Info
Z uwagi na brak czasu blog przyjmuje formę dzienniczka treningowego który prowadzi barblasz z miasteczka Szczecin - Warzymice, Świeradów .
Mam przejechane 34443.64 kilometrów w tym 8421.96 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.99 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Follow me on
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2025, Styczeń2 - 0
- 2024, Grudzień3 - 0
- 2024, Listopad4 - 0
- 2024, Październik4 - 0
- 2024, Wrzesień7 - 0
- 2024, Sierpień9 - 0
- 2024, Lipiec1 - 0
- 2024, Czerwiec2 - 0
- 2024, Kwiecień3 - 0
- 2024, Marzec3 - 0
- 2024, Luty4 - 0
- 2024, Styczeń10 - 0
- 2023, Listopad4 - 0
- 2017, Kwiecień2 - 4
- 2016, Luty18 - 0
- 2016, Styczeń32 - 7
- 2015, Grudzień6 - 0
- 2015, Listopad17 - 0
- 2015, Październik15 - 25
- 2015, Wrzesień27 - 23
- 2015, Sierpień26 - 26
- 2015, Lipiec30 - 28
- 2015, Czerwiec26 - 18
- 2015, Maj25 - 39
- 2015, Kwiecień27 - 54
- 2015, Marzec25 - 21
- 2015, Luty34 - 12
- 2015, Styczeń34 - 17
- 2014, Grudzień33 - 20
- 2014, Listopad20 - 12
- 2014, Październik16 - 29
- 2014, Wrzesień25 - 35
- 2014, Sierpień25 - 24
- 2014, Lipiec30 - 30
- 2014, Czerwiec21 - 26
- 2014, Maj31 - 79
- 2014, Kwiecień30 - 50
- 2014, Marzec27 - 100
- 2014, Luty23 - 85
- 2014, Styczeń28 - 38
- 2013, Grudzień28 - 92
- 2013, Listopad15 - 26
- 2013, Październik7 - 10
- 2013, Wrzesień19 - 69
- 2013, Sierpień18 - 26
- 2013, Lipiec15 - 25
- 2013, Czerwiec19 - 68
- 2013, Maj20 - 88
- 2013, Kwiecień17 - 64
- 2013, Marzec20 - 47
- 2013, Luty23 - 40
- 2013, Styczeń5 - 5
- 2012, Grudzień4 - 7
- 2012, Listopad13 - 20
- 2012, Październik5 - 19
- 2012, Wrzesień12 - 28
- 2012, Sierpień14 - 20
- 2012, Lipiec11 - 36
- 2012, Czerwiec15 - 12
- 2012, Maj20 - 5
- 2012, Kwiecień3 - 0
- 2012, Marzec1 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
Inne przygotowania do sezonu
| Dystans całkowity: | 1632.60 km (w terenie 79.07 km; 4.84%) |
| Czas w ruchu: | 116:49 |
| Średnia prędkość: | 20.02 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 53.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 5465 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 226 (108 %) |
| Maks. tętno średnie: | 201 (96 %) |
| Liczba aktywności: | 93 |
| Średnio na aktywność: | 26.33 km i 1h 16m |
| Więcej statystyk | |
- DST 9.46km
- Czas 01:12
- VAVG 7:36km/h
- HRmax 173 ( 84%)
- HRavg 138 ( 67%)
- Podjazdy 213m
- Aktywność Bieganie
Marszobieg
Piątek, 9 stycznia 2015 · dodano: 09.01.2015 | Komentarze 0
rano#śnieg#chlapa#psy ;) Kategoria Inne przygotowania do sezonu
- DST 15.00km
- Czas 00:30
- VAVG 30.00km/h
- HRmax 170 ( 83%)
- HRavg 117 ( 57%)
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
Chomik po koksowni
Czwartek, 8 stycznia 2015 · dodano: 08.01.2015 | Komentarze 0
Kategoria Trenażer2014, Trenażer, Inne przygotowania do sezonu
- DST 15.00km
- Czas 00:30
- VAVG 30.00km/h
- HRmax 170 ( 83%)
- HRavg 117 ( 57%)
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
Chomik
Wtorek, 6 stycznia 2015 · dodano: 06.01.2015 | Komentarze 0
chomik po nocnej jeździe na desce , 3 h na stoku robią robotę potem parę ćwiczeń głownie na plecy i bydlak ... Kategoria Inne przygotowania do sezonu, Trenażer, Trenażer2014
- DST 15.00km
- Czas 00:30
- VAVG 30.00km/h
- HRmax 173 ( 84%)
- HRavg 121 ( 59%)
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
Chomik
Sobota, 3 stycznia 2015 · dodano: 03.01.2015 | Komentarze 0
nie ogarnąłem siłowni , parę ćwiczeń stabilizacyjnych + chomik Kategoria Trenażer2014, Trenażer, Inne przygotowania do sezonu
- DST 9.07km
- Czas 01:12
- VAVG 7.56km/h
- HRmax 168 ( 82%)
- HRavg 132 ( 64%)
- Podjazdy 114m
- Aktywność Narciarstwo
Biegówki z żoną
Sobota, 3 stycznia 2015 · dodano: 03.01.2015 | Komentarze 0
taki tam spacerek z żoną :) Kategoria Inne przygotowania do sezonu, Biegówki
- DST 8.32km
- Teren 8.32km
- Czas 00:58
- VAVG 6:58km/h
- HRmax 167 ( 81%)
- HRavg 143 ( 70%)
- Podjazdy 20m
- Aktywność Bieganie
Marszobieg
Niedziela, 28 grudnia 2014 · dodano: 28.12.2014 | Komentarze 0
w śnieżycy po zagłębiu , dwie gleby , napadnięty przez psy - po prostu miasto matki Madzi z Sosnowca ;)Najważniejsze info - dostałem się teamowego składu na mtb challenge na 2015 , więc udział w imprezie pewny , motywacja skoczyła bo jadą same teamowe konie wiec trzeba zapierdalać jeszcze mocniej aby za bardzo nie odstawać ;)
Kategoria Inne przygotowania do sezonu, przygotowani do 2015
- DST 7.63km
- Teren 7.63km
- Czas 01:06
- VAVG 8:39km/h
- HRmax 156 ( 76%)
- HRavg 131 ( 64%)
- Podjazdy 113m
- Aktywność Bieganie
Marszobieg
Czwartek, 18 grudnia 2014 · dodano: 18.12.2014 | Komentarze 0
Kategoria Inne przygotowania do sezonu, przygotowani do 2015
- Czas 01:30
- Aktywność Ciężary
koksownia
Środa, 17 grudnia 2014 · dodano: 17.12.2014 | Komentarze 0
dołożyłem jedno ćwiczenie na łydy i jedno na górę - porządny trening wyszedł - może przerzucę się na kulturystkę :) Kategoria Inne przygotowania do sezonu, przygotowani do 2015
- DST 11.75km
- Czas 00:30
- VAVG 23.50km/h
- HRmax 182 ( 89%)
- HRavg 124 ( 60%)
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
Chomik po koksowni
Poniedziałek, 15 grudnia 2014 · dodano: 15.12.2014 | Komentarze 0
standard ...- DST 6.93km
- Teren 6.93km
- Czas 01:06
- VAVG 9:31km/h
- HRmax 169 ( 82%)
- HRavg 129 ( 63%)
- Podjazdy 118m
- Aktywność Bieganie
Marszobieg
Czwartek, 11 grudnia 2014 · dodano: 11.12.2014 | Komentarze 7
potruchtane z psami ... Kategoria Inne przygotowania do sezonu, przygotowani do 2015