kwiecień17 - 64
- 2013, Marzec20 - 47
- 2013, Luty23 - 40
- 2013, Styczeń5 - 5
- 2012, Grudzień4 - 7
- 2012, Listopad13 - 20
- 2012, Październik5 - 19
- 2012, Wrzesień12 - 28
- 2012, Sierpień14 - 20
- 2012, Lipiec11 - 36
- 2012, Czerwiec15 - 12
- 2012, Maj20 - 5
- 2012, Kwiecień3 - 0
- 2012, Marzec1 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Kwiecień, 2015
Dystans całkowity: | 953.75 km (w terenie 265.99 km; 27.89%) |
Czas w ruchu: | 45:18 |
Średnia prędkość: | 21.05 km/h |
Maksymalna prędkość: | 76.00 km/h |
Suma podjazdów: | 12656 m |
Maks. tętno maksymalne: | 195 (95 %) |
Maks. tętno średnie: | 179 (87 %) |
Liczba aktywności: | 27 |
Średnio na aktywność: | 35.32 km i 1h 40m |
Więcej statystyk |
- DST 10.70km
- Teren 10.70km
- Czas 01:03
- VAVG 10.19km/h
- HRmax 162 ( 79%)
- HRavg 120 ( 58%)
- Podjazdy 368m
- Sprzęt MTB hardtail
- Aktywność Jazda na rowerze
Hurom MTB XC DNF
Niedziela, 19 kwietnia 2015 · dodano: 20.04.2015 | Komentarze 3
Km i czas z rozgrzewki , niestety dałem dupy za mocno depnąłem podczas zmiany przełożenia (może za duży przekos )akurat trafiłem na pin łańcuch strzelił , qrwa co ja ma za niefart na wszystkich domowych ścigach mam defekty , szkoda po była taka obsada że dostał bym porządny łomot a ścigać się z takimi mocarzami to zawsze frajda ;) z perspektywy kibica wyglądało to imponująco - nie było słabych a ogień szedł piekielny :) wygrał Kurczab przed Alchimowiczem .... Kategoria MTB
- DST 45.80km
- Teren 45.80km
- Czas 01:48
- VAVG 25.44km/h
- VMAX 46.00km/h
- HRmax 195 ( 95%)
- HRavg 179 ( 87%)
- Podjazdy 348m
- Sprzęt MTB hardtail
- Aktywność Jazda na rowerze
BM Miekinia
Sobota, 18 kwietnia 2015 · dodano: 18.04.2015 | Komentarze 4
Pierwszy start w sezonie , po wczorajszym wprowadzeniu byłem spokojny ,mimo dobrej jazdy pikawa pokazuje że jestem zmęczony , więc fajerwerków nie ma się co spodziewać ale fajnie się jechało:) - plan na 2015 to Chellenge a wszystko inne to przy okazji . No nic plan mam prosty od samego początku ogień i trzymać się głównej grupy może się uda w końcu to plaskacz, za wiele z mtb wspólnego nie ma i nie ma się czego bać :) po dodatkowych 10 minutach w sektorze ruszamy ja od razu petarda jak na załączonym obrazkupierwsze 13 km 33-39 km/h ogień trzymam się głównej grupy , fajnie ale po 13-15 km gdzieś na ranncie zostaje na 2 długości roweru i za cholerę nie mogę dospawać , niby tak blisko a tak daleko :) ,trudno nie w tym roku ale w końcu was złapie misie ;) robi się nas grupa 5-8 którzy spłyneli i lecimy , myślę że w tym składzie dotargamy się do mety niestety na 19 km spada mi łańcuch na ramię korby i muszę stanąć , mój pociąg odjeżdża mijają mnie dwa kolejne , a ja jadę samotnie przez 10 km zawieszony na 300 metrów pomiędzy dwiema grupami , dolatuje do singli tam zjeżdżam się z " odpadami" z grupy przede mną i tak jedziemy , za wolno , myślę że tam dużo straciłem , szczerze uważam że te single to porażka , prawie bez szans na wyprzedzanie , takie zrobine na siłę żeby niby urozmaicić płaskacza :) , po singlach tasowanko i znowu jest fajne tępo , fajne bo boli ;)
jedziemy we 4 czterech , już planuje jak na 40 wciągnę 2 żela , ale mijam 40 km i raz że nie ma go specjalnie gdzie wciągnąć , dwa że pojawia się tablica z napisem 5 km do mety , myślę że to jakaś pomyłka miał być 52 ale nie grabek znowu na wydymał na 5 km , więc cisnę ile mogę waląc takie miny że strach się bać ;)
na 1 km przed metą mijam gościa z okulara , zawsze to + 100 do motywacji , widzę Kasię z aparatem która krzyczy 500 metrów do końca , jadę już wszystko co mam , ludzie się rozmazują jest hr max meta . Pojechałem dzisiaj to co mogłem , szkoda akcji z łańcuchem , muszę przesunąć ogranicznik bo spadł mi jeszcze raz ale udało się go wrzucić bez stawania , myślę że mogłem celować w 40 open ale spoko na to przyjdzie czas ;)
Trochę cyferek :
Open 53/850
M3 25/336
Waga przed startem 80,5 miało być z siódemką z przodu ale i tak jestem zadowolony :)
Muszkieterowie 2
zadowolony jestem , przygotowanie do etapówy idą w dobrym kierunku , jak będzie świeżość to będzie dopiero gaz :)
Jak widziałem co robiły dzisiaj koła 29 to jest po prostu masakra , trzeba będzie coś myśleć na przyszły rok , bo dzisiaj pierwszy raz przekonałem się jak to bydle potrafi niszczyć 26 ;)
Kategoria MTB, WyŚcigi MTB
- DST 6.60km
- Teren 6.60km
- Czas 00:25
- VAVG 15.84km/h
- Sprzęt MTB hardtail
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozgrzewka + rozjazd
Sobota, 18 kwietnia 2015 · dodano: 18.04.2015 | Komentarze 0
- DST 9.50km
- Teren 9.50km
- Czas 00:49
- VAVG 11.63km/h
- HRmax 182 ( 89%)
- HRavg 124 ( 60%)
- Podjazdy 200m
- Sprzęt MTB hardtail
- Aktywność Jazda na rowerze
Wprowadzenie
Piątek, 17 kwietnia 2015 · dodano: 18.04.2015 | Komentarze 0
standardowe wprowadzenie przed ścigiem, mocne zagięcie ale pikawa słabo . Kategoria MTB
- DST 12.99km
- Teren 12.99km
- Czas 01:20
- VAVG 9.74km/h
- VMAX 57.00km/h
- HRmax 133 ( 65%)
- HRavg 111 ( 54%)
- Podjazdy 348m
- Sprzęt MTB hardtail
- Aktywność Jazda na rowerze
rozjazd
Czwartek, 16 kwietnia 2015 · dodano: 16.04.2015 | Komentarze 1
rozjazd , trochę po trasie XC bo chłopakai skończyli znakować . Kategoria MTB
- DST 32.10km
- Teren 32.10km
- Czas 02:17
- VAVG 14.06km/h
- VMAX 60.00km/h
- HRmax 179 ( 87%)
- HRavg 159 ( 77%)
- Podjazdy 1014m
- Sprzęt MTB hardtail
- Aktywność Jazda na rowerze
test day
Środa, 15 kwietnia 2015 · dodano: 15.04.2015 | Komentarze 3
wczoraj ogarnąłem temat sprzętu dziś miałem w planach go potestować w warunkach bojowych , mocny trening na rundach niedzielnego xc w którym będę jechał - trasa nie jest w pełni gotowa więc pokonywałem rundy mniej więcej 85-90% tego co będzie w niedziele . tempo miało być na przedmuchanie płuca i nawet było chociaż nie udawało się wejść wysoko , wychodzi jeszcze zmęczenie dwa dni luzu powwinno pomóc a jak nie to trudno :) ważne że fajnie się kręci zatyków brak ;) co do sprzętu to gorzej , po 4 km spadła mi z rantów opona z którą wczoraj najdłużej walczyłem , przedreptałem więc do domu, chciałem dmuchnąć ale bez kopresora nie da rydy to założyłem drugie koło w specyfikacji tern ,/błoto , nie wiem co jest ale chyba coś nie halo z obręczą więc mam dwa wyjścia 1. nie pierdolić się tylko walnąć dętkę i pojechać na pythonie albo pojechań na oponce przeznaczonej na teren którego we wrocku nie będzie chyba że zacznie od jutra padać ;) jutro zdecyduje , po zmianie koła trochę powalczyłem z napędem nie do końca się na początku dogadywał z łańcuchem ale z czasem znaleźli wspólny język :) w między czasie zważył się dwa razy garniak , raz ja zamiast zrsetować runde to go zatrzymałem , raz się po prostu zawiesił - jestem więc dwie rundy w plecy w cyferkach ;) zadowala mnie jazda , momentami boli ale nie zatyka . co do trasy to trochę lipa , moim zdaniem są tylko dwa miejsca do wyprzedzania czy też picia więc w tych miejscach trzeba jechać wszystko trochę singli gdzie nic się nie zrobi o dwa zjazdy gdzie są roboty leścne - będzie wesoło !!! Kategoria MTB
- DST 11.50km
- Teren 11.50km
- Czas 01:08
- VAVG 10.15km/h
- HRmax 124 ( 60%)
- HRavg 93 ( 45%)
- Podjazdy 230m
- Sprzęt MTB hardtail
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozjazd + szykowanie sprzętu
Wtorek, 14 kwietnia 2015 · dodano: 14.04.2015 | Komentarze 2
Rozjazd + składanie scotta na weekend , w końcu udało się wymienić parę gratów w rowerze przeznaczonym w tym sezonie stricte do ścigania . zalałem też dwa komplety kół mlekiem , są gotowe . Jutro ostre testy ,potem dalej luz bo w weekend dwa ścigi, do pojechania BM w sobotę i XC w niedzielę ... Kategoria MTB
- DST 39.20km
- Czas 01:24
- VAVG 28.00km/h
- VMAX 52.20km/h
- HRmax 187 ( 91%)
- HRavg 145 ( 71%)
- Podjazdy 288m
- Sprzęt Szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
Hip hop
Niedziela, 12 kwietnia 2015 · dodano: 12.04.2015 | Komentarze 2
Dzisiaj w planach 6 półtora minutowych skokenów do zrobienia , pierwsze 4 nawet, chociaż nie zbliżyłem się do założonego zakresu ( +190) , ostanie dwa czułem zmęczenie tygodniem czy nawet ostatnim półtora miesięcznym cyklem , zastanawiałem się nawet na sensem robienia ostatniego ale jakoś go przekręciłem :) udało się nawet złapać koma na starvie (zrobiłem ostanio dwa komy a wynikach ich nie widać ??? ktoś wie o oc kaman ???) teraz przerwa , raczej tydzień rege a w weekend dwa starty ... Kategoria szosa
- DST 102.50km
- Czas 03:36
- VAVG 28.47km/h
- VMAX 45.00km/h
- HRmax 162 ( 79%)
- HRavg 136 ( 66%)
- Podjazdy 552m
- Sprzęt Szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
W zacnym gronie
Sobota, 11 kwietnia 2015 · dodano: 11.04.2015 | Komentarze 1
Oj nie pamiętam kiedy ostatni raz udało mi się kręcić w taki składzie . Nie ma co tu za wile pisać po prostu zacnie było , było dużo śmiechów i funu z jazdy, chyba o tym w tym wszystkim chodzi ??;) a i jeszcze jedno , pierwszy raz było spokojnie - chłopaki na moment zluzowali korby i dali żyć :) dzięki i do następnego ... Kategoria szosa
- DST 66.20km
- Czas 02:21
- VAVG 28.17km/h
- VMAX 45.00km/h
- HRmax 175 ( 85%)
- HRavg 139 ( 68%)
- Podjazdy 277m
- Sprzęt Szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
Z Arkiem
Piątek, 10 kwietnia 2015 · dodano: 10.04.2015 | Komentarze 5
To była szybka akcja - sms od Arka i po 30 minutach tzw zbiórka pod netto, raz że akurat tak się złożyło że przypasiło nam obojgu , dwa że udało się w końcu poznać w realu a w linie prostej mieszkamy może 300 metrów od siebie ;) . Obraliśmy kierunek loecknitz gdzie Arek odbierał przesyłkę . Pogoda super - krótki dół - towarzystwo zacne czego chcieć więcej:)??? Za locknitz machnąłem parę ćwiczonek na każdą nóżkę z osobna i dalej polecieliśmy na buk . Jestem gaduła ale muszę przyznać że dzisiaj to mi się gęba nie zamykała :) Arek dobry z ciebie kompan do rowerowych tripów :) Kategoria szosa