Info
Z uwagi na brak czasu blog przyjmuje formę dzienniczka treningowego który prowadzi barblasz z miasteczka Szczecin - Warzymice, Świeradów .
Mam przejechane 35399.21 kilometrów w tym 8421.96 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.13 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Follow me on
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2025, Lipiec2 - 0
- 2025, Czerwiec3 - 0
- 2025, Maj3 - 0
- 2025, Kwiecień2 - 0
- 2025, Luty5 - 0
- 2025, Styczeń2 - 0
- 2024, Grudzień3 - 0
- 2024, Listopad4 - 0
- 2024, Październik4 - 0
- 2024, Wrzesień7 - 0
- 2024, Sierpień9 - 0
- 2024, Lipiec1 - 0
- 2024, Czerwiec2 - 0
- 2024, Kwiecień3 - 0
- 2024, Marzec3 - 0
- 2024, Luty4 - 0
- 2024, Styczeń10 - 0
- 2023, Listopad4 - 0
- 2017, Kwiecień2 - 4
- 2016, Luty18 - 0
- 2016, Styczeń32 - 7
- 2015, Grudzień6 - 0
- 2015, Listopad17 - 0
- 2015, Październik15 - 25
- 2015, Wrzesień27 - 23
- 2015, Sierpień26 - 26
- 2015, Lipiec30 - 28
- 2015, Czerwiec26 - 18
- 2015, Maj25 - 39
- 2015, Kwiecień27 - 54
- 2015, Marzec25 - 21
- 2015, Luty34 - 12
- 2015, Styczeń34 - 17
- 2014, Grudzień33 - 20
- 2014, Listopad20 - 12
- 2014, Październik16 - 29
- 2014, Wrzesień25 - 35
- 2014, Sierpień25 - 24
- 2014, Lipiec30 - 30
- 2014, Czerwiec21 - 26
- 2014, Maj31 - 79
- 2014, Kwiecień30 - 50
- 2014, Marzec27 - 100
- 2014, Luty23 - 85
- 2014, Styczeń28 - 38
- 2013, Grudzień28 - 92
- 2013, Listopad15 - 26
- 2013, Październik7 - 10
- 2013, Wrzesień19 - 69
- 2013, Sierpień18 - 26
- 2013, Lipiec15 - 25
- 2013, Czerwiec19 - 68
- 2013, Maj20 - 88
- 2013, Kwiecień17 - 64
- 2013, Marzec20 - 47
- 2013, Luty23 - 40
- 2013, Styczeń5 - 5
- 2012, Grudzień4 - 7
- 2012, Listopad13 - 20
- 2012, Październik5 - 19
- 2012, Wrzesień12 - 28
- 2012, Sierpień14 - 20
- 2012, Lipiec11 - 36
- 2012, Czerwiec15 - 12
- 2012, Maj20 - 5
- 2012, Kwiecień3 - 0
- 2012, Marzec1 - 0
- Czas 01:00
- Aktywność Ciężary
Kokskownia
Wtorek, 17 lutego 2015 · dodano: 17.02.2015 | Komentarze 0
najlepsza kosownia w tym roku- DST 61.26km
- Czas 03:10
- VAVG 19.35km/h
- VMAX 56.00km/h
- HRmax 154 ( 75%)
- HRavg 130 ( 63%)
- Podjazdy 1001m
- Sprzęt MTB Full
- Aktywność Jazda na rowerze
Pogórze Izerskie
Niedziela, 15 lutego 2015 · dodano: 15.02.2015 | Komentarze 0
Standardowa niedzielna wytrzymałość w stałym teamowym składzie . Pogoda bajka - , 5km od świeradowa zero śniegu,full lampa i ciepło, widokowo ekstra , na trasie dużo kolaży , powrót drogą którą jechałem pierwszy raz , na pewno będę katał szosą jak zniknie syf z dróg ... Kategoria MTB
- DST 21.67km
- Teren 21.67km
- Czas 01:57
- VAVG 11.11km/h
- VMAX 67.00km/h
- HRmax 171 ( 83%)
- HRavg 151 ( 74%)
- Podjazdy 778m
- Sprzęt MTB hardtail
- Aktywność Jazda na rowerze
Śnieżny teren
Sobota, 14 lutego 2015 · dodano: 14.02.2015 | Komentarze 0
pomordowałem się dzisiaj w śniegu i dołożyłem trochę podjazdów, ślisko jak cholera - fajny trening wyszedł . Gorzej zjeżdżać niż podjeżdżać w takich warunkach ... Kategoria MTB
- DST 12.69km
- Teren 12.69km
- Czas 01:34
- VAVG 7:24km/h
- HRmax 174 ( 85%)
- HRavg 145 ( 71%)
- Podjazdy 218m
- Aktywność Bieganie
Marszobieg
Piątek, 13 lutego 2015 · dodano: 13.02.2015 | Komentarze 0
70/25 Kategoria Inne przygotowania do sezonu
- DST 15.00km
- Czas 00:30
- VAVG 30.00km/h
- HRmax 174 ( 85%)
- HRavg 118 ( 57%)
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
chomik po koksowni
Czwartek, 12 lutego 2015 · dodano: 12.02.2015 | Komentarze 0
Kategoria Trenażer, Trenażer2014
- DST 22.00km
- Czas 00:45
- VAVG 29.33km/h
- HRmax 196 ( 96%)
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
Pobadany
Środa, 11 lutego 2015 · dodano: 11.02.2015 | Komentarze 0
Kolejne testy za mną no i tak jak się spodziewałem szału nie było . wattowo wyszło gorzej niż ostatnio : 350 watt wykręciłem w całości (cierpiałem ) po kilkunastu sekundach na 400 odmówiłem współpracy :) osatnio 400 sety przejechałem prawie w całości . Można się tego spodziewać . diagnoza : przy tej ilości siłowni i krótkiej regeneracji - parametry rowerowe idą w dół ale mają zaskoczyć w sezonie - zobaczymy . Daniel też miał gorszy wynik niż ostatnio więc teoria może się sprawdzać . Do końca lutego dalej walka z ciężarami , po dzisiejszym znowu dokładka tak aby skończyć luty ze 120 kg w przysiadzie a potem nagroda:)Pozytyw dzisiejszej jazdy że udało się zakwasić do 15 mol/litr . Odpowiednio wcześniej :10 luty 2014 - 9,1 mola/litr
06. grudnia 2015- 12,1 mola/litr
11 luty 2015 - 15 mola/litr
niby dobrze to 13-17 więc jest git . Mocy przybywaj :)
Kategoria Trenażer, Trenażer2014
- DST 30.00km
- Czas 01:00
- VAVG 30.00km/h
- HRmax 123 ( 60%)
- HRavg 109 ( 53%)
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozjazd
Wtorek, 10 lutego 2015 · dodano: 10.02.2015 | Komentarze 0
dzisiejszy chomik z biegiem rzeźnika , chyba kiedyś się skuszę ;)jutro z rańca crasch testy - pozytywna energia jest !!!
Kategoria Trenażer, Trenażer2014
- DST 15.00km
- Czas 00:30
- VAVG 30.00km/h
- HRmax 178 ( 87%)
- HRavg 115 ( 56%)
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
Chomik po koksowni
Poniedziałek, 9 lutego 2015 · dodano: 09.02.2015 | Komentarze 0
Kategoria Trenażer, Trenażer2014
- Czas 01:00
- Aktywność Ciężary
Koksownia
Poniedziałek, 9 lutego 2015 · dodano: 09.02.2015 | Komentarze 0
Kategoria Inne przygotowania do sezonu