Info
Z uwagi na brak czasu blog przyjmuje formę dzienniczka treningowego który prowadzi barblasz z miasteczka Szczecin - Warzymice, Świeradów .
Mam przejechane 34443.64 kilometrów w tym 8421.96 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.99 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Follow me on
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2025, Styczeń2 - 0
- 2024, Grudzień3 - 0
- 2024, Listopad4 - 0
- 2024, Październik4 - 0
- 2024, Wrzesień7 - 0
- 2024, Sierpień9 - 0
- 2024, Lipiec1 - 0
- 2024, Czerwiec2 - 0
- 2024, Kwiecień3 - 0
- 2024, Marzec3 - 0
- 2024, Luty4 - 0
- 2024, Styczeń10 - 0
- 2023, Listopad4 - 0
- 2017, Kwiecień2 - 4
- 2016, Luty18 - 0
- 2016, Styczeń32 - 7
- 2015, Grudzień6 - 0
- 2015, Listopad17 - 0
- 2015, Październik15 - 25
- 2015, Wrzesień27 - 23
- 2015, Sierpień26 - 26
- 2015, Lipiec30 - 28
- 2015, Czerwiec26 - 18
- 2015, Maj25 - 39
- 2015, Kwiecień27 - 54
- 2015, Marzec25 - 21
- 2015, Luty34 - 12
- 2015, Styczeń34 - 17
- 2014, Grudzień33 - 20
- 2014, Listopad20 - 12
- 2014, Październik16 - 29
- 2014, Wrzesień25 - 35
- 2014, Sierpień25 - 24
- 2014, Lipiec30 - 30
- 2014, Czerwiec21 - 26
- 2014, Maj31 - 79
- 2014, Kwiecień30 - 50
- 2014, Marzec27 - 100
- 2014, Luty23 - 85
- 2014, Styczeń28 - 38
- 2013, Grudzień28 - 92
- 2013, Listopad15 - 26
- 2013, Październik7 - 10
- 2013, Wrzesień19 - 69
- 2013, Sierpień18 - 26
- 2013, Lipiec15 - 25
- 2013, Czerwiec19 - 68
- 2013, Maj20 - 88
- 2013, Kwiecień17 - 64
- 2013, Marzec20 - 47
- 2013, Luty23 - 40
- 2013, Styczeń5 - 5
- 2012, Grudzień4 - 7
- 2012, Listopad13 - 20
- 2012, Październik5 - 19
- 2012, Wrzesień12 - 28
- 2012, Sierpień14 - 20
- 2012, Lipiec11 - 36
- 2012, Czerwiec15 - 12
- 2012, Maj20 - 5
- 2012, Kwiecień3 - 0
- 2012, Marzec1 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
Inne przygotowania do sezonu
| Dystans całkowity: | 1632.60 km (w terenie 79.07 km; 4.84%) |
| Czas w ruchu: | 116:49 |
| Średnia prędkość: | 20.02 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 53.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 5465 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 226 (108 %) |
| Maks. tętno średnie: | 201 (96 %) |
| Liczba aktywności: | 93 |
| Średnio na aktywność: | 26.33 km i 1h 16m |
| Więcej statystyk | |
- Czas 01:00
- Aktywność Ciężary
Koksownia
Środa, 10 grudnia 2014 · dodano: 10.12.2014 | Komentarze 0
mocno Kategoria Inne przygotowania do sezonu, przygotowani do 2015
- Czas 01:00
- Aktywność Ciężary
Koksownia
Poniedziałek, 8 grudnia 2014 · dodano: 08.12.2014 | Komentarze 0
Kategoria Inne przygotowania do sezonu, przygotowani do 2015
- DST 30.00km
- Czas 01:00
- VAVG 30.00km/h
- HRmax 200 ( 98%)
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
Badania Wydolnościowe
Sobota, 6 grudnia 2014 · dodano: 06.12.2014 | Komentarze 0
Kolejne badanka za mną i wszystko wskazuje że spokojna droga jaką obrałem sprawdza się . Udało się dzisiaj dobić i przejechać 3 minuty z obciążeniem 400 Watt , potem odmówiłem współpracy :) W porównaniu do poprzednich badań dołożyłem 30 watt , patrząc na jakim etapie przygotowań jestem(ostanie badania robiłem po "zimie") to dobry prognostyk :) . Kop do zimowej pracy jest :) Kategoria Inne przygotowania do sezonu, Trenażer, Trenażer2014
- DST 20.99km
- Czas 01:00
- VAVG 20.99km/h
- HRmax 121 ( 59%)
- HRavg 114 ( 55%)
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
Chomik
Piątek, 5 grudnia 2014 · dodano: 05.12.2014 | Komentarze 0
spokojnie , jutro badania wydolnościowe , mam nadzieję że dolne strefy pójdą trochę do góry bo jazda w 1 do 118 to udręka ;)- Czas 01:00
- Aktywność Ciężary
Koksownia 5
Niedziela, 30 listopada 2014 · dodano: 30.11.2014 | Komentarze 0
oj dzisiaj poczułem - dorzuciłem żelastwa :) Kategoria Inne przygotowania do sezonu, przygotowani do 2015
- Czas 00:45
- Aktywność Ciężary
Koksownia 4
Czwartek, 27 listopada 2014 · dodano: 27.11.2014 | Komentarze 0
Kategoria Inne przygotowania do sezonu, przygotowani do 2015
- DST 7.87km
- Teren 7.87km
- Czas 01:19
- VAVG 10:02km/h
- HRmax 154 ( 75%)
- HRavg 113 ( 55%)
- Podjazdy 185m
- Aktywność Bieganie
Marszobieg 3
Sobota, 22 listopada 2014 · dodano: 22.11.2014 | Komentarze 0
z żonką :) Kategoria Inne przygotowania do sezonu
- Czas 00:45
- Aktywność Ciężary
Kokskownia 1
Wtorek, 18 listopada 2014 · dodano: 18.11.2014 | Komentarze 0
Kategoria Inne przygotowania do sezonu, przygotowani do 2015
- DST 48.24km
- Czas 01:48
- VAVG 26.80km/h
- VMAX 53.00km/h
- CAD AVG 84.0°C
- HRmax 185 ( 90%)
- HRavg 136 ( 66%)
- Podjazdy 330m
- Sprzęt Szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
Miodowa czyli siła po szczecińsku ...
Piątek, 25 kwietnia 2014 · dodano: 25.04.2014 | Komentarze 2
Pogoda bajka , drugi raz w tym roku na krótko , w planach miodowa, siłowo z cad 50-65 , fajnie wyszło zrobiłem 5 dwu-trzy minutowych serii , za pierwszy razem mnie trochę przytkało , później jak można powiedzieć na taką jazdą gładko poszło . Przebijanie się przez miasto w piątek po 17 - bezcenne ;)Wpłaciłem kasę , w niedzielę jadę gryfa - taki spontan, , zobaczymy jak mój organizm poradzi sobie po dwóch tygodniach ostrych treningów bez przerwy przed startem , traktuje ten start stricte treningowo bez presji na wynik ale to nie znaczy że nie będę walczył :)
Najważniejsza wiadomość dnia , odbyłem ostatnią wizytę kontrolną na strzałowskiej , jakich kolwiek zmian, wzowień itd BRAK !!! do stycznia spokój :)
Kategoria Inne przygotowania do sezonu
- Czas 01:15
- Aktywność Ciężary
koksownia 23
Wtorek, 4 marca 2014 · dodano: 04.03.2014 | Komentarze 0
ledwo chodzę ;) Kategoria Inne przygotowania do sezonu