wtorkowy rozruch w Świeradowie

Wtorek, 9 lipca 2013 · dodano: 09.07.2013 | Komentarze 0

taki mój wtorkowy standard:Szczecin-Swieradów- praca-rower -spać:)uderzyłem na singlle pod smrekm , pierwszy raz w tym roku wróciłem okurzony a nie ubłocony - fajnie :)!!!
Pokaż trasę GPS

Schwdt czyli ...

Niedziela, 7 lipca 2013 · dodano: 07.07.2013 | Komentarze 2

miała być seta poniżej 3h i prawie była:)po kolei : start późno bo trzeba się kiedyś wyspać , wyjazd solo bez stresu . Plan do schwdów , Ruszyłem z założeniem że ma być dość mocno i tyle. Doleciałem sobie wałem do celu, a tam w schwedach średnia pod 35 , więc pojawiła się pokusa zmieszczenia się w secie poniżej 3h, mimo iż wiedziałem że na powrocie będzie lekko z boku i w ryja, nic nie ma co narzekać tylko zapierdalać . Do gartz spoko ,od gartz mały kryzys ale nastawienie bojowe . Założyłem że jak dojadę w okolice domu i będę miał szanse na osiągnięcie celu do gdzieś dokręcę i tak też zrobiłem . Mimo wszystko brakło i postanowiłem podkręcić pod samą chałupą , wypadam ze świateł i myślę aby zjechać ze ścieżki na drogę (będzie szybciej , brak ludzi i lepsza nawierzchnia) tak też czynię przelatuje przez jakiś syf i krawężnik lece ostro z 4 z przodu i mijając bramę mojego osiedla bach - wyjebało tylnią oponę . Śmiech na sali ,brakło półtora km, pod samym domem czasu by stykło , chyba zaraz zmienię i dokręcę ...:-)
Pokaż trasę GPS

na fullu królu ..

Czwartek, 4 lipca 2013 · dodano: 04.07.2013 | Komentarze 7

wczoraj burze zmusiły mnie do pauzy ,co zaowocowało montażem nowych kół DT, i poseriwsowym serwisie roweru :-) chodzi fajnie. Dziś ruszyłem dość późno bo dopiero przed 7 ale udało sie machnąć przyzwoitą pętle , co prawda myślałem że wyjdą mi ze 3/4 stówy więcej w pionie . Chcę znaleźć sobie traskę na "wzór" Bielawy . Fajnie było znowu wsiąść na swoje 2 koła . jednak full to full, przez chwilę zastanawiałem się nad sztywniakiem ale teraz jestem pewien że full to król i że nie wrócę do "klasycznych " ram . Ostanie 7km na pół kapciu , 4 razy dmuchałem :-)
Pokaż trasę GPS

Aklimatyzacja

Wtorek, 2 lipca 2013 · dodano: 02.07.2013 | Komentarze 1

od 4 rano na nogach, 4 godziny w blaszaku, więc chęci starczyło na wieczorny rozruch, ciężko szło , słabo to wyglądało , jutro powrót króla yyyyyyy znaczy fulla :)
Pokaż trasę GPS

Szczeiński standad

Poniedziałek, 1 lipca 2013 · dodano: 01.07.2013 | Komentarze 1

Po weekendowej przerwie ruszyłem . Miałem co prawda jeździć w sobotę ale nie wyszło i po 3 weekendach startowych postanowiłem przystopować. Weekend cały dla rodziny - po dłuższej nie obecności trzeba nadrabiać zaległości :)!!! dziś zebrałem się przed 6 na standardową pętle , temperatura super ale wiatr dał mi dobrze popalić , przez pierwsze 30 km w ryja potem głównie boczny, w plecy było nie wiele dzięki czemu wyszedł dobry trenning, aby utrzymać 3 z przodu musiałem się dobrze napinać- lubię to:)
Do konca sezonu zostało 5 górskich maratonów w których mam zamiar pojechać, może jeden wypadnie (urlop) , myślę że muszę zmienić trochę treningi - zwiększyć objętość i podjazdy,podjazdy i jeszcze raz podjazdy :) ty bardziej że lipiec/sierpień startowo luźniejszy i można coś z siebie jeszcze wydobyć .
Jutro o 5 rano transfer na południe...
Pokaż trasę GPS

Z gospodarką wizytą w Krackowie :)

Czwartek, 27 czerwca 2013 · dodano: 27.06.2013 | Komentarze 2

Dawno nie jeździłem w tych rejonach na rowerze więc machnąłem moją standardową pętle - nic się nie zmieniło:) .Mimo całego mojego zamiłowania do MTB brakowało mi tych niemieckich asfaltów ,no i oczywiście wiatru w ryja... :)
Pokaż trasę GPS

szybki uphill

Wtorek, 25 czerwca 2013 · dodano: 25.06.2013 | Komentarze 1

deszcz, mgła, wiatr w ryja, zimno i takie tam atrakcje :)wróciłem mokry jak szczur...w zeszłym roku podjazd pod łącznik robiłem w 50 min (jak wydawało mi się że jestem wytrenowany:)), dziś bez spinki w 42. Progres jest :)Jutro nach Szczecin - sweet home...
Pokaż trasę GPS

dotlenianie łba ...

Poniedziałek, 24 czerwca 2013 · dodano: 24.06.2013 | Komentarze 0

po całym dniu prze kompem potrzebowałem tlenu , od południa npaiernicza deszcz po 20 - tylko mżyło więc machnąłem małą pętle . Ciemno jak w dupiu , zimno, tempo żwawe bez zaginania ale w sam raz:)
Pokaż trasę GPS

BM Wrocław

Sobota, 22 czerwca 2013 · dodano: 22.06.2013 | Komentarze 8

Rano standardowa procedura - po sąsiada, później zabieramy ekipę ze szklarskiej, zakupy drożdżówek w piekarni i dzida na wrocław . Miny mieliśmy nie tęgie po prawie cała droga w deszczu . Po 9 meldujemy się na miejscu startu , na szczęście nie pada i jest ciepło . Na miejscu pogaduch ze znajomymi i takie tam . Blisko mojej fury namierzamy się z Marcinem , poznaje jego rodzinkę, po czym po chwili lecimy na rozgrzewkę, po powrocie napotykamy już zapchane sektory więc bez większych ceregieli rozdzielamy się i grzecznie stajemy w swoich boksach startowych . Jadę pierwszy wyścig bez muzy w uszach i te ostatnie minuty jakoś strasznie się dłużą . Start spokojnie bez gotowania się , wmawiam sobie że będę miał się gdzie wykazać i tak też czynię , pomału systematycznie przesuwam się do przodu przeskakując między pędzącymi pociągami , jak na mtb to dziwne uczucie ale taki jest wrocław , jedzie mi się dobrze ale bez szału . Na 23 km dochodzę kumpla który startował 2 min przede mną z I sektora i pierwsze moje pytanie: Daniel miałeś defekt???kapcia??? on nie tak mi się ch... jedzie ale ty popirdalaj . Pytam się jeszcze czy ma żele??? on tylko mówi że wszytko ma i abym leciał bo dobrze ciągnę. Tu zaczynam mocniej ciągnąć, zadowolony z faktu że złapałem kolegę, który moim zdaniem w tym roku był(miał byc) poza zasięgiem. Dalej cały czas jadę swoje z nastawieniem że od 50 idę w trupa . Tak też czynię , wyjątkiem jest to że na 53 wypadam z lasu i ku mojemu zdziwieniu widzę metę , myślę o co kaman miało być 59/60 , dokręcam i wpadam na metę . Szczerze to nie byłem nawet bardzo ujechany . Porównuje dystanse z innymi i wszystkim wychodzi coś w granicach 53-54 km . To jest moim zdaniem brak profesjonalizmu orga , przy dzisiejszych możliwościach podawać tak odchylone dane brak słów...
Wynki:
Open MEGA 65/592
MEGA M2 23/146
Zadowolony jestem :)

Wnioski:
- szybki,płaski maraton , 90% przeleciałem ze spiętym amorem i z blatu,
- pojechałem z głowom, nie podpaliłem się na starcie starczyło pary (nawet zostało) na cały dystans , z winy orga, może jakby się zebrał szybciej była szansa się łapać w pierwszą 50 - ale gdyby babcia miała wąsy...
- oczywiście nie zmieściłem się na jednym singlu pomiędzy drzewami i jestem standardowo poździerany , cały czas trzeba pracować na techniką ,
- plecy napiedalją mnie jak bym dostał bejsbolem , ledwo się schylam - jechałem na rowerze ojca i to nie jest dobra opcja , będę z niej korzystał tylko w razie wyższej konieczności :)
- lubię te kolarskie imprezy, wyłączam się na nich maksymalnie i czuje się po takim dniu jak bym był z tydzień na urlopie - Miło było wszystkich spotkać ...
Pokaż trasę GPS

rozgrzekwa przed BM

Sobota, 22 czerwca 2013 · dodano: 22.06.2013 | Komentarze 0