Info
Z uwagi na brak czasu blog przyjmuje formę dzienniczka treningowego który prowadzi barblasz z miasteczka Szczecin - Warzymice, Świeradów .
Mam przejechane 35399.21 kilometrów w tym 8421.96 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.13 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Follow me on
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2025, Lipiec2 - 0
- 2025, Czerwiec3 - 0
- 2025, Maj3 - 0
- 2025, Kwiecień2 - 0
- 2025, Luty5 - 0
- 2025, Styczeń2 - 0
- 2024, Grudzień3 - 0
- 2024, Listopad4 - 0
- 2024, Październik4 - 0
- 2024, Wrzesień7 - 0
- 2024, Sierpień9 - 0
- 2024, Lipiec1 - 0
- 2024, Czerwiec2 - 0
- 2024, Kwiecień3 - 0
- 2024, Marzec3 - 0
- 2024, Luty4 - 0
- 2024, Styczeń10 - 0
- 2023, Listopad4 - 0
- 2017, Kwiecień2 - 4
- 2016, Luty18 - 0
- 2016, Styczeń32 - 7
- 2015, Grudzień6 - 0
- 2015, Listopad17 - 0
- 2015, Październik15 - 25
- 2015, Wrzesień27 - 23
- 2015, Sierpień26 - 26
- 2015, Lipiec30 - 28
- 2015, Czerwiec26 - 18
- 2015, Maj25 - 39
- 2015, Kwiecień27 - 54
- 2015, Marzec25 - 21
- 2015, Luty34 - 12
- 2015, Styczeń34 - 17
- 2014, Grudzień33 - 20
- 2014, Listopad20 - 12
- 2014, Październik16 - 29
- 2014, Wrzesień25 - 35
- 2014, Sierpień25 - 24
- 2014, Lipiec30 - 30
- 2014, Czerwiec21 - 26
- 2014, Maj31 - 79
- 2014, Kwiecień30 - 50
- 2014, Marzec27 - 100
- 2014, Luty23 - 85
- 2014, Styczeń28 - 38
- 2013, Grudzień28 - 92
- 2013, Listopad15 - 26
- 2013, Październik7 - 10
- 2013, Wrzesień19 - 69
- 2013, Sierpień18 - 26
- 2013, Lipiec15 - 25
- 2013, Czerwiec19 - 68
- 2013, Maj20 - 88
- 2013, Kwiecień17 - 64
- 2013, Marzec20 - 47
- 2013, Luty23 - 40
- 2013, Styczeń5 - 5
- 2012, Grudzień4 - 7
- 2012, Listopad13 - 20
- 2012, Październik5 - 19
- 2012, Wrzesień12 - 28
- 2012, Sierpień14 - 20
- 2012, Lipiec11 - 36
- 2012, Czerwiec15 - 12
- 2012, Maj20 - 5
- 2012, Kwiecień3 - 0
- 2012, Marzec1 - 0
- DST 12.24km
- Czas 00:30
- VAVG 24.48km/h
- CAD AVG 97.0°C
- HRmax 177 ( 86%)
- HRavg 123 ( 60%)
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozjazd po koksowni
Czwartek, 27 listopada 2014 · dodano: 27.11.2014 | Komentarze 0
a teraz nach szczecin ;) Kategoria przygotowani do 2015, Trenażer, Trenażer2014
- Czas 00:45
- Aktywność Ciężary
Koksownia 4
Czwartek, 27 listopada 2014 · dodano: 27.11.2014 | Komentarze 0
Kategoria Inne przygotowania do sezonu, przygotowani do 2015
- DST 6.62km
- Czas 01:07
- VAVG 10:07km/h
- HRmax 153 ( 75%)
- HRavg 124 ( 60%)
- Podjazdy 125m
- Aktywność Bieganie
Marszobieg 4
Środa, 26 listopada 2014 · dodano: 26.11.2014 | Komentarze 0
Kategoria przygotowani do 2015
- DST 12.79km
- Czas 00:30
- VAVG 25.58km/h
- HRmax 177 ( 86%)
- HRavg 121 ( 59%)
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
Koksownia 3 + rozjazd
Wtorek, 25 listopada 2014 · dodano: 25.11.2014 | Komentarze 0
mało czasu , skonczyłem pracę o 21 i nie zdążyłem na koksownie , wykonałem 60-70% ćwiczeń siłowych w domu ,tym co miałem potem rozjazd na chomiku z 3 szybkościowymi akcentami... Kategoria Trenażer2014, Trenażer, przygotowani do 2015
- DST 34.97km
- Teren 34.97km
- Czas 02:07
- VAVG 16.52km/h
- VMAX 75.00km/h
- CAD AVG -1.9°C
- HRmax 160 ( 78%)
- HRavg 132 ( 64%)
- Podjazdy 414m
- Sprzęt MTB Full
- Aktywność Jazda na rowerze
poranek w izerach
Niedziela, 23 listopada 2014 · dodano: 23.11.2014 | Komentarze 0
Umówiłem się z dawno nie widzianym kumplem o 8 na polanie jakuszyckiej , tato wywiózł mnie w góry samochodem w okolice chatki górzystów po czym pomknąłem przez orle do jakuszyc gdzie machnęliśmy lajtową pętle po Izerach . Super klimat o tej porze mimo mrozu ,szczerze to myślałem że będzie zimniej , szkoda że tylko tyle czasu miałem bo naprawdę w górach było pięknie ale życie rodzinne przede wszystkim :)
Kategoria MTB
- DST 7.87km
- Teren 7.87km
- Czas 01:19
- VAVG 10:02km/h
- HRmax 154 ( 75%)
- HRavg 113 ( 55%)
- Podjazdy 185m
- Aktywność Bieganie
Marszobieg 3
Sobota, 22 listopada 2014 · dodano: 22.11.2014 | Komentarze 0
z żonką :) Kategoria Inne przygotowania do sezonu
- DST 12.90km
- Czas 00:30
- VAVG 25.80km/h
- HRmax 180 ( 88%)
- HRavg 123 ( 60%)
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozjazd po koksowni z animacjami
Czwartek, 20 listopada 2014 · dodano: 20.11.2014 | Komentarze 6
wykresik :) Kategoria Trenażer, przygotowani do 2015
- Czas 00:45
- Aktywność Ciężary
Koksownia 2
Czwartek, 20 listopada 2014 · dodano: 20.11.2014 | Komentarze 0
- DST 15.00km
- Czas 00:30
- VAVG 30.00km/h
- HRmax 116 ( 56%)
- HRavg 106 ( 51%)
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozjazd po koksowni
Wtorek, 18 listopada 2014 · dodano: 18.11.2014 | Komentarze 0
słaby rower stacjonarny , jutro podepnę już swój sprzęt ....garmin wykrył ruch :)
Kategoria przygotowani do 2015, Trenażer2014