Info
Z uwagi na brak czasu blog przyjmuje formę dzienniczka treningowego który prowadzi barblasz z miasteczka Szczecin - Warzymice, Świeradów .
Mam przejechane 34443.64 kilometrów w tym 8421.96 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.99 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Follow me on
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2025, Styczeń2 - 0
- 2024, Grudzień3 - 0
- 2024, Listopad4 - 0
- 2024, Październik4 - 0
- 2024, Wrzesień7 - 0
- 2024, Sierpień9 - 0
- 2024, Lipiec1 - 0
- 2024, Czerwiec2 - 0
- 2024, Kwiecień3 - 0
- 2024, Marzec3 - 0
- 2024, Luty4 - 0
- 2024, Styczeń10 - 0
- 2023, Listopad4 - 0
- 2017, Kwiecień2 - 4
- 2016, Luty18 - 0
- 2016, Styczeń32 - 7
- 2015, Grudzień6 - 0
- 2015, Listopad17 - 0
- 2015, Październik15 - 25
- 2015, Wrzesień27 - 23
- 2015, Sierpień26 - 26
- 2015, Lipiec30 - 28
- 2015, Czerwiec26 - 18
- 2015, Maj25 - 39
- 2015, Kwiecień27 - 54
- 2015, Marzec25 - 21
- 2015, Luty34 - 12
- 2015, Styczeń34 - 17
- 2014, Grudzień33 - 20
- 2014, Listopad20 - 12
- 2014, Październik16 - 29
- 2014, Wrzesień25 - 35
- 2014, Sierpień25 - 24
- 2014, Lipiec30 - 30
- 2014, Czerwiec21 - 26
- 2014, Maj31 - 79
- 2014, Kwiecień30 - 50
- 2014, Marzec27 - 100
- 2014, Luty23 - 85
- 2014, Styczeń28 - 38
- 2013, Grudzień28 - 92
- 2013, Listopad15 - 26
- 2013, Październik7 - 10
- 2013, Wrzesień19 - 69
- 2013, Sierpień18 - 26
- 2013, Lipiec15 - 25
- 2013, Czerwiec19 - 68
- 2013, Maj20 - 88
- 2013, Kwiecień17 - 64
- 2013, Marzec20 - 47
- 2013, Luty23 - 40
- 2013, Styczeń5 - 5
- 2012, Grudzień4 - 7
- 2012, Listopad13 - 20
- 2012, Październik5 - 19
- 2012, Wrzesień12 - 28
- 2012, Sierpień14 - 20
- 2012, Lipiec11 - 36
- 2012, Czerwiec15 - 12
- 2012, Maj20 - 5
- 2012, Kwiecień3 - 0
- 2012, Marzec1 - 0
- DST 10.30km
- Teren 10.30km
- Czas 01:02
- VAVG 6:01km/h
- HRmax 165 ( 80%)
- HRavg 155 ( 75%)
- Podjazdy 169m
- Aktywność Bieganie
połowa sobotniej normy
Sobota, 2 stycznia 2016 · dodano: 05.01.2016 | Komentarze 0
pobiegane - dobrze szło- DST 6.10km
- Czas 00:27
- VAVG 4:25km/h
- HRmax 191 ( 93%)
- HRavg 176 ( 86%)
- Podjazdy 90m
- Aktywność Bieganie
czas start sylwetrowy bieg
Piątek, 1 stycznia 2016 · dodano: 05.01.2016 | Komentarze 0
Spontaniczna decyzja , chciałem się przepalić na biegówkach ale zero śniegu więc padło na opcję w butach :) ostatni raz brałem udział w zawodach biegowych chyba w podstawówce . fajnie było ale techniki zero , cały podbieg biegłem w top 6 , za to porobili mnie jak młodego na prostych i zbiegach odwrotnie jak na rowerze .Strat parę minut przed północą meta po północy , potem ognicho , jedzonko tańce - fajna imprezka :)
open 12/176
8/34 w kategorii
wstydu nie ma
- DST 302.40km
- Teren 150.00km
- Czas 20:00
- VAVG 15.12km/h
- Podjazdy 5272m
- Aktywność Jazda na rowerze
kalibracja rowerowoania 2015
Czwartek, 31 grudnia 2015 · dodano: 04.01.2016 | Komentarze 0
- DST 61.00km
- Czas 06:50
- VAVG 6:43km/h
- Podjazdy 976m
- Aktywność Bieganie
kalibracja biegania 2015
Czwartek, 31 grudnia 2015 · dodano: 04.01.2016 | Komentarze 0
Kategoria Inne przygotowania do sezonu
- Czas 02:00
- Aktywność Pływanie
rege - suny baseny
Czwartek, 3 grudnia 2015 · dodano: 04.12.2015 | Komentarze 0
- DST 8.90km
- Czas 01:18
- VAVG 8:45km/h
- HRmax 158 ( 77%)
- HRavg 128 ( 62%)
- Podjazdy 294m
- Aktywność Bieganie
marszobieg
Środa, 2 grudnia 2015 · dodano: 04.12.2015 | Komentarze 0
- DST 15.00km
- Czas 00:30
- VAVG 30.00km/h
- HRmax 116 ( 56%)
- HRavg 169 ( 82%)
- Sprzęt Trenażer Vel CHOMIK
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozjazd po koskowni
Wtorek, 1 grudnia 2015 · dodano: 04.12.2015 | Komentarze 0
Kategoria Trenażer
- DST 38.10km
- Teren 38.10km
- Czas 02:01
- VAVG 18.89km/h
- HRmax 154 ( 75%)
- HRavg 142 ( 69%)
- Podjazdy 494m
- Sprzęt Trek 29er
- Aktywność Jazda na rowerze