Barblasz - Bikelog

rowerowy blog

Info

Z uwagi na brak czasu blog przyjmuje formę dzienniczka treningowego który prowadzi barblasz z miasteczka Szczecin - Warzymice, Świeradów . Mam przejechane 34443.64 kilometrów w tym 8421.96 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.99 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Follow me on

Znajomi

wszyscy znajomi(33)

Moje rowery

Szosa 16615 km

zimowy mtb 10976 km

Trenażer Vel CHOMIK 4038 km

Trek 29er 1943 km

MTB Full 5552 km

MTB hardtail 4468 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

DST 11.50km
Teren 11.50km
Czas 01:08
V_AVG 10.15km/h
HRmax 124 ( 60%)
HRavg 93 ( 45%)
Podjazdy 230m
Sprzęt MTB hardtail
Aktywność Jazda na rowerze

Rozjazd + szykowanie sprzętu

Wtorek, 14 kwietnia 2015 · dodano: 14.04.2015 | Komentarze 2

Rozjazd + składanie scotta na weekend , w końcu udało się wymienić parę gratów w rowerze przeznaczonym w tym sezonie stricte do ścigania . zalałem też dwa komplety kół mlekiem , są gotowe . Jutro ostre testy ,potem dalej luz bo w weekend dwa ścigi, do pojechania BM w sobotę i XC w niedzielę ...

Kategoria MTB

DST 39.20km
Czas 01:24
V_AVG 28.00km/h
V_MAX 52.20km/h
HRmax 187 ( 91%)
HRavg 145 ( 71%)
Podjazdy 288m
Sprzęt Szosa
Aktywność Jazda na rowerze

Hip hop

Niedziela, 12 kwietnia 2015 · dodano: 12.04.2015 | Komentarze 2

Dzisiaj w planach 6 półtora minutowych skokenów do zrobienia , pierwsze 4 nawet, chociaż nie zbliżyłem się do założonego zakresu ( +190) , ostanie dwa czułem zmęczenie tygodniem czy nawet ostatnim półtora miesięcznym cyklem , zastanawiałem się nawet na sensem robienia ostatniego ale jakoś go przekręciłem :) udało się nawet złapać koma na starvie (zrobiłem ostanio dwa komy a wynikach ich nie widać ??? ktoś wie o oc kaman ???) teraz przerwa , raczej tydzień rege a w weekend dwa starty ...

Kategoria szosa

DST 102.50km
Czas 03:36
V_AVG 28.47km/h
V_MAX 45.00km/h
HRmax 162 ( 79%)
HRavg 136 ( 66%)
Podjazdy 552m
Sprzęt Szosa
Aktywność Jazda na rowerze

Uczestnicy

W zacnym gronie

Sobota, 11 kwietnia 2015 · dodano: 11.04.2015 | Komentarze 1

Oj nie pamiętam kiedy ostatni raz udało mi się kręcić w taki składzie . Nie ma co tu za wile pisać po prostu zacnie było , było dużo śmiechów i funu z jazdy, chyba o tym w tym wszystkim chodzi ??;) a i jeszcze jedno , pierwszy raz było spokojnie - chłopaki na moment zluzowali korby i dali żyć :) dzięki i do następnego ...

Kategoria szosa

DST 66.20km
Czas 02:21
V_AVG 28.17km/h
V_MAX 45.00km/h
HRmax 175 ( 85%)
HRavg 139 ( 68%)
Podjazdy 277m
Sprzęt Szosa
Aktywność Jazda na rowerze

Uczestnicy

Z Arkiem

Piątek, 10 kwietnia 2015 · dodano: 10.04.2015 | Komentarze 5

To była szybka akcja - sms od Arka i po 30 minutach tzw zbiórka pod netto, raz że akurat tak się złożyło że przypasiło nam obojgu , dwa że udało się w końcu poznać w realu a w linie prostej mieszkamy może 300 metrów od siebie ;) . Obraliśmy kierunek loecknitz gdzie Arek odbierał przesyłkę . Pogoda super - krótki dół - towarzystwo zacne czego chcieć więcej:)??? Za locknitz machnąłem parę ćwiczonek na każdą nóżkę z osobna i dalej polecieliśmy na buk . Jestem gaduła ale muszę przyznać że dzisiaj to mi się gęba nie zamykała :) Arek dobry z ciebie kompan do rowerowych tripów :)

Kategoria szosa

DST 49.10km
Czas 01:33
V_AVG 31.68km/h
V_MAX 52.00km/h
HRmax 190 ( 93%)
HRavg 157 ( 76%)
Podjazdy 271m
Sprzęt Szosa
Aktywność Jazda na rowerze

ciepło w końcu

Czwartek, 9 kwietnia 2015 · dodano: 09.04.2015 | Komentarze 1

Chyba pierwszy raz w PL bez kurtki, czapki i w nogawkach a nie kalesonach czy innych bieliznach termalnych :) ,co prawda na dług ale już ciepło . Zmieniłem oponę na poczciwego equnox 2 Hutchisona i od razu poniosło :) dzisiaj 45 minut mocno w konfigu 15min w 4 ,15 w 3, 15 w 4 i na koniec 45 luz ,wyszło w miarę choć powrót pod wiatr więc ciężko się było totalnie zluzować . W każdym razie wiosna napiera i dobrze ;)

Kategoria szosa

DST 81.30km
Czas 02:45
V_AVG 29.56km/h
V_MAX 48.00km/h
HRmax 175 ( 85%)
HRavg 151 ( 74%)
Podjazdy 390m
Sprzęt Szosa
Aktywność Jazda na rowerze

pierwszy snake

Środa, 8 kwietnia 2015 · dodano: 08.04.2015 | Komentarze 0

No i stało się pierwszy kapeć sezonu zaliczony gdzieś pod Krackovem, wina opony miałem zmienić po hiszpańskich wojażach bo była już dobrze sparciałą ale stwierdziłem że będę jeździł do pierwszej gumy , no to teraz zmienię :) dzisiaj jazda bez specjalnych założeń ogólnie spokojnie ale jak trzeba było podkręcić na hopie to podkręcałem ale w granicach rozsądku ;)- taka klasyczna pętla po dojczach+ standardowe szczecińskie wiatry..
...
https://www.strava.com/activities/281612897/segments/6600928859

Kategoria szosa

DST 32.26km
Czas 01:13
V_AVG 26.52km/h
V_MAX 51.00km/h
HRmax 186 ( 91%)
HRavg 140 ( 68%)
Podjazdy 185m
Sprzęt Szosa
Aktywność Jazda na rowerze

dwa grzebienie

Wtorek, 7 kwietnia 2015 · dodano: 07.04.2015 | Komentarze 0

dwa grzebienie i do domu , po pierwszym się mało nie zrzygałem tak się zagotowałem ,drugi dużo lepiej... widzę że zmieniłem krainę wiecznych śniegów na krainę wiecznych wiatrów...

Kategoria szosa

DST 80.50km
Czas 03:41
V_AVG 21.86km/h
V_MAX 59.00km/h
HRmax 150 ( 73%)
HRavg 134 ( 65%)
Podjazdy 1253m
Sprzęt MTB Full
Aktywność Jazda na rowerze

niedzielnie

Niedziela, 5 kwietnia 2015 · dodano: 05.04.2015 | Komentarze 0

spokojna niedzielna runda z Danielem , jak na obecne warunki pogodowe to nawet było spoko, jakoś szybko poszła ta runda . Zamontowałem w końcu czujnik cad w fullu( do ramy "głównej" ) , czasami gubi sygnał ,szczególnie przy większych prędkościach ale wydaje mi się że temat jest do wyregulowania ...

Kategoria MTB

DST 45.50km
Teren 5.50km
Czas 02:10
V_AVG 21.00km/h
V_MAX 64.00km/h
HRmax 174 ( 85%)
HRavg 137 ( 67%)
Podjazdy 621m
Sprzęt MTB Full
Aktywność Jazda na rowerze

pokonany ;)

Sobota, 4 kwietnia 2015 · dodano: 04.04.2015 | Komentarze 1

Wczoraj zostałem pokonany przez czas -(dzień z cyklu doba ma za mało godzin), jak miałem wypruty po robocie siadać o 23 na chomika to odpuściłem , dzisiaj pokonał mnie ścieg , poleciałem na single ale jazda to za duże słowo , powalczyłem w tym białym gównie prze 20-30 minut i odpuściłem, za dużo , za mokry , to nie jazda więc poleciałem na asfalty które już 10 km od świeradowa są suche tam kilka krótkich zaciągów z pakietu "moc" i spokojny rozjazd do domu ...

Kategoria MTB

DST 36.00km
Czas 01:12
V_AVG 30.00km/h
HRmax 191 ( 93%)
HRavg 146 ( 71%)
Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
Aktywność Jazda na rowerze

wyższy stopień zagięcia

Czwartek, 2 kwietnia 2015 · dodano: 02.04.2015 | Komentarze 1

dzisiaj pogoda i mała ilość czasu mnie pokonała , padło na bydlaka , 5 mocny interwałów z założeniem wejścia powyżej 189 , pierwsza próba nie udana , mimo że szedł ogień piekielny , kolejna próby lepiej ale były to już tzw zagięcia przesuwające granice bólu ...
robię się na Jose Antonio Hermide :

zarost już mam teraz już z górki tylko zrobić nogę ;)

Kategoria Trenażer, Trenażer2014