Info
Z uwagi na brak czasu blog przyjmuje formę dzienniczka treningowego który prowadzi barblasz z miasteczka Szczecin - Warzymice, Świeradów .
Mam przejechane 35399.21 kilometrów w tym 8421.96 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.13 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Follow me on
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2025, Lipiec2 - 0
- 2025, Czerwiec3 - 0
- 2025, Maj3 - 0
- 2025, Kwiecień2 - 0
- 2025, Luty5 - 0
- 2025, Styczeń2 - 0
- 2024, Grudzień3 - 0
- 2024, Listopad4 - 0
- 2024, Październik4 - 0
- 2024, Wrzesień7 - 0
- 2024, Sierpień9 - 0
- 2024, Lipiec1 - 0
- 2024, Czerwiec2 - 0
- 2024, Kwiecień3 - 0
- 2024, Marzec3 - 0
- 2024, Luty4 - 0
- 2024, Styczeń10 - 0
- 2023, Listopad4 - 0
- 2017, Kwiecień2 - 4
- 2016, Luty18 - 0
- 2016, Styczeń32 - 7
- 2015, Grudzień6 - 0
- 2015, Listopad17 - 0
- 2015, Październik15 - 25
- 2015, Wrzesień27 - 23
- 2015, Sierpień26 - 26
- 2015, Lipiec30 - 28
- 2015, Czerwiec26 - 18
- 2015, Maj25 - 39
- 2015, Kwiecień27 - 54
- 2015, Marzec25 - 21
- 2015, Luty34 - 12
- 2015, Styczeń34 - 17
- 2014, Grudzień33 - 20
- 2014, Listopad20 - 12
- 2014, Październik16 - 29
- 2014, Wrzesień25 - 35
- 2014, Sierpień25 - 24
- 2014, Lipiec30 - 30
- 2014, Czerwiec21 - 26
- 2014, Maj31 - 79
- 2014, Kwiecień30 - 50
- 2014, Marzec27 - 100
- 2014, Luty23 - 85
- 2014, Styczeń28 - 38
- 2013, Grudzień28 - 92
- 2013, Listopad15 - 26
- 2013, Październik7 - 10
- 2013, Wrzesień19 - 69
- 2013, Sierpień18 - 26
- 2013, Lipiec15 - 25
- 2013, Czerwiec19 - 68
- 2013, Maj20 - 88
- 2013, Kwiecień17 - 64
- 2013, Marzec20 - 47
- 2013, Luty23 - 40
- 2013, Styczeń5 - 5
- 2012, Grudzień4 - 7
- 2012, Listopad13 - 20
- 2012, Październik5 - 19
- 2012, Wrzesień12 - 28
- 2012, Sierpień14 - 20
- 2012, Lipiec11 - 36
- 2012, Czerwiec15 - 12
- 2012, Maj20 - 5
- 2012, Kwiecień3 - 0
- 2012, Marzec1 - 0
- DST 85.44km
- Czas 02:49
- VAVG 30.33km/h
- VMAX 57.00km/h
- HRmax 188 ( 92%)
- HRavg 155 ( 75%)
- Podjazdy 681m
- Sprzęt Szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
urlop day 5
Czwartek, 19 czerwca 2014 · dodano: 19.06.2014 | Komentarze 0
opis po powrocie Kategoria szosa
- DST 51.58km
- Czas 01:56
- VAVG 26.68km/h
- VMAX 56.00km/h
- HRmax 184 ( 90%)
- HRavg 139 ( 68%)
- Podjazdy 577m
- Sprzęt Szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
urlop day 4
Wtorek, 17 czerwca 2014 · dodano: 17.06.2014 | Komentarze 3
opis po powrocie.. Kategoria szosa
- DST 101.79km
- Czas 03:31
- VAVG 28.95km/h
- VMAX 56.00km/h
- HRmax 167 ( 81%)
- HRavg 139 ( 68%)
- Podjazdy 644m
- Sprzęt Szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
urlop day 3
Poniedziałek, 16 czerwca 2014 · dodano: 17.06.2014 | Komentarze 0
zbiorczy opis po powrocie... Kategoria szosa
- DST 43.27km
- Czas 01:37
- VAVG 26.76km/h
- VMAX 60.00km/h
- HRmax 188 ( 92%)
- HRavg 141 ( 69%)
- Podjazdy 345m
- Sprzęt Szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
urlop day 2
Niedziela, 15 czerwca 2014 · dodano: 17.06.2014 | Komentarze 0
zbiorczy opis po powrocie... Kategoria szosa
- DST 20.68km
- Czas 00:57
- VAVG 21.77km/h
- VMAX 53.00km/h
- HRmax 152 ( 74%)
- HRavg 116 ( 56%)
- Podjazdy 166m
- Sprzęt Szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
urlop day 1
Sobota, 14 czerwca 2014 · dodano: 17.06.2014 | Komentarze 0
zbiorczy opis po powrocie... Kategoria szosa
- DST 23.89km
- Czas 01:01
- VAVG 23.50km/h
- VMAX 58.00km/h
- HRmax 175 ( 85%)
- HRavg 132 ( 64%)
- Podjazdy 319m
- Sprzęt Szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
Parę strzałów..
Piątek, 13 czerwca 2014 · dodano: 13.06.2014 | Komentarze 0
Parę strzałów... teraz na urlop opalać łydy ;) Kategoria szosa
- DST 34.55km
- Czas 01:34
- VAVG 22.05km/h
- VMAX 63.00km/h
- HRmax 195 ( 95%)
- HRavg 157 ( 76%)
- Podjazdy 814m
- Sprzęt Szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
hopaj hopaj
Czwartek, 12 czerwca 2014 · dodano: 12.06.2014 | Komentarze 0
Machnąłem dziś 5 serii podjazdów , pierwsze dwa szły ciężko , potem się rozjechałem i poszło , weszło w nogi ;) Kategoria szosa
- DST 76.10km
- Czas 03:05
- VAVG 24.68km/h
- HRmax 179 ( 87%)
- HRavg 154 ( 75%)
- Podjazdy 1324m
- Sprzęt Szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
Po burzy
Środa, 11 czerwca 2014 · dodano: 11.06.2014 | Komentarze 4
Dziwny to trening wyszedł , nogi ciągle krzyczały daj dwa, trzy ząbki niżej, deptaj , deptaj , a pulsometr szalał, przy mocniejszym depnieciu od razu szedł na 165+ a jak tylko odpuściłem, zjazdy , proste itp potrafił bardzo szybko spaść do 110 , dziwne , straszny rozstrzał , sądzę że to wynik przerwy i duchoty . Średni puls pokazuje że było dość mocno a ja czuje że nie było , czułem sie jak na wycieczce , odpuszczałem , zwalniałem aby pilnować pikawy , nie lubie takiej jazdy . dobrze że chociaż parę metrów do góry wyszło ;) ale szału nie ma . Wstrzeliłem się w wyjazd po burzy więc przez chwilę bylo bardzo rześko po godzinie znowu zaduch .... Kategoria szosa
- DST 33.95km
- Czas 01:28
- VAVG 23.15km/h
- VMAX 59.00km/h
- HRmax 183 ( 89%)
- HRavg 138 ( 67%)
- Podjazdy 498m
- Sprzęt Szosa
- Aktywność Jazda na rowerze
Po przerwie...
Wtorek, 10 czerwca 2014 · dodano: 10.06.2014 | Komentarze 0
Tydzień rege dobiegł końca - w końcu :) Trzy dni bez roweru spowodowały głód kręcenia , jak dzisiaj wsiadłem miałem ochotę dać mocno po garach ale się opamiętałem :) Na szczęście po weekendowym imprezowaniu wróciłem bez zbędnych kg :)zrobiłem sobie 10 szybkościowych strzałów, reszta luz, czuć świeżość , tętno reaguje jak trzeba , 9/10 pociągnięć dojechanych do cad 180 i spokojnie utrzymanych . Gorąco , ale można latać trzeba się aklimatyzować przed sobotnim wyjazdem na urlop . Ostanie mikrocykl przed BA rozpoczęty . tik tak....:) Kategoria szosa
- DST 7.49km
- Teren 7.49km
- Czas 00:53
- VAVG 8.48km/h
- VMAX 32.00km/h
- HRmax 120 ( 58%)
- HRavg 97 ( 47%)
- Podjazdy 153m
- Sprzęt MTB Full
- Aktywność Jazda na rowerze
Rege 4/4
Piątek, 6 czerwca 2014 · dodano: 06.06.2014 | Komentarze 3
Poranne rege metodą na Grześka ;) fajny te poranny klimacik ...psy zadowolone jak zwykle. teraz trzy dni laby od roweru , a potem ostanie mocniejsze szlify przed BA . Do startu 27 dni - tik, tak :)trenerzy nadający tempo ;)
taki klimacik z rana , nie chce się iść do pracy...
Kategoria MTB