Info
Z uwagi na brak czasu blog przyjmuje formę dzienniczka treningowego który prowadzi barblasz z miasteczka Szczecin - Warzymice, Świeradów .
Mam przejechane 32656.05 kilometrów w tym 8421.96 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.73 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Follow me on
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2024, Kwiecień3 - 0
- 2024, Marzec3 - 0
- 2024, Luty4 - 0
- 2024, Styczeń10 - 0
- 2023, Listopad4 - 0
- 2017, Kwiecień2 - 4
- 2016, Luty18 - 0
- 2016, Styczeń32 - 7
- 2015, Grudzień6 - 0
- 2015, Listopad17 - 0
- 2015, Październik15 - 25
- 2015, Wrzesień27 - 23
- 2015, Sierpień26 - 26
- 2015, Lipiec30 - 28
- 2015, Czerwiec26 - 18
- 2015, Maj25 - 39
- 2015, Kwiecień27 - 54
- 2015, Marzec25 - 21
- 2015, Luty34 - 12
- 2015, Styczeń34 - 17
- 2014, Grudzień33 - 20
- 2014, Listopad20 - 12
- 2014, Październik16 - 29
- 2014, Wrzesień25 - 35
- 2014, Sierpień25 - 24
- 2014, Lipiec30 - 30
- 2014, Czerwiec21 - 26
- 2014, Maj31 - 79
- 2014, Kwiecień30 - 50
- 2014, Marzec27 - 100
- 2014, Luty23 - 85
- 2014, Styczeń28 - 38
- 2013, Grudzień28 - 92
- 2013, Listopad15 - 26
- 2013, Październik7 - 10
- 2013, Wrzesień19 - 69
- 2013, Sierpień18 - 26
- 2013, Lipiec15 - 25
- 2013, Czerwiec19 - 68
- 2013, Maj20 - 88
- 2013, Kwiecień17 - 64
- 2013, Marzec20 - 47
- 2013, Luty23 - 40
- 2013, Styczeń5 - 5
- 2012, Grudzień4 - 7
- 2012, Listopad13 - 20
- 2012, Październik5 - 19
- 2012, Wrzesień12 - 28
- 2012, Sierpień14 - 20
- 2012, Lipiec11 - 36
- 2012, Czerwiec15 - 12
- 2012, Maj20 - 5
- 2012, Kwiecień3 - 0
- 2012, Marzec1 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
Inne przygotowania do sezonu
| Dystans całkowity: | 1632.60 km (w terenie 79.07 km; 4.84%) |
| Czas w ruchu: | 116:49 |
| Średnia prędkość: | 20.02 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 53.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 5465 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 226 (108 %) |
| Maks. tętno średnie: | 201 (96 %) |
| Liczba aktywności: | 93 |
| Średnio na aktywność: | 26.33 km i 1h 16m |
| Więcej statystyk | |
- Czas 01:00
- Aktywność Ciężary
koksownia
Wtorek, 3 lutego 2015 · dodano: 03.02.2015 | Komentarze 0
Kategoria przygotowani do 2015, Inne przygotowania do sezonu
- DST 15.00km
- Czas 00:30
- VAVG 30.00km/h
- HRmax 183 ( 89%)
- HRavg 123 ( 60%)
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
Chomik po koksowni
Piątek, 30 stycznia 2015 · dodano: 30.01.2015 | Komentarze 0
Kategoria Inne przygotowania do sezonu, Trenażer, Trenażer2014
- DST 1.70km
- Czas 00:45
- VAVG 2.27km/h
- Aktywność Pływanie
plywanie
Czwartek, 29 stycznia 2015 · dodano: 29.01.2015 | Komentarze 0
po dłuższej przerwie , mam zakwasy po pompkach które teraz w dość duży ilościach sobie dawkuje więc pływałem w systemie 25 kraul/25 żaba w ciągu (czas brutto zawiera 3-4 mikro przerwy na wylanie wody z okularów;)) - ok wyszło , pływanie to zawsze dobry trening tym bardziej że gdzieś ostatnio wyczytało że to najlepszy trening zwiększający Vo2max ;) Kategoria Inne przygotowania do sezonu
- DST 12.74km
- Teren 12.74km
- Czas 01:38
- VAVG 7:41km/h
- HRmax 169 ( 82%)
- HRavg 148 ( 72%)
- Podjazdy 192m
- Aktywność Bieganie
zimowe torowanie ...
Środa, 28 stycznia 2015 · dodano: 28.01.2015 | Komentarze 0
czyli marszobieg który bardziej przypominał górskie torowanie w śniegu niż bieg ale fajnie było bo ciężko :)70/28
Kategoria Inne przygotowania do sezonu
- DST 15.00km
- Czas 00:30
- VAVG 30.00km/h
- HRmax 183 ( 89%)
- HRavg 119 ( 58%)
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
Chomik po koksowni
Wtorek, 27 stycznia 2015 · dodano: 27.01.2015 | Komentarze 0
Kategoria Inne przygotowania do sezonu, Trenażer, Trenażer2014
- DST 15.00km
- Czas 00:30
- VAVG 30.00km/h
- HRmax 183 ( 89%)
- HRavg 126 ( 61%)
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
Chomik po koksowni
Piątek, 23 stycznia 2015 · dodano: 23.01.2015 | Komentarze 0
standardowocad 101/153
Kategoria Trenażer2014, Trenażer, Inne przygotowania do sezonu
- DST 11.69km
- Czas 01:24
- VAVG 7:11km/h
- HRmax 170 ( 83%)
- HRavg 140 ( 68%)
- Podjazdy 218m
- Aktywność Bieganie
Marszobieg
Środa, 21 stycznia 2015 · dodano: 21.01.2015 | Komentarze 0
standard 60/25 tyle że w ciemni .. Kategoria Inne przygotowania do sezonu
- DST 11.62km
- Czas 01:15
- VAVG 6:27km/h
- Podjazdy 76m
- Aktywność Bieganie
Marszobieg + ogłosznie parafialne
Środa, 14 stycznia 2015 · dodano: 14.01.2015 | Komentarze 2
zwiększyłem objętość : 50 min biegu na 25 minut marszu , po 40 minutach padł pasek od pulsaka więc dzisiaj bez tętna ..Uwaga w okresie 25 lutego - 7 marca planuje wyskoczyć z kumplem na 7 dni do Chorwacji na riwierę makarską ( termin do dopracowania) , wyjazd typowo rowerowy z głównym daniem w postaci wjazdu na Św. Jure z poziomu morza 30 km podjazd na 1762 m.n.p.m . Koszty dojazd + spanie mniej więcej 250 euro od głowy wyjazd nisko budrzetowy ,pogoda w tym czasie w chorwacji między 10-20 stopni (jak u nas:)) mam jeszcze jedną miejsce w samochodzie, jak ktoś coś to zapraszam ...
zachód słońca
Kategoria Inne przygotowania do sezonu
- DST 15.00km
- Czas 00:30
- VAVG 30.00km/h
- HRmax 180 ( 88%)
- HRavg 123 ( 60%)
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
Chomik po koksowni
Wtorek, 13 stycznia 2015 · dodano: 13.01.2015 | Komentarze 0
standardowo po koksowni Kategoria Inne przygotowania do sezonu, Trenażer, Trenażer2014
- DST 15.00km
- Czas 00:30
- VAVG 30.00km/h
- HRmax 176 ( 86%)
- HRavg 118 ( 57%)
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
Chomik po koksowni
Sobota, 10 stycznia 2015 · dodano: 10.01.2015 | Komentarze 0
standard Kategoria Trenażer2014, Trenażer, Inne przygotowania do sezonu